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如何摆脱对手机的依赖症?
手机,自己的,时间如何摆脱对手机的依赖症?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
手机只是工具,你只是觉得现在使用手机的情况不让自己满意
你可以用手机做更多有营养的事情:读书、做计划、做总结、跟朋友跟家人跟爱人联系
当然你也可以活在现实里,比如说去书店逛逛,去博物馆去艺术馆,谢谢日记,见见朋友。
用五色时间管理法,做五彩人生的主人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想摆脱对手机的依赖,应给自己制定严格的计划
在日常生活中,有些人会因为工作的原因而成天沉迷于手机,有些人会因为对手机中某个软件感兴趣而沉迷于手机,不仅会对颈椎以及视力产生危害,更会直接影响到身心的健康。建议在生活中应为自己制定一些使用手机的时间计划,如每天最多可以玩多长时间等。
要想摆脱对手机的依赖,应分清场合
有些人对手机已经到了痴迷的程度,上班在玩,回家在玩,上厕所在玩,睡觉前在玩,恨不得一天二十四小时都可以玩手机,长期下去不仅会影响到家庭,更可能会影响到工作。建议在生活中应分清场合,分清时间,如可以与朋友约定好某个时间段进行聊天等。
要想摆脱对手机的依赖,应学会使用一些技巧
过度的依赖手机就如同烟瘾,酒瘾发作一样,是很难得到控制的。建议在生活中可以让家人或者关系好的朋友同事来帮你保管手机,虽然在有些时候会不太方便,但却可以很好的帮助你摆脱对手机的依赖。
要想摆脱对手机的依赖,应多与家人朋友聊天
现代社会,由于高科技产品的出现,使得越来越多的人都成为了手机低头族,整日将自己的精力与注意力都放在手机上,久而久之是很容易影响到与家人和朋友之间的感情的。建议在生活中应学会与人交谈,既可以起到联络感情的作用,又可以帮助你摆脱对手机的依赖。
要想摆脱对手机的依赖,应学会转移注意力
在日常生活中,有些人会比较喜欢在睡觉前刷微博,聊微信,玩游戏等,不仅会影响到生物钟,更会对颈椎,视力,皮肤,手指,智力等产生影响。建议在睡觉前可以听一些舒缓的,有助于睡眠的音乐或者看一本书等来转移对手机的依赖。
要想摆脱对手机的依赖,应多参加一些户外活动
手机虽然极大的方便了我们的生活,可以在上面购物,交水电费甚至赚钱等,但若长期沉迷于此,是很容易将自己与外界隔离开来的,是很容易让自己与社会脱节的。因此,建议在生活中应多出去旅行一下,既可以开阔眼界,又有益于身心的健康。
要想摆脱对手机的依赖,可以不带充电器
现在的智能手机虽然功能比较齐全,但耗电也是比较快的,就拿小编的手机来说吧,每天最少得充一次电。因此,建议在工作时尽量不要携带充电器,这样是可以很好的帮助你减少玩手机的次数的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就早睡早起自律生活
回答于 2019-09-11 08:43:50
多运动,,看书,,,逛街,,,玩耍,,,,手机其实也不一定非看不可
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先,你可以给你手机的作用下一个定义,它主要是用来干什么的,以什么为主,什么为辅?因为每个人都是这个世界上独一无二的个体,正如世界上没有一片相同的树叶。有些人主要依赖手机的社交功能,在生活中他可能缺乏爱,不善于自我表达,腼腆害羞,而手机正好可以让他不用直接和他人面对面,甚至可以通过摇一摇,漂流瓶等各种方式与陌生人交流。这满足了他在马斯洛需要层次理论当中的爱与归属的需求。有些人主要依赖手机的娱乐功能,看剧或者玩游戏。那么他们可能生活中有些无聊,或者想利用这些方式来放松娱乐。我们要辩证地看待手机,它的确给我们的生活带来了很多便利。但是也让一些自控力不强,或者是发育还没成熟的小孩陷入了手机依赖,在心理学上也可以说是手机成瘾。手机肯定拥有很多功能,那么,对你而言,让你产生依赖的主要原因到底是什么呢?这需要你自己去探索和思考。
接下来,找到手机让你产生依赖的主要原因后,我们就要对症下药了。如果是社交依赖的,可以尝试在生活中积极与他人建立关系,在学校的可以与室友,老师同学,家人等建立关系,去学习一些与人沟通交流的技巧,有针对性的改善自己这方面,当你发现自己在现实生活中可以和人相处的很愉快的时候,你的手机依赖自然少了。如果是为了娱乐的,但是又想让自己不依赖手机的,可以尝试发展自己的兴趣爱好,比如约上两三好友出去约拍,摄影。或者对乐高感兴趣,可以买回来玩,或者喜欢运动,冥想等等都可以去尝试。当你发现你有更好的娱乐方式时,你对手机的依赖自然会减少。
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