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男性应该如何备孕？要注意什么？
精子,男性,质量男性应该如何备孕？要注意什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
3、补充蛋白质。
备孕期间充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态，备孕期间我每天坚持吃一颗煮鸡蛋（其实是老婆每天监督我吃的[可爱]）。
4、消除心理压力，减轻心理负担。
压力这个东西看似无形实则有形，不能将工作中、生活中的负面情绪带到家中这样会影响老婆的心情，男性朋友是家里的顶梁柱面对工作、生活中的压力要及时调解学会放松，看起来心态对于身体的改善并没有什么作用，但其实长期面对巨大的精神压力而无法自拔，很容易使男人的精子质量和数量受到影响。心理压力过大导致人体内分泌紊乱，这时睾丸的机能就会出现问题，影响精子的生成，自然会让精子总数量减少。因此，男人们必须保持积极健康的心态，及时解决消极情绪。
5、适当补充叶酸。
补充叶酸，你没听错备孕期除了女性要补充叶酸外男性朋友也要补充叶酸，如果你有挑食的习惯，这样补充适量的叶酸对怀孕也是有帮助的，因为叶酸是一种常见的维生素，如果说男性朋友体内叶酸过少会导致精液中染色体过多或过少从而出行异常精子，异常精子如果和卵子结合形成受精卵的话，那么出生以后的宝宝患染色体缺陷疾病的几率比较高。因此建议备孕期间的男性朋友适当补充叶酸。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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回答于 2019-09-11 08:43:50
其实这个已经是老生常谈的问题了，然而还是有些人会因为这样那样的问题不孕不育。男人备孕根本没有绝对的方法，因为每个人的身体状况都不一样。遵循一个大原则就是：少烟酒，饮食清淡些，生活作息规律、调整好心态、保持身体状况良好，再加上女方身体状况良好就应该没有问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
男性备孕，一定要知道8件事，养出强壮“小蝌蚪”，宝宝更健康！
当今社会，人们的生活快节奏，导致生活和饮食不规律，严重影响精子和卵子质量，甚至缺精少卵，对于很多新婚夫妇来说，备孕成了最大的难题。那么，怎那样备孕才能拥有健康聪明的小宝宝呢？今天跟大家分享男性备孕必须要知道的8件事。
1、什么时间开始？
精子的成熟期大概90天，为了健康聪明的小宝宝，未来的准爸爸们，要提前三个月开始备孕，这个很重要哦！
2、补叶酸
不但备孕准妈妈要补叶酸，准爸爸也要适当补充，叶酸可以降低精子畸形率。叶酸在食物里面含量非常少，所以直接买非处方药是最好的选择，OTC标志的就能达到很好的效果。
3、补锌
锌元素决定着精子的活性和强壮度。这个微量元素通过食物就可以补充到，我选择的是生蚝，每周次两次，每次吃两个，隔水蒸熟，简单调点葱姜小料，蘸着吃。
4、补精氨酸
精子的组成成分就是精氨酸，这个是必须要补的哦，精子活性差就跟这有关系。花生米里面含这个是最多的，我是配合莲子、桂圆、大枣、粳米、黑枸杞、银耳、蜂蜜做成八宝粥，每周3~5次，补充精氨酸的同时还能调理气血。
5、补优质蛋白
精子的另外一个主要组成成分是蛋白质，保证足够的摄入量来增加精子的数量。每天早上1个鸡蛋，1杯牛奶或者1杯五谷豆浆（用豆浆机自己做），多吃鸡肉和鱼肉。
6、补充DHA
DHA促进精子和卵子结合，备孕期间不用刻意补充，偶尔吃点含有DHA的食物就行，一般深海鱼类中的含量较多。三文鱼、沙丁鱼、淡菜就不错。
7、补肾，是根本
肾好，才能动力足，性爱才能更加美好和谐。而且只有强壮的肾脏，才会产生出强壮的精子。
我国东汉名医张仲景著述《金匮要略》中有一剂补肾强精秘方，后经国医大师肖淑之改进而成\"黄精秋葵膏\"，此方采用黄精、秋葵、人参、北虫草、益智仁、肉桂、覆盆子、橘皮、甘草、蜂蜜等名贵食药材，是专门为备孕男性调配的滋补佳品。增强肾脏功能，提高精子质量和活性，改善阳委、早射问题，效果非常显著。
此方是中华老子号知坤堂的经典名方。传承百余年来，因为效果好，名气大，经常被模仿山寨，需要的朋友请仔细甄别，以免危害身体，又给生活带来不幸。
8、其他注意事宜
备孕期间一定要戒掉抽烟、喝酒的臭毛病，运动方面的话就是不要久坐，每周要进行锻炼，快走或者慢跑等都可以，身体强壮卵子、精子才会健康。
好啦，备孕的未准爸爸们，这些方法一定要多注意啊，最后也祝愿未准妈妈好孕，拥有健康聪明活泼的小宝宝！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
体内精子活力起来.
现在很多男人都遇到，本来身强体强的他们，可就是无法提供优质的精子，日日精心的备孕，可是就是得到不到好结果，害男人总是备孕不成功的原因，大多是来自生活压力、饮食习惯、身体状况的影响，下面我们就这些问题具体了解一下！
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