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怎么才能让自己的心安静下来,不再纠结那些不愉快的事情?
焦虑,自己的,的人怎么才能让自己的心安静下来,不再纠结那些不愉快的事情?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
我自己认为让自己心安静下来可以有以下几条。
1:找几个朋友喝酒。喝着聊着就可以把心结聊开了。那心就安静啦!
2:男人的世界当然是用拳头解决最好了。所以我会去健身房或者郊区又或者楼顶打一通拳。汗流干了人也累啦当然气也消啦!心也安静了。
3:睡觉,没错就是睡觉,放着静心的音乐。听着冥想的音乐。听着佛性的音乐听着鸡汤。一觉醒来人轻松啦!心就安静啦!
4:旅游,一个人准备好行程来一次说走就走的旅行。旅途中看多了也许心结就开啦!!心也静了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个朋友负债1000多万,他老婆跑了,房子车子都卖了,孩子躺在医院里没钱支付医疗费。有几次他都想死,他想自杀,但没有成功。他处在一种既抑郁又焦虑的状态中,活得生不如死。
我让他放轻松一点,不要去想跟自己有关的东西。但是他不这样想,每天都有人叫他还钱,他既要面对家人的责难,又要照顾年幼的孩子,还要挖空心思去找翻身的机会。
他觉得处在这种困境下,自救是很有必要的,而自救唯一的方法,就是找出解决之道,而解决之道就是把债务还清,把孩子照顾好,还要找回丢失的做人尊严。
这样想其实是错误的:一个人生不带来死不带去,他来到这个世界和离开世界都是孤独的。一个人的财富,家庭和其他东西,是因为我们的存在与我们结下了不解之缘。只要一个人活着,他就可能会有这些身外之物,而身外之物其实与自己无关。一个人其实可以失去一切,但唯独不能失去的是自己。
因为在这个世界上,我们唯一可以控制的是自己,我们控制不了世界和其他人,而其他人和这个世界都处在动态之中,这些无法控制的因素构成了未知,你怎么知道明天会发生什么?但是你可以知道自己能发生什么!
这就是问题的关键。当朋友跟我说他想死的时候,我明确的告诉他,死亡不能解决任何问题,他只能丢失自己。这就需要他去悟:与自己有关的东西都会影响自己。当你拥有了一种与己无关的心态之后,你才可能真正找到自己。
解决自己的心境障碍并不复杂,我们把事情搞得很复杂,是因为我们把很多东西都牵扯到自己身上,这也是一个人失败的根源。当一个人想要属于自己的和不属于自己的东西的时候,悲剧就会不可避免的发生。
他最主要的焦虑抑郁根源其实还是在债务上面,我相信很多人也有这样的感觉,一旦债务在身,就不知所以,仿佛自己被债务控制了一样。这可能是个好事,说明你有一定的责任感,只是你无法承担;但它也是一个坏事,因为你被债务控制了,你不能自己,才造成了心境障碍。
我原来跟他一样,也被债务缠身,不过开始的焦虑很快就被我甩掉,这跟我又有什么关系?生不带来死不带去的东西,欠就欠着吧,先让自己正常活着再说。
我一想通这个问题,所有催收的我都没有管,我把时间和精力用于开发新的方向,努力赚钱,过好每一天。慢慢的我就习惯了,银行和催收的电话原来一天打100次,到后来一天一次,再到后来,他们也不想理我。因为我是一个兵来将挡水来土掩的人,你怎么跟我说话,我就怎么跟你回应。
我琢磨着,我们跟这个世界结下的缘分实际上强化了自我意识,因此我们在明里暗里都要求自己按照这个世界的规则来做人做事。就像你欠别人的钱你觉得焦虑一样,因为所有人都是这样一种情绪反应。然而这没有必要,你欠别人的是身外之物,却要额外创伤自己的精神和灵魂,别人不会给你补偿,你也不会少还一个子儿。
这种情况下就只能就事论事,就事论事的结果就是:有钱再还。这一过程就是重塑自我,也是自救的第一步,首先我们要切断自己与这个世界的联系,比如你的财产,你的债务,你的未来,这些都不是自己可以直接控制的,你唯一可以直接控制的就是自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1,想办法让自己忙起来,比如专心投入工作或者看书学习等,另外也可以做一些自己喜欢的运动。
2,要懂得人生不如意十有八九,有焦虑情绪很正常,不用过于关注就行。当我们觉得是外界的人事物把我们整得焦虑时,问题其实恰恰出在我们内心中,正所谓境随心转,当我们的内心变得强大,变得正能量了,外界自然也就转变了。所以我们要活在每一个当下,不念过去不畏将来。
3,要时常告诫自己,人生短暂,干嘛跟自己过不去呢,每天简单快乐点不香么?多一份包容,就多一份自在,放过他人即是放过自己,这样想的时候,内心是不是就豁达了呢。
4,还是要不断地修正自己,朝着正能量的方向不断前进,每天心怀感恩,用心去爱身边的人,多做利他的事。在这个过程中,我们不但会收获帮人带来的快乐,还会练就一颗强大的内心,一颗正知正念充满正能量的内心。
5,要知行合一,只有去做了才是自己的,不然每个人都觉得自己懂很多,有用吗?是别人的呀,跟你没关系呀!所以一定要去行动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早睡早起,适当的运动放松心态,把工作和生活分开,做事儿分轻重缓急!多跟朋友聚会聊天
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