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脱脂牛奶晚上几点喝比较合适?
喝牛奶,奶牛,牛奶脱脂牛奶晚上几点喝比较合适?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
脱脂牛奶晚上几点喝比较合适?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好:很高兴回答你的问题
1、最好是睡前半小时喝,这时候喝牛奶有利于休息和睡眠,有利于奶牛中的钙被吸收,因为在这个时候人体的生物钟是到了休息的时候,而奶牛中的含有吗啡类的物质,该类物质有一定的镇静催眠的作用,它能使大脑的活动暂时受到压制,平息下来,晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。
2、而睡着之后,人体血液中的钙的水平会慢慢降低,而这个之前喝入的牛奶正好能补充血液中钙的流失,维持了血液中钙的平衡,所以睡前喝牛奶有利于钙的吸收。
3、早上喝牛奶应该在早饭后的1-2小时再喝,防止空腹喝牛奶,早餐是牛奶加面包,这一习惯仿佛司空见惯,但我要说的是,这个习惯并不有利于健康。若是空腹喝牛奶,因为奶牛是流质的,而空腹的原因,这时的胃的排空也很快,如此,空腹喝牛奶,奶牛会很快从胃中排除,而且牛奶中的蛋白质还会成为人体的负担。
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