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有哪些能快速减肥的运动？
效果,脂肪,也是有哪些能快速减肥的运动？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
可以一周允许自己吃一次高油高糖的东西，不至于让自己很难受，但不要超过正常饭量。
多喝水，多喝热水，水可以加速血液循环，带走多余垃圾。
运动:
做有氧，因为有氧主要减脂。
体重基数大的:可以慢跑，但时间不宜过长，因为会对膝盖有损伤，基数小的可以尽自己能力多跑几圈。
主要是找一些大基数减脂的课程（各个平台都可以找到，自己挑选鉴别一下就好），每天抽出两个小时左右的时间保持运动，只要坚持起来，总会瘦。
其实说也就是那么说，大家的回答肯定也都是大同小异，大家也只是给建议，最关键都是一个坚持的问题。
当然还有一个简单的方法:
报健身房私教减脂课程，找营养师给你配减脂餐。
当然，你也要相信他们并且跟着坚持。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不知道呢，如果想减肥不妨试试汤臣倍健左旋肉碱，我自己一直在吃，每天坚持锻炼+汤臣倍健左旋肉碱，相信你很快就能减肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
游泳是夏天最好减肥的选项，而且对骨骼也有好处，比如有颈椎，腰椎病的上班族！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我有个朋友，大学时很胖，为了减肥一个夏天就减掉20斤，她只做了一件事，就是每天中午都做半小时的跳绳运动，平时吃饭照常吃，晚上晚点吃，不吃零食，早睡。就这样，很简单吧，但确实成功瘦下来了。
减肥瘦身的同时也要加强脸部的运动，睡前做做瘦脸操有助于精致脸部皮肤，还能有效瘦脸哦。脸小了才是蜕变的开始！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
无
回答于 2019-09-11 08:43:50
能快速减肥的运动有很多，其中竞走、游泳以及跳绳这三种，是最能促进身体脂肪性的消耗和代谢，自然就能有效减肥后而瘦下来。
竞走、游泳和跳绳能快速减肥，是因为：
1、这三种运动方式可以使身体快速消耗脂肪；
2、这三种运动方式会使全身性参与到运动的状态；
3、这三种运动方式能够使身体快速散发热量而加快代谢；
注意事项
在选择快速减肥运动时，要注意运动的强度是否能够适应，并在运动前适当做好热身运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥就是一个世纪难题了，快速减肥就更加难了。
我自己不减返增，倒是可以分享一个朋友的案例。
四十岁，两年前两百斤整。两年前开始每天漫步十公里，晚餐只吃水果或者青菜，更别说夜宵和酒了。一直坚持，每个月大概瘦五斤，一年后到一百四标准体重后就没有再变化了，但坚持漫步十公里和饮食习惯一直在坚持，目前没有反弹，身体也好很多。
这是我见到过最成功的案例，别的一年到头把减肥挂在口头的，没有一个成功的。
切记，健身减肥也可以，尤其是带私人教练陪练的，但一旦停歇，反弹更猛，这是我自己亲身体验。
回答于 2019-09-11 08:43:50
虽然说运动减肥的方法已经受到了大家的信赖，但是不同的运动项目会有着不同的减肥效果，这一点相信大家在平时生活中也已经有了最真实的体验，相比之下有些运动的减肥效果还是比较明显的，那么做什么运动最快减肥呢?
想通过运动的方法达到减肥的效果是一个明智的选择，可以做仰卧起坐这项运动来减肥，一般情况下可以在晚上的时候做一下，并且可以多做几个，这样对于腹部以及腰部的力量是可以有着很好的锻炼效果的，腹部与腰部的赘肉可以很快得到消除的，具体的方法是在平坦的地面上或者是床上进行的，之后再做好仰卧起坐的计划，达到自己所设定的目标之后再睡觉，对于身体健康是有很大帮助的，长期下去也有着很好的减肥效果。
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