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那些靠不健康方式减肥的人现在怎么样了？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

那些靠不健康方式减肥的人现在怎么样了？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

简单一句话：饱受各种副作用的困扰




很多人在减肥的时候都希望能够在短时间将体重降下来，殊不知，减肥是一个相对长期的过程，一味地追求快速是错误的，以下这些减肥方式会对身体造成极其严重的损害：




一、节食减肥




通过节食的方式来减肥在任何时候都是不被推荐的。节食减掉体重主要是由于水分丢失及肝糖原储备和肌糖原储备的不断损耗所致。







长期通过节食的方法减肥，会缺失营养，伤害肠道健康，以至于全身的健康，还会增加抑制静息代谢率(使持续减肥更为困难) 、增加瘦组织丢失、糖原储备降低、肌力损耗的风险。




二、减肥药减肥




药物减肥从药理作用上可分以下几类：抑制食欲的药物;阻止消化吸收的药物;影响脂肪代谢的药物；以及芦荟、潘泻叶、大黄等泻药 。







减肥药物可能会给身体带来很多伤害：心脏病、肝肾衰竭、死亡；缺少维生素等营养；缺水、电解质紊乱等；芦荟等可能导致肠道变黑、肠癌。




三、过度运动减肥




适当的运动可以起到很好的减肥效果，但是过度运动却会对身体有严重损害的。高负荷的运动会增加身体的负担，比如关节、肌肉等都会受到损伤。




回答于 2019-09-11 08:43:50

围绕着减肥，市面上有各种各样的减肥方法，可谓层出不穷。从2013年到2015年，我参加了全国保健服务体重控制国家标准的起草工作。现在这个工作已经完成，形成为国标委正式文件。在这个文件中确定了几种健康减肥方法，包括营养减肥、运动减肥、中医减肥（包括针灸和推拿按摩）、仪器减肥等四大类。

今天，我要跟大家分享的并不是哪种减肥方法，而是分享一个放之四海皆准的有效减肥模型。也就是说，通过这个减肥模型，你可以去判断任何一种减肥方法对你是否有效，尤其是速效还是长效。同样，你也可以通过应用这个减肥模型去达到自己减肥的效果。

这个模型其实很简单：3个点9个字，即全营养、低升糖、促代谢。

也就是说任何一种减肥方法，必须同时满足全营养、低升糖、促代谢三个条件，才可以速效和长效，满足其中任何1个或者2个条件，都可以速效，但不能保证长效或者说不反弹。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

免疫力力肯定都不好了，胃肠道也多多少少受伤了呗。