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怎么才能让自己的心安静下来,不再纠结那些不愉快的事情?
焦虑,自己的,的人怎么才能让自己的心安静下来,不再纠结那些不愉快的事情?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑是每一个人都会遇到的事情!不必太担心,焦虑的事情是可以解决,那就不是问题,也不用焦虑。一般会焦虑的人,都有一个目标和希望。无论眼前的希望,将来的希望,只要有信心可以慢慢来实现。心急吃不了热豆腐,同样焦虑也解决不了问题!我也有过焦虑到心疼的无法入睡,后来自己慢慢调节。放下没办法挽回的事情,每天把自己的思维转换,去找快乐,唱歌放松。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看个人性格吧 我选择打坐 冥想 舒缓音乐 开车兜风 甚至说走就走的旅行。极端情况看恐怖片或者烧脑、极度血腥暴力的电影,另外吃甜品也是不错的选择。别把自己放在思维的怪圈里,跳出问题外看问题会简单很多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得每个人都会有紧张焦虑的时候,关键是如何面对,按什么样的心态面对。有的时候,焦虑日复一日,问题都存在,当问题已经开始影响你,当你已经意识到问题已经发生,你需要做的就是面对它,解决它,找到正确的方法,找到行为的方法,付出金钱,付出精力,付出时间,尽快的解决掉它。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。如何调理焦虑的情绪呢?首先你要“捋一捋”自己为什么会焦虑,是工作有压力的原因还是生活有什么不顺心,找对原因,然后再进行自我疏导化解,及时解决问题以排除焦虑。人有焦虑情绪,往往会感觉自己心烦意乱、容易上火急躁、不爱和人交流说话、心神不安难以入眠等。那怎么才能调节呢?我谈谈自己的想法,希望会对你有所帮助。
第一,如果是工作的事情让你感到焦虑,最好想一想怎么才能把工作的事情处理好。可以和同事、朋友谈谈心交流一下,听取一下他们给你的具体建议,你再综合一下利弊取舍。其实,没人会把工作做得那么完美,如果自己暂时得不到领导赏识,以后要尽量努力完成好,不断总结经验教训,多多向他人学习,争取工作中有自己的独创见解和思维,彰显自己独到的工作能力,你要相信是金子在哪里都会闪光。如果是生活中的矛盾和烦恼,也不要焦虑,人人家家都有难唱的曲儿,可每一家都唱得挺好。你只要在生活中做最好的自己、让家人为你感到自豪与幸福就好。即使“不自豪”也没关系,尽到自己的责任和孝心也好。这个世界人无完人,展现自己在生活中的“最佳风采”就是最好的。
第二,找一个排除焦虑的“出口”。出去散散心,或者去旅游。闲暇时间,和家人、朋友或者自己信得过的人出去看看祖国的大好河山,去逛逛自己好久以来十分向往的旅游景点,你会发现那些焦虑的情绪会在旅途中消散殆尽,你还会发现山海的胸襟原来如此宽广,自己则如沙砾小草般渺小,相比那点焦虑又算是什么呢。
第三,性格一定要开朗,多会会老朋友接触新朋友,切不要“封闭自己”,要多向性格开朗的人学习,善于疏导说服自己。你要懂得这样长期焦虑是会引起疾病的,你要想健康长寿必须改变现状。不是有句话“开不开心都是过一天”嘛,为什么要让自己不开心的过这一天呢?生命短暂,人生这列火车你还真不知道会在哪里下车,所以要善待自己认真过好每一天,珍惜生命中每一个阳光灿烂的日子。
第四,饮食疗法。通过饮食疗法排除焦虑也是不错的。提倡清淡饮食,多吃点水果蔬菜,有的食材是能让人感觉“开心快乐”的,比如香蕉、茶叶、咖啡、巧克力、苹果、柑橘等,你还可以每天变着花样给自己做几道美食吃,享受美好生活美好时光,同时听听音乐,养养自己喜爱的小动物,让全身心得到放松。
第五、就医、药物治疗。如果急性焦虑情况严重,你可以去医院看看,遵医嘱可吃点缓解急性焦虑的药物,或者找中医大夫给理疗改善一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑的产生是在现实生活里,无法前进一步,也无法后退一步。即焦虑的人要么活在过去,要么活在未来!
面对焦虑,最好的办法是活在当下!活在每一个清晨日暮,活在一呼一吸之间。
曾经我也被焦虑情绪困扰,惶惶不可终日,杞人忧天,庸人自扰!
当我有了孩子时,我焦虑。我忧虑无法给他们提供更好的物质生活条件,我担心无法把他们培养成人,我害怕他们的生命安全遭到威胁……
当我因全职带娃放弃工作时,我焦虑。我害怕自己跟不上时代的节奏,跟社会脱节。我担心没有收入而需要手心向上跟老公要钱!
当我走在路上或躺在床上时,我脑海中会幻想各种意外场景,然后眼睛湿润地想着身后事……
我每天都在想未来如何,幻想着一夜暴富,大权在握,出人头地!同时后悔自己过去的选择,怨天尤人,呵风骂雨!
我焦虑自己的身材无法瘦成一道闪电,我焦虑自己的样貌不是倾国倾城,我焦虑自己的身体健康,我焦虑没有更好的房子,车子,更多的票子……
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