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产后第一天要做到哪五件事有助于身体恢复？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

第二件事情: 好好休息

生宝宝是一个很耗体力的过程，新妈妈在分娩之后一定要加强休息，除了给宝宝哺乳之外，其余的时间尽可能的休息，不要看手机、看电视，也不要做任何需要费神费力的事情，如果宝宝有哭闹、需要换尿不湿、泡奶粉的情况，可以由家人或者护士来处理，及时把宝宝抱开，以免影响产妇体力的恢复。



第三件事情: 及时补充营养

生产后的第一天，尽管产妇可能没胃口或者是没有力气去吃饭，但至少也要喝一点比较营养的粥水，如果胃口很好的话还可以吃一些脂肪含量高的食物，比如鸡蛋汤。因为新妈妈现在的身体很虚弱，极度需要补充能量，况且还要为哺乳做准备，所以产后第一天的营养是必不可少的。另外，剖腹产的妈妈要在排气后才可以进食哦，一般在剖腹产6小时后就能排气了。

第四件事情: 适当活动

老一辈的人觉得新妈妈在产后的一个月里面都要卧床休息，不能参加任何活动，但其实这样的做法是不健康的，是不利于产妇的血液循环和新陈代谢，恢复也就会比较慢。但其实只要产妇身体没有异常，在分娩后的8个小时就可以下床稍微走动走动，也可以做一些骨盆肌肉，不要一直躺在床上。

如果是剖腹产或者是经历侧切、撕裂的产妇，在手术24小时之内，那确实要卧床休息，不要乱动，即便翻身也要请家人或者护士帮忙，以免拉扯到伤口。

第五件事情: 开奶

开奶的时间越早越好，顺产的产妇在产后半小时内就应该开始和宝宝有皮肤接触，然后让宝宝吸吮妈妈的乳房，尽量让宝宝吃到初乳。而剖腹产的妈妈在休息后，觉得身体能动的情况下，也要尽快的给宝宝开奶。

因为经过宝宝的吸吮可以使产妇脑垂体释放催产素和催乳素，催产素可以加强宫缩，减少产后出血量；催乳素可以刺激乳腺泡，提早让乳房充盈，分泌充足乳汁。





以上就是关于产后第一天新妈妈需要做的5件事情，如果调理得当，体质就会越来越好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

先说下过程：4.1上午十点开始肚子有一点点痛～到晚上八点多肚子痛开始频繁，但是没到5分钟一次～想着要不要去医院，又不见红又没破水的……但还是洗了个澡怕等会发作，十点多准备睡觉前去上了个厕所，见红了，可把我激动坏了，收拾收拾打车去了医院。


十一点左右到医院急诊，内检宫颈口没消，给我做了个胎心监护，宫缩强度不够，医生看我疼的厉害，问我住院不，也可以不住～我想着7.2号还是要来这儿产检，就住院了，当晚住的过道+21陪护床，想着医生说没那么快，就叫老公回去了，自己一个人在医院～等他们回去了眯了一小会儿，等到两点开始规律宫缩，两分钟多一次，这个时候还能躺着，内检宫颈开一点，两点到三点规律宫缩，但是疼痛感明显升级，不太能躺着安心睡了～宫缩起来疼的不得了，不宫缩就没事～三点内检开了不到一指，四点多太疼把家里人叫过来了，四点三十左右内检开了一指多，这时候疼起来只能靠墙壁，每次宫缩持续不到一分钟，但是也够让人难受的，五点半老公看着受不了，一直让我去内检，因为两指可以打无痛，进产房。



