您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

怀孕了，发现自己蛋白质好像补多了，会有什么坏处吗？

蛋白质,营养素,孕期怀孕了，发现自己蛋白质好像补多了，会有什么坏处吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

怀孕了，发现自己蛋白质好像补多了，会有什么坏处吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一定要注意，像这些东西适当就好，不是补的越多就越好的

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕最好不要过度的补充蛋白质，虽然说蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，但是过量的蛋白质补充，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

所以宝妈要控制一下蛋白质的补充量，而且宝妈孕中期可以尝试锻炼一下盆底肌，对身体很好的有助于生产，而且还可以预防漏尿，我就是孕中期在G动锻炼盆底肌，没有漏尿，生宝宝也很好生，产后又及时在G动做的盆底肌恢复，效果很好，正在向紧致方面发展。

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有蛋白质就没有生命。

孕期多补充优质蛋白对自己和小孩子都很好。

孕期多补充优质蛋白质不容易长胖。

对于小孩子来说，补充优质蛋白可以让小孩子的免疫力很好。

在生活中我们会听到这样的话，“我家小孩子天生有点弱”说到这些多少都和孕期没有充足的蛋白和均衡的营养有关系。

并不是只有怀孕的时候我们才要做到均衡饮食，当我们想要保持健康的身体状态就要做到均衡的饮食。

关于均衡的饮食中国营养协会提出了一个膳食宝塔，每天我们按照膳食金字塔来吃才能做到均衡的营养。


我们每天吃东西并不仅仅是为了填饱肚子更重要的是获取食物里对人体有益的营养素。

这些营养素是怎么样在人体中占比呢？

水55%，蛋白质20%,脂肪15%，碳水化合物2%,矿物质5%,维生素1%。这些营养素按照一定的比例构成人体，所以我们的饮食一定要均衡。

在生活中蛋白质会是经常摄入不足的营养素之一，我们吃的碳水化合物和脂肪往往会过多。

在孕期每公斤体重需要1.5-2克的优质蛋白，所以我们可以根据自己的体重来计算我们每天需要的蛋白质的量。

当我们的营养摄入不均衡的时候一天两天我们没什么感觉但是常年累月的累积就会因为营养素的缺乏导致疾病的产生。

我们生活在一个物质充足的年代，但是食物的品质有所下降，所以但我们营养素摄入不足的时候可以适量的食用营养补充食品。

养成良好的生活习惯也非常的重要。