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如何提高自己记忆能力？
记忆,记忆力,大脑如何提高自己记忆能力？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
如何快速提高记忆力？我觉得没有什么特别好的办法。但是记忆力差是可以改善的✌
有的人天生记忆力就好，有的人天生记忆力就差，而且随着年龄的增长，记忆力总会慢慢变差，这就需要我们人为的去干涉，改善。
首先，我们应该增强自己的注意力，就像是老师上课，你注意力不集中，老师讲的什么，你就会记不住，所以课堂上老师总会说，大家把注意力都集中一些，我想这都是老师的经验～
其次，我们要运用联想法来增强记忆，比如我们要背一首诗，找到几个重点的有关联的字或词记住，就能大概顺下来，几遍之后就完全背下来了
还有，可以通过服用一些营养品或者药物来改善记忆力，记得我们上学的时候快考试了，家长就会给买一些蜂王浆口服液或者银杏健亿之类的来给我们吃，感觉效果还不错，当然，也可能是心理作用
总之，只要你找到正确的方法，坚持有意识的训练自己的记忆力，应该是可以改善的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
选定一个领域并不断探索，你在这个领域的记忆力会越来越好
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，营养上得供的上，俗话说，民以食为天。吃得不好，大脑也不愿意工作。让记忆力提高的最有效可行的办法就是通过日常饮食。那么，提高记忆力的食物有哪些呢？比如，黄豆含有丰富的卵磷脂，对增强记忆力大有裨益，常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢，菠萝含有很多维生素C和微量元素，有助于提高记忆力。除了这几个，也可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。
其次，一般睡眠不足会记忆力减弱，建议平时多注意休息，一般不低于7个小时。身体是革命的本钱，只有休息好了，大脑才有劲工作。调整自己的生活作息，合理安排时间，保证自己的睡眠，不要过度劳累，养成良好的生活习惯，你对大脑好，大脑也会让你好。
运动生理学研究显示：锻炼能增加流向大脑的血液，让大脑细胞携带更多的氧气和葡萄糖作为燃料进行燃烧。还有一份科学报刊上发表的一项研究也显示：在体育锻炼强度比较大，与进行体育锻炼强度比较小相比，人们在记忆新词汇时的速度要快20%。这都是因为运动所带来的兴奋感能有效的刺激大脑神经，也从一定程度上保护了大脑神经。这不仅让我们的反应变得更加灵敏，也可以让脑部所存储的信息，在运动中得以缓冲，然后在使用信息时快速的调取记忆。因此，经常的运动健身可以让记忆力增强哦
另外，注意集中也能使记忆力提高。记忆时要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，记忆效果就会大大降低。
兄弟姐妹们，只要长期坚持以上的方法，你的记忆力会蹭蹭往上升的
回答于 2019-09-11 08:43:50
速强观点及经验：将自己大脑的形象思维激发，你自己的记忆力就有效提高了。提高记忆力并不高不可攀，知道其原理自己就可在日常学习、工作、生活有意思的训练应用，很快就有明显效果。
一、记忆的简单概念和原理
记忆=记（输入）+ 存（保存）+忆（输出）
而输出，就是将已记并保存到脑里的素材提取出来，而储存在脑的各个角落里素材要提取出来，需要线索。（像查找电脑硬盘的资料，需要按关键词搜索出来）
而形象生动的素材比枯燥无味的文字更好记【动物世界里，它们没发明文字，难不成就学不下去活不下去了？小动物难过观察、模仿、尝试、反思总结的方式从父母那很快“习得”了生存本领，比小学生的学习效率高多了……哈】
二、测试：试试记忆下面这张图片上共有什么文具？
通常，人们习惯将图片上物品归纳分类来记忆，如：
现在，尝试观察图片3分钟后再闭上眼睛，迟可能在脑海里显现照片上物品的位置，颜色。最好再画下来，如：
晚上睡觉前，再花几秒钟，将已看过的图片在脑海里“放电影”一次。
第二天，再尝试将边“放电影”，边将脑海里的显现的物品背出来。
三、总结：
1 如果看图片后，闭上眼，脑海是一片空白或只有你归纳的文字，那你的形象记忆能力有待训练以激发出来。
2 如果看图片后很快能显现清晰的物品在脑海里，那恭喜你，你原来的形象思维能力被激活了！再结合一些建立线索的训练，你的记忆力一定突飞猛进！
3 记忆还是有遗忘曲线的。尝试当晚、第二天、七天后、一个月后 花很短的时间在脑里放一次电影，就会变成永久记忆了。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
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