您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
最佳睡觉时长是6小时还是8小时？
睡眠,小时,睡眠时间最佳睡觉时长是6小时还是8小时？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
若要第二天保持良好的精神状态，睡眠时间需要8小时左右！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的观点最佳是8个小时，但是身体每一个器官都最佳休息的时间
回答于 2019-09-11 08:43:50
只能说要兼顾工作和娱乐，每天八小时真奢侈
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般都在八小时
回答于 2019-09-11 08:43:50
6到8小时可以让大脑进入熟睡状态，使身体更好的休息！
回答于 2019-09-11 08:43:50
成年人的最佳睡眠时间应该在4至8小时左右。每天睡７个小时的人最长寿。
“８小时睡眠＂是人们普遍认同的健康之道，日本研究人员还发现，睡７个小时最长寿
挪威科学家最新研究成年人，最佳睡眠时长为4至8小时，超出这个范围会增加因心脏病而早死的风险。
科学家称，睡眠时间太短会使患心脏病的风险增加36%，而时间太长也会使患病风险增加28%。由此看来，“睡过头”还是比“睡眠不足”要好一些。而夜晚睡4至6小时的人与睡6至8小时的人的健康状况差别不大。
科学家还指出，相对于男性而言，女性因睡眠质量不好而过早死亡的风险会更大，尤其是65岁以上的人。此外，睡眠不足会使人产生压力，导致糖尿病和肥胖等疾病.
如果你能睡的着，睡不醒人话，那就多睡会，睡觉是最好的美容药！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
深度睡眠5个小时就够了
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般是8小时
回答于 2019-09-11 08:43:50
感觉应该是8个小时
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于最佳睡觉时长的问题，并不是硬性规定，一般可以根据年龄、个人习惯，地域，季节来讲：
1.从年龄来说：一般来说医生建议成年人每日的睡眠时间为6-8小时，青少年8-9小时，儿童，小学生10-12小时，婴幼儿13-15小时，新生儿18-22小时，但现在初、高中学生大部分睡眠时间没有达到睡眠时长，一个原因为学业重，作业多，还有一个原因小孩自己自尊心强，与同学学习上攀比，自动增加学习时长从而导致睡眠不足，而大学生有的同学不爱学习，又没有生活和工作压力，睡眠时间可能延长，或者爱玩、熬夜睡眠时间减少，睡眠时间长与睡眠时间短同样会引起睡眠质量差，表现为头晕，乏力，精神不振，长期的话容易引起神经衰弱。
上一篇：元代小铜镜值多少钱？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |