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都说自律很重要，如何提升高中生的自律能力？
孩子,自己的,习惯都说自律很重要，如何提升高中生的自律能力？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
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回答于 2019-09-11 08:43:50
高中生的自律问题确实值得研究，推广。我想从这几个方面谈谈。
一.高中生的自律问题基本上就是自我把控能力。从外因来说学校环境至关重要，我们这儿的高中生常常听看名人励志演讲视频。比如，邓亚萍仅世界级乒乓球冠军就有14项，她的成功来自不屈不挠的刻苦训练，为克服个矮的劣势，她每天训练19个小时，总是最后一个离开场地。外国遏制中国“乒乓球冠军”加长了乒乓球案子，可是她说，功夫到家了什么规则都不在话下。更让人吃惊的是，她还拿到英国剑桥大学的博士学位...真是一个为梦想奔跑的人。
看完邓亚萍演讲后，孩子们热血沸腾，很受鼓舞，因为没有“自律”，这个名人不会有那么惊人的成就的。
二.家长在培养孩子自律方面起的作用更多，更直接。带孩子到他喜欢的大学里去转转，让他惊叹美丽的校园，羡慕优美的环境，以此激发他的上进心。他会在潜移默化里给自己鼓劲的，这个“自律”来自引导。
三.高中生喜欢的明星诸如TFboys的成员之一易烊千玺，人家那么早就成名，什么原因？他自己说，哪有一夜成名，分明是千锤百炼！是的，在5岁就出道，基本上在家长的牵引下做事，上学时也得由保镖护卫，不然就被粉丝保卫...他多的时候都是在孤独中度日...宝剑锋自磨砺出，梅花香自苦寒来。孩子们，想要风光无限的生活就得“自律”，付出了才有回报。
四.18岁是一个多彩的季节，各种诱惑腐蚀你的上进心❤，但，瞧瞧某某，人家有优越的条件，有背景，可是还在努力拼搏，我为什么不向她学习？
五.如果现在自己不努力，难道要当一个“肯老族”吗？青春无悔是怎么说的，所以，把握把控好自己，在最好的时光里不留遗憾，做到自律自爱，希望就会从地平线升起。
回答于 2019-09-11 08:43:50
日本著名设计师山本耀司曾说过：“我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的，有价值的；我相信一万小时定律，不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就，做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。”
一、相信自己可以做到自律
先说个自证预言现象：指人们先入为主的判断，无论正确与否，都将或多或少的影响到人们的行为，以至于这个判断最后真的实现。说直接一点就是你每天都说，说着说着你就自律了。有点鸡汤的味道，但真的有效。
二、自律是管理好你时间的同时，也要管理好精力
自律的本质是提高效率，而不是把每个小时都填满。因此一定要做到要事第一，把你认为最重要的事情安排在精力最好的时候做。比如说正常情况下人最好的状态是在早上，应该充分利用早上的时间来学习。
三、健康饮食，规律作息
自律会消耗你的意志力，因此身体保持好状态特别重要。分享一个我自己的经验：早上六点起来，晚上11点睡觉，放下手机。周末或节假日也是一样。
四、学会延迟满足自己的需求
刻意去练习自己，凡事都尝试延迟满足10分钟。比如你想要喝可乐的时候，尝试晚10分钟再想这个事情。晚10分钟其实就是让你在面对诱惑的时候，大脑的多巴胺分泌兴奋时，给自己冷却下。
凡事贵在坚持！
回答于 2019-09-11 08:43:50
同样作为一名高一的学生家长，你苦恼的有关孩子自律方面的问题，我深有同感。借此也想说说自己对这方面的看法，相互交流学习。
什么是自律？用专业的话语来解释，就是人自我约束和自我管理的能力。
不自律，用通俗的说来说，就是自制力差。这可以说是大多数普通人身上所存在的问题，包括我们大人。
今天不说我们大人，就说孩子。
要想纠正孩子不自律这个问题，就要去寻找背后的原因。
孩子不自律，大致是这几方面的原因。
一、没有目标。
没有目标的驱使，就没有约束自我的动力。
二、没有计划。
没有规划，就没有\"紧迫感，\"自然带来的是散漫。
三、家长监督不到位。
家长放手，孩子思想容易松懈。
找到了病根，进行相对应的措施，自然会药到病除。
家长和孩子沟通，可以从这下面这几个方面去尝试。
一、树立小目标。
也就是短期的目标。
举个例子来说，这学期要达到班级、年级多少名。用便利贴写下来，贴在书桌前的墙上，时时来提醒自己。
每个人都会有思想懈怠的时候，需要鞭策和目标激励。
有了明确目标的驱使，学习的动力自然就会提高。
二、每日列具体的计划。
比如说，一上午完成几个科目的作业罗列出来，每完成一项，在后面打√。
这样每完成一项，就有一份小小的成就感。
明确的作业量，让孩子无形中产生紧迫感，自然不敢散漫。
三、家长要监督到位。
一部分家长总觉得，孩子上了高中，应该彻底放手了，事实证明，这样的想法是错误的。
孩子毕竟是孩子，自制力都还很差 。我说的是大多数，不是少数别人家的孩子。
针对孩子的情况，需要家长无形的去监督，才能够更好的帮助孩子自制力的提高，更加自律，更加优秀。
我们还能陪孩子多少年？
若干年之后，曾经陪伴孩子中的酸甜苦辣，回忆起来，会是满满幸福感。
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