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脾气来的时候，你们平时都是怎么控制情绪的？
自己的,情绪,生气脾气来的时候，你们平时都是怎么控制情绪的？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是梦心理王阳，很荣幸在心理领域为你答疑解惑！
我觉得大家首先需要弄清楚一件事情，那就是让我们产生情绪或者是让我们生气的原因，究竟是怎么一回事。
很多情况下，一个现象引发了我们的情绪，但是 ，在这个现象的背后 ，往往会隐藏着其他的东西。举个最简单的例子，一个人如果骂了我们一句，我们自然会非常的生气，我们会因为这个表面的现象产生了非常激烈的情绪，甚至会回骂过去或是跟对方大打出手，但这个是一个非常不理智的。
他骂了我是一种现象，但是我并不知道这个人因为什么骂我，或者这个人他到底有着怎样的性格特征。既然我们不清楚，那这种情况下就需要我们先不要去生气，或者事先能够让自己的情绪不要激动到很强烈的程度，先来看一看这个人，先来分析一下他为什么会出现这样的现象，一旦我们能够理智的去分析，找到让我们产生这种激烈情绪的原因，我们就不会立刻出现暴怒的这种情况。
所以我们要先去分析让我们生气或者是让我们产生激烈情绪的原因。
其次，面对这些现象，我们也不需要一味的去控制自己的情绪。
不需要一味的去控制自己的情绪，而是应该更好的去疏导，因为我们如果面对类似的情况，一味的去压抑，终究会有爆发的一天，这是一个日积月累的过程，一旦爆发，肯定会造成非常不良的后果。所以当我们面对这样的现象时，我们应该及时面对，及时疏导，那疏导的方式还是要回到前面我所说的，把整个事件做一个详细的复盘跟分析，究竟产生这个现象背后的最终的原因。
如果你能明白这个原因并能很好的消化掉，那么你的情绪就不会积压，也不会产生这种比较激烈的情绪。
最后我想说，不生无用之气
如果当你面对的人，或者是面对他人的一些行为，你觉得很气愤的时候，你通过分析突然发现，其实他这个人就该做出这样的事情，就会拥有这样的行为。如果你明白了这一点，那这个气你就没有必要去生了，因为这个是顺其自然，理所应当出现的现象，你没有必要因为这样的人和事，再去付出自己的情绪成本了。
所以，我们要想更好的控制自己的情绪，我认为应该做到以上的三点。
我是梦心理王阳 ，希望我的回答能够帮助到你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
在做任何事前先沉默10秒，然后，平复心情，如果不行，那就爆发，不在沉默中爆发就在沉默中灭亡
回答于 2019-09-11 08:43:50
平时能用的方法都用了，还是生气，那说明这次让你生气的事情，触动了你的底线，让你一时消化不了，那就得靠时间了，时间是最好的疗伤的药。
相信每个人都有过这种经历，这时候别人的劝解也没多大用，自己想办法转移吧，可一旦寂静下来了就又想起来，有点挥之不去的感觉，很痛苦！
怎么办？还是得自己主动的去寻找化解的方法，可以更加努力工作，用工作来覆盖这个事，淡化它，也可以找知心好友聊聊，很多事说出来就好了，还有就是自己说服自己了，生气会让人生病，有什么事能比健康重要呢！为了健康、为了身边爱你的人，自己也得打住，不能让生气再恣意蔓延了！
相信你通过这些努力，一定能忘记不愉快，重拾快乐！
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