但是护士说没那么快，频繁内检并不会加快开指，并不想帮我内检。后来快六点另一个护士喊我去内检(这个护士比较好，比较负责，她内检都是等宫缩时疼痛最高点)，她一直说我宫颈条件好，检查完说开了一指多但是可以进产房打无痛了，差不多了，六点推去了产房，做了一会儿胎心监护，排队打无痛， 我是6:45打的，无痛就是弓着背打了几针，不疼，无痛十分钟生效，这时候真的可以睡觉了，人间地狱到天堂，吃完早饭就睡了一会儿，但是八点多无痛感觉像慢慢失效了样，开始下腹有点疼，但是能忍，八九点内检七八公分了但是胎头有点高，就坐了半个小时的球，十点差十分实在受不了，太疼了，这时候医生就让我进真正的产房了，我叫了导乐，想着态度好点，

还可以一直鼓励我，而且允许一名家长陪。我叫了老公，导乐很温柔，一点点教我用力，完全没有不耐烦，全程也是这个导乐在负责，医生去哪儿了？生孩子也疼，导乐说都差不多四十分钟，看你会不会用力，每次宫缩来使长劲，宫缩来了，花三秒吸一口气，使劲用力，用肚子使劲，两手抱腿，头微抬，一次宫缩大概能用两三次长力，也是靠着这十几次力一点点把阴道口打开，从看见头发，到头皮，再能看到头，都是往死里用这种力，记住长力中间不可以漏气，漏气这次力就白使了，等头快要出来这时候一定要听指挥，该用力用力，该停停，如果你不想侧切或者撕裂严重的话。11:17我的宝宝出生了，万幸没有让妈妈太难受。


我末次月经7.5号，后来B超预产期推后到4.18，可能因为我周期比较长，35天。早期检查都很顺利，一次过，有几次检查检查贫血缺钙，天天喝纯牛奶补。早期也梦到好几次生了男宝，临近生梦到一次生了女宝。看到肚子的人都说是男宝，胎动测男宝，唐筛男宝。孕期比较喜欢吃辣，不怎么忌嘴。暂时就想到这么多，接下来开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就135斤了，而且本人的体型也是属于腰特别短容易长肉的人。 出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生给我做检查时说，怎么肚子还这么大！有没有做收腹工作！他告诉我，为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流。还极易留下恼人的大肚子。 母乳喂养固然对我们身体恢复有利，但仅仅靠母乳喂养是不够的。 我也是做了收腹的，只不过用的是束缚带，我先太勒又不透气，喂奶又不方便，就没用了，医生笑笑说现在是什么年代了，现在谁还用束缚带啊，现在都穿束身衣了。后来经过医生引荐，我也是半信半疑，先是拿了套试试，结果穿了二十多天，竟然下去13斤，

特别让我惊讶，后来我又去了套，两套换着穿，接下来的三个月我连睡觉都有点舍不得脱，三个月肚子真的没有了，三四个月减下来30多斤，

让我出门都特别有自信，小区里的同龄妈妈们特别的羡慕我。

再来说一下产后第一天要做的这五件事，注意别把顺序搞错了。很多人都不清楚 第一：开奶 最好是能在宝宝出生一个小时以内让他吃上母乳，这样对产妇对胎儿都是更好的。 第二：喝水 产后最好尽快上厕所，所以宝妈要早点喝水。而且生孩子大量出汗，新妈妈很需要补充水分。 第三：吃东西 产后第一天，孕妈应该吃一些清淡而又容易消化的食物。比如粥、藕粉、蛋羹等等。 第四：排出大小便 产后第一次上厕所是很痛的，而且很尴尬，但是对于产后虚弱的孕妈来说，越越早排出大小便越有利于身体的恢复。如果不能及时排出尿液，会影响子宫的恢复，而大便不能及时排出，很容易出现便秘，甚至是有些人生完孩子没有及时排便，最后导致了痔疮。 第五：下床活动 顺产的产妇生完孩子以后的前6个小时，最好是躺好别动。而过了6个小时，应该尽早的下床活动，可以在病房里简单的走动一下。有利于子宫的恢复和恶露的排出，可以避免产生粘连 那么接下来月子更要注意哪些呢？

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