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怀孕四个半月了,有时候晚上睡不着怎么办?
睡眠,孕妇,孕期怀孕四个半月了,有时候晚上睡不着怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
我现在六个月,也是经常熬夜,改不掉,上午睡半天,晚上两三点,左侧卧难受,平睡或者右侧卧又怕宝宝不舒服,
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢悟空邀请,正值怀孕的妇女,在精神和心理上都比较敏感,相对地,对于压力的耐受力也会降低,通常这段时间的情绪不太稳定,常会有忧郁和失眠等症状的发生。一般认为,怀孕期心情的转变,是因荷尔蒙变化所导致。 针对在怀孕期间造成的两种主要荷尔蒙是雌激素和黄体素,使得孕妇的情绪可能高低起伏极大,对于压力的耐受性也下降。因此,准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情都很重要。
饮食习惯的改变,有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化,但是必须尽量避免引起压力的食品,例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪 ,会改变妇女体内的荷尔蒙分泌,造成很多身体不适的症状。
频尿影响睡眠。怀孕妇女常有频尿的经验,许多人也习以为常。根据统计,怀孕初期可能有一半比率的妇女有频尿的问题,但是到了妊娠后期,又有近八成的孕妇为频尿所困扰。而且不只白天,连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质,造成失眠的问题。 有一个方法你们可以试一下,临睡前用热水泡泡脚,安静的躺在床上,按摩一下腿部(脚底穴位不用按),略微少喝点水。这个方法对孕后期腿肿也很有效的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
导读:怀孕四个半月了,有时候晚上睡不着怎么办?怀孕四个月了,已经过了孕初期头晕、呕吐等孕期反应,也还没有到孕晚期肚子太大导致呼吸困难等症状。在正常情况下,不应该出现睡不着的现象,如果经常性的出现睡不着的现象一定要引起重视。正常人如果经常性的出现睡不着都可能对身体造成伤害,更别说是孕妇了,对孕妈妈和胎儿肯定是有影响的。
首先我们要知道睡眠不好的原因。万事都有起因,找到原因才能对症下药。
引起睡眠不好的原因是有很多的。女性知道自己精神压力比较大,神经衰弱,当一些疾病都是会出现睡眠不好的现象。
所以在平时一定要多休息多注意观察,如果棉的情况比较严重,那么可以在医生的指导下来用一些药物进行治疗。平时要保证心情愉悦,不要太过于焦虑了。
平时一定要多注意休息,避免劳累,在睡觉时可以喝一杯热牛奶或者是用热水泡脚,这都是对缓解失眠有一定的帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕期间睡不着觉的原因比较多,可能与生活习惯不良、贫血、饮用浓茶或者咖啡等各种因素有关。对于这种情况:
1、注意每天在晚上10:00-11:00左右及时入睡。
2、不要饮用浓茶或者咖啡。
3、晚上临睡前可以适当的喝些牛奶、酸奶、或者蜂蜜水,对于改善睡眠症状具有比较好的作用。
4、如果失眠症状比较严重,可能存在一些器质性疾病,如严重的贫血、甲状腺功能亢进等,孕妇应当尽快到正规公立医院就诊,化验血常规和甲状腺功能,进一步明确诊断,确诊后遵照医生的医嘱,进行适当的药物治疗 。
5、晚上临睡前尽量不要进食过多的食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
激素的变化引起精神上、心理上都比较敏感
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕这件事,怀胎十月,一朝分娩。个中辛苦只有妈妈知道。
有的人总是觉得有的准妈妈怀个孕特别矫情,其实真不是。鉴于每个人的体质不同,所以怀孕期间每个人的反应真的会有所不同。有的人从孕早期到孕晚期没有一点反应,有的人就会从孕早期一直孕吐到孕晚期。
所以怀孕期间失眠是正常的。但是为了胎儿考虑,为了准妈妈自己考虑,孕期失眠还是应当重视起来。
孕期失眠有很多危害。
第一、会增加准妈妈各种风险。
如果孕期休息不好,准妈妈会没精神,脾气暴躁,还会使血糖和血压升高,有妊娠高血压和妊娠糖尿病的风险。孕后期失眠更难受,因为体重上升的缘故,睡觉翻身不方便,对准妈妈更是煎熬。
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