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脾气来的时候，你们平时都是怎么控制情绪的？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

生气，是“他人的行为不符合我们预期”时，我们的一种情绪体验。

本质上，是希望向他人表现这种情绪，让他人在乎，然后行为变得符合我们预期。但生活中，事情往往不像我们所期待的那样。

生气是一种非常“冤枉”的情绪，比较“坑人”的。

一、对于生气的人来说，自己一个人生闷气，别人如果知道还好，也能受点儿影响，难受一下，最好改变一下，变得符合我们预期，但是如果不知道，那就冤死了。

自己一个人在那里生气，别人却在跟其它小伙伴愉快的玩耍，本来是生别人的气，要让别人难受的，结果“坑”了自己，光自己难受了，别人却没有什么关系，太冤。。。

二、对于被生气的人来说，有时候也是很”冤“的，也不知道自己干了什么事，对方就突然生气了，想解释，还不理，连个说理的机会都没有，也很冤。。。

控制不住“生气”，建议可以从以下几个方面努力：

1、首先要充分认识到，自己为什么生气，是因为别人的行为没有符合我们的期望。我们想通过生气让别人在乎我们的感受，然后变得符合我们的期望。不要迷迷糊糊被情绪控制，理解情绪为什么发生很重要。

2、可以生气，但不要不理人，告诉别人我们的期待，给个解释、改变的机会，否则自己一个人生气，不理对方，对方也是“懵”的，都不知道发生了什么，无从改变，生气就白生了。

3、主动向对方表达期待，不要让对方猜，大家谁也不是谁肚子里的蛔虫，对对方有期待，可以主动向表达，这样对方知道了，就可以满足我们，也就没有必要生气了，这样可以帮助我们减少生气。

4、尊重对方，就算表达了，对方也未必会满足我们，没有谁是完全为别人活，对方也没有必要什么事情都满足我们，如果我们这么想、这么期待，那就麻烦了，生气会没完没了，最后伤了自己，别人压力也大，容易影响关系。

最后，也是最重要的一点，一般爱生气的人，都是依赖性比较强的人，因为依赖他人，所以养成了这种通过“生气”，让他人关心、在乎的行为模式。如果对亲近的人还好，但太久了，亲人也会有压力，如果是对不那么亲近的人，老实讲，对方也没那么在乎你生不生气，生气只会伤了自己。

所以，克服生气的终极方式，就是让自己独立，不那么依赖他人，需要他人的时候，主动与对方沟通自己的期待，即使对方不满足，也尊重对方，这样生气就无从发起，也就不需要控制、管理了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

说实话，我虽然是个女生，但是脾气大的大的一笔。

每次生气，都是胃疼，没办法，疼着疼着，就不敢生气了。

1、最近看了看心经，偶尔把《莫生气》拿出来看看，

莫生气内容如下：

人生就像一场戏，因为有缘才相聚。

相扶到老不容易，是否更该去珍惜。

为了小事发脾气，回头想想又何必。

别人生气我不气，气出病来无人替。

我若生气谁如意，况且伤神又费力。

邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。

吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。

看完，顿时舒服了很多。

2、生气在于心不静，多看看书，或者看看笑话，实在看不进去，找找让自己开心的视频就好了。我都是看这些个图片，立马好多了

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢您的邀请，希望你开心每一天！

1、首先通过写作来发泄自己的心声。因为没有人听，说了别人也会嘲笑你，自己也怕以后有什么影响，于是就拿起笔。把所有的内心的想法，痛苦，郁闷满满，全部诉诸笔端。写完之后。心情就好多了。

2. 其次那就是看书。那本最难读的书，然后呢？把自己的精力和心思都放在这本书上，好好的读，然后心无旁骛。这样时间就会过得很快，就可以不去想那些不愉快。

3.以前不看手机文章的我，无意中浏览了很多励志奋斗的故事，加了几个志同道合的群，寻求慰安。就是这种信仰，使我心态慢慢走出沼泽，尽管现在一无所有，因为信仰支撑我的自信，反正什么也没有，所以有什么机会都要折腾几下，即使失败了，大不了还是做穷鬼，万一成功了就是东山再起了。

4.还可以听听音乐，做做运动。音乐陶冶人的情操，挣救陷入泥潭的自己。

人生就是这样，不会让你一帆风顺，但不管有多难，日子还得继续，所以我要披荆斩棘，开辟一条平坦大道，因为我要做生活中的强者，绝不可以被负面的东西打倒！希望你越来越好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

人生不如意十之八九，没有一个人生活是一帆风顺，一团和气，永远幸福快乐的。但我们要学会控制情绪，你成不了心态的主人，必然会沦为情绪的奴隶。请记住，脾气永远不要大于本事。一个人如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚会毁掉一切！碰到烦心事，要尽快离开那个伤心地，出去走走或者找人倾诉。这样可以转移注意力，暂时忘了不愉快。当你生气的时候？想想是否有必要为不值得的人生气，有必要为不值得的事闹心？当你不开心的时候，想想自己还剩多少天可以折腾，还有多少时间够你作践，你开心，这一天过了，你不开心，这一天也过了，想明日了，你就再也不会生气了。人呐，活着就好，有饭可吃，有觉可睡，有衣可穿，有事可做，有路可走，有人可伴就是最好！

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