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年轻人在该奋斗的年纪需不需要养生？
年轻人,身体,现在年轻人在该奋斗的年纪需不需要养生？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
原来我也认为没必要 至从和朋友住过一段时间 她天天泡脚 不吃凉东西 不喝饮料 等等吧 我也开始 真是见效果
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好！健康是“革命”的本钱！我认为养生还是越早越好，可以贯穿人生的整个过程。
在生老病死的自然规律里养生不分男女老幼。所以在我看来养生也不分年龄大小，养生更应该从年纪轻轻就要开始。
随着现代社会生活发展的趋势导致现在很多年轻人压力大，饮食不规律，还有小病不断等等。都说现在的年轻人最累，上有老下有小，不但家里负担重工作压力也是不可小觑。因为种种的压力所以导致现在的年轻人亚健康状态成急速上升趋势。很多年轻人就会有忧郁，焦虑，烦躁等情绪。而养生就可以对心理起到调节作用，养生可以让人有良好的心态，减少不良心理作用，这样才会对生活充满信心。现在的许多年轻人饮食不规律，暴饮暴食，喜欢不健康的减肥等等各种原因，导致很多疾病呈年轻化。而养生讲究早吃好，午吃饱，晚吃少，因为养生理念可以改变人们的不良饮食规律，所以年轻人更要注重养生。
现在的社会电子产品无处不在，手机电脑更是离不开我们的生活，而许多的年轻人也是深陷其中不能自拔。都说说起来容易，做起来难，“晚睡就相当于慢行自杀”这句话说出来大家都知道，但是现在的年轻人就仗着自己年轻肆无忌惮，想玩到几点就玩到几点，甚至可以通宵打游戏，所以日积月累身体就会出现亚健康状态甚至发生突发疾病。
养生讲究早睡早起，有良好的生活习惯，所以年轻人更该养生改善这些不良习惯。
推荐养生十条小建议：
1.最重要的事情：千万千万别熬夜，最晚不要超过12点；早起早睡，可以加入像我一样加入社群，利用社群的力量监督自己。
2.不要把手机拿到床上，最好关机睡觉，其实并你想的那么多人会联系自己。
3.尽量别吃不健康垃圾食品，如烧烤、麻辣烫、饮料、肯德基等，如果吃的话建议喝酸奶“解毒”。
4.每周三次以上运动，推荐瑜伽、跑步和游泳，想要塑形练肌肉的话可以尝试Zumba、NTC、Insanity等超有效燃脂的HIIT训练。
5.好好吃饭，多吃水果蔬菜，每天喝足量的水。
6.坚持睡前5分钟冥想。
7.有一两个深交的好友，常给家人打电话。
8.放宽心，保持愉悦的心情，生气是对自己最大的惩罚。
9.多看书总是有用的，试过的人都知道。
10.所谓的没时间养生永远是借口，只能说明你不够重视。
总之，身体是“革命”的本钱，话糙理不糙，永远不要高估你身体的承受能力，哪怕你年纪轻轻。健康是1，财富、名誉、成就都是0，有了1后边的零才会有意义。最后，愿大家有一个长久健康的身体，留着健康活力做人生更有意义的事，和最爱的人一起，共享人世繁华。
希望我的回答对大家健康有所帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得还是很有必要，我现在27了，之前就是各种加班吃饭饮食不规律。以前觉得没什么，现在年纪稍微大点就感觉不得行了。肠胃，肝胆都不是很好，体检出来一身病 而且看病的费用真的高，对于我们这种普通家庭，要是得了严重了病不仅影响工作还影响家庭小。身体上不舒服耽误工作，27这个年纪是很尴尬的要面临结婚生子，买房装房。如果没有一个好身体真的搞不到事
回答于 2019-09-11 08:43:50
年轻人也需要养生
在现在这个社会里，手机、电脑等各种电子产品充斥着我们的生活我，让我们沉溺在其中无法自拔。加上年轻人仗着自己还年轻便肆无忌惮，对熬夜，7a686964616fe4b893e5b19e31333431356564零食，火锅等情有独钟。所以多多少少的年轻人都有一些亚健康的问题。
可是有一些人虽然知道熬夜等这类坏习惯不好，可是却控制不住自己熬夜。你知道吗，十一点以后睡是不要脸，十二点以后睡就是不要命！！！
首先要做的就是早睡！早睡！早睡！晚上熬夜其实就是在折磨自己的身体，会让血压和胆固醇增高，这对心脏都是非常不好的。我原来也经常熬夜，每次熬夜完都觉得非常累，第二天会非常头痛和眼睛痛，而且还有一个非常明显的熬夜的痕迹就是脸色不好，整张脸黄不拉几，看着像生病的人。美国睡眠医学会会长蒂莫西·摩根泰勒表示，早睡早起可增强免疫力，有益抵抗感冒等病毒侵入。？不仅如此，充足睡眠还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性疾病的风险。即使生病，康复也很快。瑞典一项近期研究证实，睡眠不足气色更差。大部分参试者认为“睡觉迟，休息差的人”看上去更缺乏吸引力、肤色更难看，也很难接近。早睡的人整个人会看起来容光焕发，给人很舒服的感觉，这是你熬夜之后用多少护肤品都挽回不来的！
其次就是要注意饮食。如果你比较重口味，还是需要稍稍注意一下呢！喜欢口味比较重的东西，尤其是盐、辣椒等，而一吃清淡的食物会觉得难以下咽。重口味的食物是好吃，但是研究发现，吃过咸的食物对身体健康造成一定的伤害，因为经常吃盐味过重的食物，血中盐分增加，为了平衡盐的比例，人体组织里的水分就会渗进血液，加重心脏负担，从而引发疾病。吃了过咸的食物，血中盐分增加。人体内的一种化学感受器就会兴奋起来，直接的表现便是口干。口干了就要喝水。水进入肠胃，吸收入血，稀释过多的盐分，以达成人体内环境的稳定。 爱吃辣的就很明显啦，就是爱爆痘痘！而且咸的辣的味道过重就掩盖了食物本身的味道了！
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