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人只喝水可以多久不吃饭？你经历过几天？

血糖,肝糖,脂肪人只喝水可以多久不吃饭？你经历过几天？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 如果人只喝淡盐水，不吃东西，可以维持多久，你是否有过这种经历？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，很高兴为你解答，我是一个专业撸铁的妹纸

不吃饭是撑不了多久的，即使你身强力壮。在你开始停止吃饭的6个小时，依然可以生龙活虎，因为体内还是有一定的肝糖可供使用。但是供大脑消耗的血糖，就占到身体总血糖消耗的25%，所以真正的挑战其实是从6个小时之后开始。





伴随着肝糖原的耗尽，脂肪正式派上用场，但撑死了也只能满足大脑正常所需能量的3/4，大脑开始罢工，认知功能严重受损，学习能力和分辨能力显著下降。




三天之后，在血糖、脂肪都耗尽的情况下，体内蛋白质开始分解为糖和脂肪。这种情况会导致肌肉消解，骨密度下降，如果是女生的话，则会影响生理期。




一到两周之后，免疫系统会因为维生素矿物质的缺乏开始崩溃，开始出现心律失常，甚至面临心脏病发。剩下的人则继续苟延残喘，直到耗尽身体的最后一点能量，骨瘦如柴的死去。







最高纪录是66天后与世长别。




或许你想表达的是：是否可以进行断食疗法，国外很流行轻断食，也就是一周有2天只摄取日常热量的20%左右。







国内外多项研究已证实轻断食有减轻体重、促进血液循环、帮助控制血糖、降低“坏胆固醇”、疏解不良情绪、减少患癌风险等健康益处。




但专家提醒，西方传过来的轻断食法不一定适合中国人，如果要尝试应进行适度改良。特别是孕产妇，抑郁症和癌症患者，身体过度消瘦、营养不良的人，年龄在18岁以下、70岁以上等人不适宜。




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回答于 2019-09-11 08:43:50

我经历过7天，吃什么都吐，只能喝水，后面勉强可以喝点粥，那个月整整瘦了一圈，去医院也差不出啥，后面慢慢胃口才变好点！