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让你一胖再胖的不良习惯有哪些？

脂肪,肥胖,食物让你一胖再胖的不良习惯有哪些？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

让你一胖再胖的不良习惯有哪些？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一胖再胖原因不少

1、指 年轻人不爱运动，久坐嘴壮吃嘛嘛香，不知不觉体重增加。

2、经常晚上加餐或吃夜宵的人。俗话说马不吃夜草不肥，比喻不太恰当，我是想说马膘肥体壮晚上不停的吃的结果。

3、爱吃油炸食品，或肯德基、麦当劳经常光顾的人。不出一个月你就会成为小胖子。

4、吃饱就躺的人。躺着消化系统慢，吃得饭没能及时消化掉。

5、还有就是随着年龄的增长，代谢功能越来越慢，堆积到一定程度，身体就发福了。应该多动动，出去溜达溜达。饭后百步走活到九十九。

有个小方法不妨试一试，看看能不能减点体重。吃饭前先喝点水，或先喝汤，胃里已占了一部分稀的，容纳的饭就少了。经过一段时间体重会下来不少。

还有一种方法，每天吃两顿饭，中午吃个苹果或香蕉，喝点水就好了。你看有些空姐几乎中午不吃主食。

一句话管住嘴迈开腿，时间长了你会发现身轻如燕。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多人抱怨自己太胖，需要减肥，可是你是否知道，让你一胖再胖的不良习惯有哪些呢？

【1】吃太多不消耗

人们从食物中摄取过多的热量，但是消耗的热量并没有超过摄入的热量，过多的热量可以转化为脂肪累积在脂肪细胞从而形成肥胖。

【2】情绪不稳定

很多人属于易怒易悲伤的种类，他们常因情绪高兴或悲伤，或生气，而不由自主的进食或暴饮暴食导致体内热量堆积过多，从而变成脂肪，甚至是越来越胖。

【3】不吃早饭

很多人因为睡懒觉而经常不吃早饭，导致中餐以及晚餐，食物摄取过多热量无法消耗，导致自身一胖再胖。

回答于 2019-09-11 08:43:50

肥胖是万症之源，而导致肥胖的罪魁祸首就是脂肪的过度堆积。

导致脂肪过度堆积的原因

1.暴饮暴食

很多肥胖的人都是因为管不住自己的嘴，天天胡吃海喝食量惊人往往都吃的比别人多好多。这样长时间的能量过分摄入，长时间的摄入量大于消耗量就会导致多余的能量被储存下来转化为脂肪堆积在体内，然后肚子变大腿变粗体重飙升。2.甜食爱好者

糖是人一天当中最主要的热能提供者，是人体所需的六大营养素之一。每克葡萄糖站在人体内被氧化后会产生4千卡的能量，过多的摄入糖分会使一天获得的能量超标，多余的能量消耗不了就会产生堆积。像许多甜食爱好者喜欢的食物：冰淇淋、巧克力、果汁饮料等，这些食物都是高糖分的食物。

3.高脂肪食物爱好者

脂肪的过度堆积是肥胖的罪魁祸首。高脂肪食物有：肥肉、动物肝脏、油炸食物和烧烤等。高脂肪的摄入会增加身体皮下脂肪和内脏脂肪，就是因为体脂的增加才会让人产生肥胖。

4.西式快餐爱好者

随着肯德基、麦当劳、必胜客等西式快餐店进入中国市场，越来越多的人对这些西式快餐非常喜爱。西式快餐中高热量的食物：汉堡、披萨、油炸薯条、炸鸡等。这些食物不仅高热量而且调味料很浓含有大量的盐分。营养供应欠缺，营养搭配不均衡，长期用餐会导致营养失衡。

5.过度饮酒

适当的少量饮酒是可以的，但是过度的饮酒会影响身体健康。啤酒虽然酒精含量不高但是过度饮用会增加腹部脂肪导致腰围增加，变成一个大腹便便的胖子。白酒的酒精含量过高，过度饮酒会对肝脏造成一定的损害。

上述这些都是会让你一胖再胖的不良习惯。如果你的体重已经飙升，请悬崖勒马抓紧改掉这些不量习惯。开始减肥锻炼身体，还自己一个健康的身体。

我是陌生人南一，希望我的回答可以对你有所帮助。欢迎【关注】我，让减肥中的我们一起进步。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不良的饮食习惯

主要表现为：高脂高糖饮食、多食多餐、多食少餐、嗜好快餐、嗜好油炸食品、嗜好零食、贪食、嗜酒、不当节食、纵食、进食速度过快、高糖饮料代替饮水、边看电视边吃零食等。

使体力活动减少的不良习惯。

贪图安逸、懒于运动、以车代步、长时间看电视、上网、玩游戏、久坐、饭后静坐、贪睡、睡眠过多等。

不良的情绪习惯

以过度进食来缓解紧张焦虑、心情不佳或者工作生活的部分。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃大餐少运动，饿了吃饱了还吃，困了睡醒了还睡，不记事不记人，像高老庄女婿一样，过着贪吃贪睡不干活的幸福生活。

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