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究竟要多努力才能缓解中年焦虑？
中年,焦虑,中年人究竟要多努力才能缓解中年焦虑？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
究竟要多努力才能缓解中年焦虑？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
真问到我的心头上了。
一是我本人正值中年，二是我似乎刚刚从焦虑中多少缓过来了一点。我就把自己的经历写上一点，供参考吧。
有一个词叫忧虑，还有一个词叫无忧无虑。
既然无忧无虑，那很显然，虑是从忧开始的，或者引发的。
所谓对症下药，那么想缓解焦虑，就首先要知道作为一个中年人忧愁和焦虑的内容都是什么。
中年年龄段划分尚无国际或国内标准，大约是40+吧。
这个年龄段的人们，他们的孩子还没长成啊。正在读研读博，或者刚刚就业，初入社会，开始真正恋爱，该如何步入正确人生道路的关键时刻，不像小学中学，有学校有老师管着，家长多少还省点心，而走进大学以后或者除了校门，走什么样的路，就要完全依靠家长的监督和孩子的自觉了。
说句实在话，现在这个社会环境真的不怎么样，各种诱惑陷阱，稍不留神，就会翻车啊，所以作为中年的家长们，能不担忧吗？
这个年龄段的人们，他们的老人正处于体衰多病中。五十岁的中年人，老人一般都在七八十岁，那代人受过很多苦，身体损伤比较大，到了晚年，大多多病。很多老人每年住好几次院，还有的常年服药，虽说有什么医疗保险，但真正能解决多少问题，想必很多人心里是清楚的。这是更让人担忧的事情，他们一辈子没享过什么福，就这么老去了，看着真是心疼，又似乎无能为力，这种忧虑，让人很难过。
上有老，下有小，这句话经常听到吧，其实就是指中年人肩上的担子。一个人的力量是有限的，当背负太多，时间久了之后，自然就会损伤精神，会担忧，发愁，焦虑。
当然造成焦虑的原因远不是一句两句就能交代清楚的。
缓解焦虑很难，因为不管怎样，肩上的担子还在，明天发愁的事情还在那摆着。
但是还得努力去尽量放松，不管你要付出多大的努力。
累了，哪怕半天，休息一下，就当这半天，自己爬不起来了，无法工作了。
烦了，哪怕三个小时，去电影院看一场电影吧，哪怕看到一半睡着了。
愁了，找上两个好友，喝上一口吧，好友必须是真好友，能理解你啰嗦出心中的烦事。
失眠了，少吃上一点安神的，别听什么是药三分毒，不吃药的结果，是七分毒呢！
总之要记住，时间不会因为你忧虑了一天而补偿给你二十四小时。
不管怎样，我们都得无奈的接受一切的到来。
把问题看清楚，其实就是一种努力！
回答于 2019-09-11 08:43:50
人之所以会焦虑，多半是因为理想自我与现实自我有差距。
当我们更加努力地从现实自我奔向理想自我的同时，或许可以缓解部分的焦虑，但并不能解决根源的问题。
首先，我们要明白我焦虑的是什么，我的人生需求点儿在哪里？我的理想与现实究竟有多大的差距？能否通过努力就可以实现的？
毕竟每个人的期望值不同，有人年赚10w就可以很满足，而有的人年赚100w依然觉得心里空落落的，所以，合理管理自己的欲求也是一门学问。
当然，从另外一个角度来说，人到中年也是身心俱疲的多发时期，上有老、下有小，再加上工作上的轮番施压，更加觉得生活的不易与艰辛，如果此时再给自己过高的期望，那无异于自虐了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
难不成你也在成天焦虑？为啥？
有人说，人到中年，行程将半，该享受的享受，该看开的看开，何必与自己过不去，整日生活在惶恐不安中呢！
人到中年，危机四伏，年龄的增加，肌体的老化，职场技能的贬值……
说不焦虑是假的，那么如何缓解呢，下面探讨一下几点共勉：
第一，每天接触点新事物，有助于防大脑老化，比如哼唱新歌，学跳一种新舞蹈，学点乐器等~
第二，每天浏览新闻要事，了解时代风貌，跟着互联网学咨询学知识，在知识付费越来越流行的趋势下，网上学习既简单又方便~
第三，有良好的大脑，更要有健康的体魄，身体乃革命的本钱，只有把身体保养好，“革命”才能成功！所以，锻炼身体的协调性，柔软度和胖瘦适宜也是当务之急。
你说要有多努力才能缓解中年焦虑？其实，只有正视了人这一生是不断得到又不断失去的过程，人的心理才会健全安宁，否则将永无宁日，因为人心从来不知足！
回答于 2019-09-11 08:43:50
最近，网上流行一个词汇“中年油腻”，大约是形容那些要么不修边幅，要么就自恋爱摆谱的中年人，总之是一个含有贬义的词语。
实际上，比起“中年油腻”，中年人更害怕的是“中年危机”。
很多电影和小说中都描写过中年危机，那是一种到了中年就会面临的家庭、事业等一系列问题，从而有了一种力不从心无力回天的感觉。
其实“中年危机”这个说法并没有科学依据，我们在各种大规模研究调查中都没有发现中年危机存在的证据。
只有5%的中年人认为自己精神状态很差，而大多数根本没有意识到危机的感觉。
但不能说中年没有问题。
毕竟，和少年时期，老年时期相比，中年的人生阶段大概是最不幸福愉快的时光了。
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