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大腿外侧的肥肉好多,这些该怎么减肥啊？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

大腿外侧的肥肉好多,这些该怎么减肥啊？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

假设你想锻炼大腿外侧。你可能会在地板上做一些抬腿运动，这对大腿外侧起作用，但这有点浪费时间。你发现不仅不能减少大腿周围的脂肪，而且这些锻炼不会燃烧很多卡路里。

另一方面，如果你用带子做侧蹲，你会锻炼大腿外侧和下半身其他大部分肌肉。而且，因为你站起来时，带动了更多的肌肉群，你燃烧了更多的卡路里。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

可以深蹲，蹲到臀部与膝盖平行，每个坚持十秒，一组二十个。做完一组后要记得按摩拉伸一下，免得腿疼。