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你失眠的时候都在做什么？
睡不着,的人,时候你失眠的时候都在做什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
包括我自己在内的人，睡不着觉是就容易胡思乱想，可能想起多年前的人和事，免不掉感慨一番，这一感慨可好，睡觉时间过去一半了，越控制自己不让自己想，越控制不住，结果一整晚就在怀念过去中度过了。
怎么改善睡眠
以上我见到举了三个反面的例子，如果你想要改善睡眠，就应该做到困了才上床，不困不上床，上床就睡觉，请别胡乱想。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠的时候闭目养神，调整心态后慢慢就有困意啦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠是病，不能大意。闭着眼睛胡思乱想，有时会看看书，怕黑夜的人不好熬。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我失眠了也不会着急，而是找一首好听的歌来听或者看电视，直到什么时候感到困意了为止，因此有些失眠的朋友若是失眠很严重，按照我的办法，一定会让你不再失眠的:每天睡前多去户外锻炼身体，然后泡个热水澡或者泡泡脚，喝一杯牛奶都有助于睡眠的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
只能静静的呼吸着，听听音乐！
回答于 2019-09-11 08:43:50
人老了睡眠不够，常常半夜醒来就再无法入睡了。我就静静的躺着，慢慢的作深呼吸或是按摩肚皮。等待起床的時间，临晨四点，个人卫生后就烧水泡茶，开始享受新的一天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喜欢泡壶茶，漫漫品赏，泡面吃，炒点花生米，酥酥麻麻的，酥酥脆脆的，酥酥香香的，斟酌一下品味，味道不错，斟酌斟茶细细品味一下生活的乐趣，乐趣多多，品味不一样的生活方式，品味不一样的生活乐趣，快乐的人多乐趣。
回答于 2019-09-11 08:43:50
“想美女想坏男”——笑话一句！。
回答于 2019-09-11 08:43:50
曾经失眠过，只是喝几口酒，会美美进入梦中！
回答于 2019-09-11 08:43:50
请问你是因为什么原因失眠的呢？失眠的时候那不是很简单吗？可以玩手机刷头条或者听音乐啊，刷累了自然而然就睡得着了，现在有智能手机的年代，治疗失眠的最好方法就是玩手机刷头条，根本无需靠药物来治疗失眠。
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