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如何摆脱对手机的依赖症?
手机,自己的,时间如何摆脱对手机的依赖症?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
以上只是两个针对性的例子,我们还可以采取强制的手段,比如今天周六,我给自己订的计划是看书,那么我可以把手机关机,放在图书馆储物柜,强迫自己学习。然后当自己达成这个目标后,给予自己奖励,语言上可以说“你今天好棒呢,看了一天书”,行动上可以奖励自己,吃一顿好吃的犒劳自己或者买一样自己喜欢的东西。这样进行强化训练,你一定会变得越来越好。
如果你需要更详细的了解,可以私信我!
回答于 2019-09-11 08:43:50
由于现代人对手机过于依赖,衣食住行都离不开手机。现在的年轻人好多因玩手机得了颈椎病,痛苦不堪,为了预防手机病,我们尽可能的去把时间精力用在除手机之外的地方。如考虑明天的工作怎么做才能做好,用笔写一个计划列出来。还有看自己喜欢的书,做自己喜欢做的事情,还可以出去散散心,走动走动锻炼身体。充实自己占用掉自己想玩手机的时间。同时要加强颈椎的锻炼,比如低头玩手机超过一个小时,可以暂时放下手机,慢慢的转脖子,从左转到右,从右转到左,再上下慢慢的来回点头,让脖子的血液循环,这样既可以避免得颈椎病,又保护好了自己的颈椎。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少充点电,自己担心电不够就少刷各种APP和游戏咯 :)
回答于 2019-09-11 08:43:50
买个老年机!
回答于 2019-09-11 08:43:50
如今社会对手机的利用率已经融入到了人们日常的生活中!比如工作,支付,点餐,出行,游玩!可以说是无所不用!所以说是彻底戒掉对手机的依赖那是不现实的!只能说某些方面戒掉!就是有事没事都把手机拿在手里这种习惯要戒掉!想戒掉,那只能是培养更多的兴趣!让自己的生活丰富起来!从根本上,习惯上去改变!不知道我这样说大家认不认同!
回答于 2019-09-11 08:43:50
把手机砸了是最好的主意
回答于 2019-09-11 08:43:50
把手机砸了是最好的主意
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可能的,现在手机功能强大,生活中也离不开智能手机了,
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在手机已经非常普及了,基本人手一部手机,小到十几岁中学生,大到七八十的老人,手机里面的东西丰富多彩,大家都会用来聊天,看电视剧,玩游戏,刷新闻等等,但是过度看手机并不好,要摆脱对手机的依赖,要提高自己的自控能力,通常年龄小的人,没有很好的自控能力,我们可以发展一些兴趣爱好,如打篮球,打乒乓球,游泳等,可以减少手机的占用时间,室外活动也对身体健康有益
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