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怎么才能让自己的心安静下来，不再纠结那些不愉快的事情？

焦虑,自己的,的人怎么才能让自己的心安静下来，不再纠结那些不愉快的事情？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

怎么才能让自己的心安静下来，不再纠结那些不愉快的事情？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

学会控制自己的情绪，不要老看别人的毛病，最苦的人生就是看谁都不顺眼。没事的时候我们静下来想想今天我做对了几件事，有没有错的地方，伤害人的话我们说了没有。如此长时间下去，你会变成一个冷静的人，也少了很多烦恼。

回答于 2019-09-11 08:43:50

看宽现实，面对现实，保持良好的自然心态，多参与艺术性活动，焦虑会逐渐缓解。

回答于 2019-09-11 08:43:50

让浮躁之心沉静方法：“苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身”

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.想一想为什么事焦虑?2.这件事最坏的结局是什么?3.为最坏的情况做好应对预案。

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好能让自己独自待一会，慢慢的心会静下来。或者出去走走，呼吸一下新鲜空气。走进大自然，看看山，看看水，心境也许会豁然开朗。再把平时读过的哲理禅意的文字想想，再想一想自己拥有的，像健康，平安，一抹温暖的阳光。多想拥有的，少想那些不如意，心会安静许多~

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实焦虑是多种原因造成的，有人是债务，有人是感情，有人是纷争等等。我只想分析债务，如果一个人没有合理控制自己的收入与支出，势必会被债务所缠绕，那种煎熬与难受可以令你日夜难眠，人善于感知周围发生的一切，一条欠款信息，足以勾起平静的心。超负荷的开支，都会无形之中给你形成压力，人也经不起岁月的折磨，无论做什么事，既然它已经发生了，焦虑是一种正常现场，因为它表明你重视它。时间不会停下来等待我们，也不会因为你焦虑，而让它消失。既然焦虑毫无意义，何不让我们出去散散心，看看大自然的美好，等心平静下来的时候，再去想想我们应该怎么办，也许另是一番景象。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人之所以焦虑，皆因五欲困扰，产生种种攀缘执着，一会忧内，一会忧外，一会愁上，一会愁下，一会虑东，一会虑西，求不得时，便产生了种种烦恼，有时想的太多，焦虑就悄然盯上，缠绕不去。

去除焦虑的最好办法就是放空，放下。

焦虑时，或可先暂时让自己静下来，读一读下面二首禅诗，反复品味一下，或许就能不焦虑了。

一首是李白禅诗——远公爱康乐，为我开禅关，萧然松石下，何异清凉山，花将色不染，水与心俱闲，一度坐小劫，观空天地间\"。

人生谁无烦恼和焦虑，风韵飘逸的李白亦然。李白为求心静远离喧嚣，在绿荫青石下静卧，\"观空天地间\"。不为外物所惑，从而转心转念，焦虑杂念自然渐无，顿觉清凉了。

另一首是唐乌巢禅诗——\"来时无迹去无踪，去与来时事一同，何须更问浮生事，只此浮生是梦中\"。

人生空手来，空手去，犹如过眼烟云一般，何必常为一些琐事或微不足道的小事执着，焦虑呢。金刚经曰\"一切有为法，如梦幻泡影\"。快乐时，想想人生如梦，岂能长久！焦虑时，想想焦躁虑能住多久，以金刚经\"应无所住而生其心\"不就完了，能放下就放下嘛，真不愿放下，你就\"以毒攻毒\"把焦虑念头留住在心，看着念头到底能留多久，毕竟焦虑也不是永恒的，总会自己跑掉的。.

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