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怎么做能让自己长记性？

记忆,记性,记忆力怎么做能让自己长记性？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

怎么做能让自己长记性？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

老话说的好，吃一堑长一智。当然是平时多注意，把要做的事情，提前在脑海里多重复几次，行形成记忆，最简单的就是使用手机便签功能，把自己的安排记录下来，现在基本上手机都是不离身的，也避免了将事情搞忘。

回答于 2019-09-11 08:43:50

俗话说的好：好脑子不如烂笔头。说的深就是大脑皮层的深层次印记，说的浅就是记住了某件事在某个时间需要去做的。想长记性可以做一些针对性的锻炼，比如背诵个文章，绕口令之类的，多加锻炼，多使用脑子是唯一的提高记忆力的办法！

回答于 2019-09-11 08:43:50

长记性是一句俗语，是说人做过某件重要事情时留下的记忆。一般指可重复事情的经验总结，而且多指不顺利的事情。所谓“吃一堑长一智”就是指经历挫折和失败后而形成的深刻记忆。也是人类智慧的行为表现。其实人的记忆力取决于对外部信息的反映程度。不论好事坏事或中性内容，只要对人的刺激达到一定的程度便会形成记录信号存入大脑，因为人的智商及兴趣各不相同，思维方法和关注点也有差异，所以相同的内容在不同的人群中会形成不同的记忆。要想长记性首先是提高对问题的关注度，梳理总结形成概念符号，给大脑一个強烈的信息就容易记住。比如出国旅游看到稍纵即逝的稀罕景物，你会记忆一辈子。而司空见惯的眼前事却说不清楚。应该说不是不想长记性，而是事情对大脑的刺激不够强烈或是人的记忆点有选择上的偏差。记性差的人可以借助笔记，增加对大脑的重复刺激有助于长记性。

回答于 2019-09-11 08:43:50

想长记性，最好的办法就是总结，反思，再总结，再反思，真正吸取经验，教训，革除主观，臆想，发扬客观，公正，理性。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃过亏才能长记性！吃亏了，心痛了，才会把事情牢牢记在心上！下次遇到同样的事情，才会吸取教训。没吃亏就很难记住，老是记不住！

还有记得遇到事情，在做决定前，先思考一分钟，想一想，冷静一下再做决定，也能减少上当受骗、吃亏的机会。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一、多听音乐帮助记忆 保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。

二、背诵经典提高记忆 我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。

三、身心运用记忆效率高 科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。

四,运动健身可防止记忆衰退 一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力。

一种软件训练快速提高记忆力 如果你感觉自己的记忆力明显不如以前，看书也很慢，每分钟阅读速度少于500字，那就有必要用专业训练软件提高一下自己。这里有个下载的地方，网址见参考资料。没有必要花钱注册。 试用版训练目标是每分钟5600字，够用了。我原来每分钟阅读240字左右，用专业训练20天后,就达到1500多字，记忆力明显提高。真是难以想象。 祝您的记忆力大大提高！

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