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想学点什么看点书，但是内心非常烦躁和焦虑，看不下去，怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

想学点什么看点书，但是内心非常烦躁和焦虑，看不下去，怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.      先找到烦躁和焦虑的源头，想办法清除掉这些严重的负面情绪。 如何做呢？ 方法一、自己一个人找个清静的地方呆几天，梳理一下自己的生活、工作状态，把自己烦躁、焦虑的东西给找出来，然后思考制定解决这些问题的计划。 计划越周密越好，计划可以定得轻松一点，不要逼自己太狠。方法二、找一个或几个经历丰富的人聊天，跟他聊你的现况，让他帮你找到烦躁、焦虑的问题点，并寻找解决这些问题的方法，制定解决这些问题的计划，执行计划，定期汇报进展情况； 方法三、找专业的经验丰富的心理咨询师，由老师来帮你排除烦躁和焦虑。 当然，上述三个方法可以同时使用其中的任意组合。

2.      思考自己的人生，我究竟想要什么？ 我究竟想过什么样的生活？ 我喜欢做什么样的工作？ 我目前的生活和工作状态怎么样？ 满意吗？

1） 目前的生活状态如果不满意，则先学习怎样生活，怎样正确的看待生活，幸福生活的一些方法，从而调整自己的心态，把生活状态先调理好。可以找专业人员指导如何学习。

2） 目前的工作状态如果不满意，则需要找专业人员帮忙分析，如何调整你的工作状态。先把眼前的工作做好，又不那么闹心。

3） 找到自己未来想做和喜欢做的事情，再找专业人员帮忙分析这个事情未来能否作为事业方向，如果没有未来，那就当作兴趣爱好，带着玩，不投入太多精力和时间。如果可以作为事业方向，那么着手制定学习计划，开始学习，学习的方法：看书、看视频、参加培训班、找志同道合的人群。 业余时间基本上全部花费在这个事情上了，假以时日，时机成熟，辞掉工作，开始全新的生活。

 

以上建议，如有疑问和困惑，欢迎加微信沟通，dingzhaoqi1977，这些年来，我也收集了各行各业学习资料，如有需要，可以给予。

回答于 2019-09-11 08:43:50

想学点什么看点书，但是内心非常烦躁和焦虑，看不下去，怎么办？我认为看书这件事是需要环境的，而且是需要培养的的习惯，如果你想看书学点东西，以下是我的一些建议。

1.每周去一次图书馆或者书店：

看书需要环境这点我是深有感触，在嘈杂的环境下能认真看书的，有两种人，一种是长期养成的习惯，拿起书就能进入书中的世界；第二种是上学的学生， 他们有作业有任务，拿起书立马就能进入解题的状态。

如果没有这样的功底，你可以去图书馆熏陶一下自己，在图书馆环境安静，把手机调成静音，找到你要学的书籍，一上午或者一下午，每周来这么一次，慢慢你就会喜欢上看书。然后你可以在家里找一个比较安静的时间段，自己尝试着看，从一小时，两小时，到一上午，慢慢加长时间。

2.克服内心的不好意思：

在其他地方看书，感觉别人会投来异样的目光，会让人感觉自己很作。以前我也会这样觉得，直到有一次我在公交车看书，一位老大爷说：小伙子，现在很少看到有人读书了，都是抱着手机，低着头，你还能坚持读书，不错不错。

其实，旁人在看你，不管是羡慕，还是嫉妒，崇拜或是鄙视，都不用在意，重要的是你自己想看书，那就看书，又没有影响他人，自己的行为自己负责，自己想做什么自己去努力，他人有他人的生活，每个人都很忙，或许根本没有人关注你，不用不好意思。

3.持续去做，养成习惯：

一件事情只有了解才会热爱，因为热爱才会持续，因为持续才有结果，有了结果才有坚持下去的动力，这就是一个良性的循环。

而我们往往走入另外一个循环，想做一件事，开始兴致勃勃，激情满满，过了一段时间，自己也不知道为什么做，找不到动力，看不到结果，慢慢失去了热情，降低了行动力，最后看不到结果，自然也就慢慢放弃，久而久之，都会怀疑自己是否能做成像样的事情。

做事一定要持续，量变产生质变，没有量的积累，哪有质的飞跃，不要忘了做事的初心，时刻提醒自己的初心是什么，在行进的过程中不能迷失方向，虽然不一定能成功，但是一定会有所收获。

希望对你有帮助

回答于 2019-09-11 08:43:50

那就不要看了啊，为什么非要看呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

那是想学哪些方面的呢？想看哪一领域的书呢？内心又在焦虑哪些人和事呢？

我觉得，还是要先把这些想清楚再寻找解决方法吧。

其实我这段时间也很烦躁和焦虑，只是和你有些不同的是，我心里大概是清楚该在哪些方面去提升的，有给自己制定目标。但因为有些拖延的毛病、然后所付出的努力似乎没有太大效果，加上自己都不太满意，有些自惭形愧，所以，潜意识里就会莫名出现焦虑。虽然在别人看来并没有任何异样，还是一如既往的淡定，但我知道那只是表象，其实内心是有变动的。

所以，你看，随便碰到一个陌生人，对方也都会有焦虑感，只是大家烦躁的东西不一样而已。

处于迷茫，不知道该做什么的时候，会烦躁。有了规划，在为目标而死拼一把的过程中，也会焦虑。好不容易离目标越来越近，又得为了突破更高的目标或者全新的目标而着急。好像不管处于哪个阶段，都会遇到自己所烦躁和焦虑的事情，所以，请记住，你不是那个最糟糕的例外。

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