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预产期撞上大夏天，坐月子真的就是煎熬受罪吗？不想坐个废月子应注意哪些呢？
月子,空调,夏天预产期撞上大夏天，坐月子真的就是煎熬受罪吗？不想坐个废月子应注意哪些呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
预产期撞上大夏天，坐月子真的就是煎熬受罪吗？不想坐个废月子应注意哪些呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。
前几天写了坐月子的文章，下面好多准妈妈留言评论，发现6-8月份坐月子的准妈妈还真不少。很多准妈妈说“大夏天的，想想都热的不行不行的”。
夏天坐月子，尤其是赶上三伏天的那段时间，的确是煎熬，但现在不都讲究“科学坐月子”嘛，其实只有注意方法，夏天坐月子，也并不会“坐废”。赶上夏天坐月子的准妈妈，京妈要给几点科学坐月子的建议，希望可以帮到准妈妈们，可以收藏哦~
与长期撞上大夏天，不想坐个废月子应注意哪些呢？
1、使用空调：只要方法正确
夏天气温这么高，真是躺着都出汗，再加上产后新妈妈身体虚弱，更爱出汗，可以想象，坐月子的一个月，能出多少汗。
所以啊，要开空调，而且可以开空调！
只要注意：
不直接对着吹。人在卧室可以开客厅的空调，也可以使用空调挡板。
空调温度合适。根据室内温度，开到24-26度左右，不宜太低。
早晚开窗通风。保证屋内空气流通和新鲜，对于产后妈妈身体恢复和宝宝健康都有好处。
保持一定湿度。有时候空调开的时间过程，容易干燥，因而可以使用湿度计监测室内室内，保持一定湿度，约50%-60%湿度。
2、注意卫生：可以洗头、洗澡
很多产后妈妈一个月不洗头、不刷牙、不洗澡，冬天还好，但如果是夏天，真是能到了自己都嫌弃自己的程度。
京妈要再强调一遍：月子期间是可以刷牙、洗头和洗澡的，产后一周后，可以根据身体恢复情况洗头和洗澡，刷牙的话，是产后两三天了就可以刷了，注意使用孕妇牙刷（软毛）、温水即可。
3、预防感染：伤口要每天消毒
不论是剖腹产术后的伤口，还是顺产侧切和撕裂的伤口，都要听医生建议，每天给伤口消毒，因为夏天天热，很容易发生感染。
而且每次消毒时，要注意观察伤口情况，看看是否有红肿、化脓的情况，如有发现有异常，一定要及时和医生沟通。
4、月子饮食：先清淡后滋补
生完宝宝后的第一周要吃清淡易消化的食物，太过滋补的食物，可能因为产后妈妈身体虚弱而不容易吸收。等过了一周，可以根据身体情况适当添加滋补的食物。
另外，夏天本来就容易食欲不好，那产后新妈妈如果也有食欲不好的情况，可以吃清淡的食物，避免太过油腻，肉类也要吃的适量。
5、避免贪凉：以免留下月子病
夏季实在太热了，总是贪凉是可以理解的，如洗澡、洗头水温过凉，空调开的温度过低、对着空调直吹，月子期间吃凉的食物、喝凉水等，但这些都是不建议的，都可能会因为受凉而留下“月子病”。
所以，这些方面都是要特别注意下的，不应该因为一时贪凉，当时觉得舒服了，等出月子了月子病来了，那就可能会影响一辈子了。
以上就是关于夏季坐月子的一些建议，希望对您有用，也可以帮到夏季坐月子的其他妈妈们。
京妈说：分享专业实用的母婴知识，多平台原创内容创作者，青云计划获奖者，关注@京妈说 ，学习更多科学孕育知识，一起科学快乐的陪伴孩子成长。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子关于女性来说是人生的一大工作,乃至被视为女性保养体质的最佳时期,若是月子坐欠好,不只会使新母亲的身段走样,并且还会落一些费事的疾病。炎炎夏日,大概怎么坐月子呢?夏天坐月子有哪些注意事项呢?
夏季坐月子“五不能”
“穿衣：不能捂”
新妈妈产后出汗多是一种正常的生理现象，这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。为了避免风对关节的刺激，新妈妈应该穿长衣长裤，穿薄袜子；如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地捂，以免中暑。
“饮食：不能撑”
坐月子期间，新妈妈应多吃吃些营养高、易消化的食物，同时要多喝水、多吃蔬菜、水果，以保证乳量充足，并促进身体快速恢复。
其次，不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量，也要避免为了多下奶而盲目进补。
“居家：不能闷”
天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜，但一定要避免直接吹到新妈妈和宝宝，建议最好在客厅开空调，打开新妈妈的房门即可。
当空气中湿度过大时，可以采用空调的排湿功能，室内湿度保持在55%左右。
一定要经常冲洗空调的过滤网，防止细菌滋生。
”卫生：不能免”
新妈妈一般在产后3天可以淋浴，但如果是剖宫产，一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能进行淋浴，此前可以用温水擦洗身体。
淋浴时间在10分钟左右，水温控制在45℃，也千万不能洗冷水澡。浴后快速擦干头发和身体，更衣，以避免感冒和中风。
新妈妈在孕期和分娩过程中体内的钙质流失比较严重，月子里应特别注意保护牙齿，
餐后要漱口，睡前刷牙以保持健康。
“活动：不能懒”
一般情况下，自然分娩的新妈妈没有任何并发症的情况下，分娩后6~12小时即可进行轻微的活动，产后第二天可以开始产褥操的练习；如果是剖宫产新妈妈，待尿管拔出后也可以起床活动了。
适宜的运动包括：双足运动、腹式呼吸、头颈部运动、提肛抬臀运动、腿部运动等。产后妈妈的运动可以从这些运动幅度不大的简单动作开始，循序渐进，逐步适应和增加运动量。
夏天坐月子饮食10点
1、恰当饮用红糖水,补铁、利尿。
2、从流食渐渐过度到正常的饮食。
3、少食多餐,不行贪吃。
4、最佳以天然食物为主,不要过多服用养分品。
5、要多喝一些温的白开水,避免冷饮。
6、避免辛辣和简单发生胀气的食物。
7、饮食不能过于清淡。
8、不要为了康复身段,而操控饮食的吸取量。
9、确保补钙补铁的食物吸取量。
10、产后两个星期内避免大鱼大肉。
11、瓜果若是担心凉能够榨成果汁饮用。
怀孕生子并不是一件轻松的事情，科学孕育才能更好的恢复身体和养育宝宝。科学坐月子更有助于产后的恢复。
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