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就要高考了，学生焦虑，家长更焦虑，他们都焦虑什么？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

就要高考了，学生焦虑，家长更焦虑，他们都焦虑什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

据我国心理协会调查统计，93.32%的考生在中高考前一个月内都会出现不同程度的焦虑反应，97.91%的考生在考场上都会出现焦虑抑郁。

学生焦虑，家长更焦虑！！临近高考，紧张、焦虑、不知所措成了考生、家长的普遍现象。因为高考不仅是一个学生的事业，更是一个家庭的希望。

1、焦虑来至于自己的怕失败。

为学生，都有一个目标或者都有一个自己想赶超的对象，高考临近，自己是否能达成目标，是否能让家长满意，这是妍在考生心头的大石头。同样，家长总想着别人家的孩子，将其和自己的孩子做对比，这样也造成无形压力。总之，焦虑也就是害怕面对失败的情绪。

2、焦虑更来自于社会的压力。

前几天，央视一个做饭的栏目，居然把讨论高考时吃什么专门弄成一期节目。面对高考，焦虑的可能只是家长和考生，应该说全社会都在焦虑。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实中考，高考很多人都会有压力，也不要太在意。下面说说我的一些看法。

1明确焦虑产生的原因，在根源上杜绝焦虑的产生，不要过度紧张，做到心情放松。不神经质；2定制复习计划，按时推进，3明确你的目标，达到多少分，或者去什么大学。把注意力放在目标上，然后问自己你要达成这个目标下一步，应该做什么，把精力放在每一步上。

这是策略上的，还有一些其他具体的方法：

1自我松驰法，当我们感到紧张焦虑时，自己的肌肉也会随着紧张，我们可以放松自己的肌肉，当身体放松后，我们的精神也会随着放松；

2通过深呼吸来放松自己，深深地吸气，然后缓缓地吐出，暗示自己放松，将注意力集中在有趣的事物上；

3通过有效地锻炼和练习来克服焦虑，譬如做打篮球、跑步，冥想等，都有助于肌肉或意念的放松，入静，消除焦虑。

4做你喜欢的事比如 听音乐 唱歌，读书，绘画，等等希望能帮到你，也祝你有个好成绩。

回答于 2019-09-11 08:43:50

高考之前，家长焦虑，考生焦虑，他们焦虑什么？我觉得有的是害怕出现意外情况，有的是害怕不出现意外情况。

我有两个同事的孩子今年都参加高考。这两个孩子平时成绩都很好。这几天，我就切实感受到了这两个家长的焦虑。一个说，孩子现在怎么什么都不会了，原来会做的题现在也没有思路了，这要是考试时也这样不就完了吗？她愁得晚上都睡不着了。另一个说，得赶紧给孩子吃点去火药，给孩子剪头发，还要给孩子买紫裤衩穿，紫腚（指定）赢。她们俩，都害怕孩子发挥失常。

我前几天在头条上分享了我儿子当年高考比平时成绩超出一百多分的经历。我发现，阅读量在不长时间内就达到两万。而且，有很多家长留言，希望孩子也能超常发挥，希望意外情况出现。这是害怕不出现意外情况的焦虑。

高考前的焦虑情绪，还来自媒体的助力。比如，昨天晚上，中央三台一个做饭的栏目，就开始讨论高考时吃什么。比如，我现在正在写的这些文字，也是在强调考生和家长焦虑。高考，焦虑的只是家长和考生吗？全社会都在焦虑。

有的专家学者站出来指导大家，要放平心态，要理性对待高考。我相信，这些理论会有一定作用。我也相信，对大多数人无效。我们就像被洪水裹挟的泥沙，身不由己地焦虑。我儿子高考前一晚，失眠；我外甥高考前一晚，在大街上溜达了大半夜。毕竟，高考对我们普通百姓来说太重要了。

所以，反正大家都焦虑，没什么可怕的，高考过去了，就好了。






回答于 2019-09-11 08:43:50

目前由于学习压力大，作业难;

或者是学习的方法不对;

另外还有家长的督促，老师的严厉教育等，都是导致学生害怕自己高考失利的原因。让孩子在面临考试时多多少少都会有一些紧张、焦虑情绪，特别是像高考这样决定人生的考试，很多人因为焦虑情绪过大，而患上了高考焦虑症。 症状一 面对高考失去自信心，怀疑总结的能力，觉得自己一定考不好怎么办？

支招：自信心不足，重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白。这时可以一方面查漏补缺，另一方面回忆以往考试的成功经验。早晨起床时暗示自己心情愉快、有信心，以杰出人物为榜样，提醒自己不要惊慌，沉着应对。

症状二 心情烦躁，容易发脾气，对很小的事情也容易发火。 在疲惫的情况下，会出现一些不良情绪。这个时候，内向的考生可出去散步，看看风景，平复心情;外向的考生在不伤害他人和自身的情况下发泄一下，如大笑、打枕头等，但要有度，否则引起情绪失控，只会适得其反。

症状三 怀疑自己得了“健忘症”，不仅对所学知识常常遗忘，日常生活也出现丢三落四的现象。 这时需要暂时放下功课，做一些放松训练。比如可选一些轻松舒缓的乐曲作为背景音乐，全身放松地坐在椅子上，两臂自然下垂，双眼微合，进行深呼吸。

症状四 精神难以集中，总是走神，容易被外界的刺激所吸引。 当注意力集中得不是很好时，最好先放松一下，而不是拼命地去看书，适当放松一下再回到桌前看书时，会发现你的注意力比没放松前强很多。复习得很累了，在有厌倦心理的情况下，考生应该调整自己的心态，做一些比较容易做的题目，然后从易到难，精神状态会更好一些。

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