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现在的身体上和心理上都好弱，我怎么样才能成为一个强者？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

现在的身体上和心理上都好弱，我怎么样才能成为一个强者？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请。

首先，建议你成为身体上的强者。

下一个KEEP之类的手机健身软件，照着去做训练吧。

如果有条件的话，推荐去健身房效果更佳。

身体的强健会让你更有自信。头脑也更加清晰。

至于心理上的弱，我个人认为自强源自于自信。

多读书，多学习。努力提升自己！

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先你已经开始审视你自己、了解你自己，这是改变的开始。如何让心身都变强，其实二者相依相伴，身体的强健可以促进心理强健，心理强健也可促进身体强健。身体强健，需要你找到自己爱好的一个活动或运动，这项活动或运动依据你自己的喜好，可选择一人或多人的，可以是活动、可以是体育项目，只要是动起来且达到一定的时间（最好每次40分钟左右）或活动量就好，一周至少4次；运动会产生一种快乐素，就让自己感到快乐；此外，再找一件自己感兴趣的爱好，找到投入专注的感觉。这两件事坚持一段时间，比如2周或一个月，最好达到一定完整性，比如学会了一套武术和看完一本书，做个小总结。坚持一段时间你会有不同的感受，将这些好的感受累积起来，必然环环相扣，达到心身强健

回答于 2019-09-11 08:43:50

向身边的强者学习，刻苦锻炼自己的本领。水到渠成。

回答于 2019-09-11 08:43:50

身体变得强壮，主要是合理饮食，加强锻炼。心理上要想强大，可以分为情绪控制力和思维能力两方面。情绪是低级本能反应。被踹一下，我们和猪都会愤怒，体现不出人的优越性来。因此需要控制情绪。至于怎么控制，那说不完。其实能有这个意识，就已经强过大多数人。人都是先有感性认识，做出本能反应，再选择是否需要上升到理性认识，进行理性思维的。控制情绪和本能反应很难，掌握一些心理学的知识、通过日常的一些普通现象不断对自己的人性做出反思等等，可能会有些帮助。思维能力，包括使用思维的自觉性和使用思维的效率。你在家发现有样东西找不到了，是先像无头苍蝇一样到处乱找，还是先坐下来，回忆并且演绎推理各种可能性？如果你能自觉地闭上眼睛五分钟，大脑经过大信息量的思维风暴，最终推断出了这件东西的位置，这时候再动身，径直的走向你要找的东西，你就有了思维的自觉性。如果你不是五分钟，而是五秒就完成了同样的过程，你就有了思维效率。对于找东西这种形式单一简单的任务，机械地乱找可能效率更高，但是一个人的能力不是看他简单的事做得有多好。所以，先思考，后行动，往往是优秀之人的选择。

再补充一点，就是情商，我觉得这个不能算个人的强大。因为情商是感受别人的情绪，让别人喜欢你的能力。所以情商高的人，最终是靠别人的力量使自己混的好。不过这确实是一个更有效的手段。




回答于 2019-09-11 08:43:50

成为强者需要磨练意志

首先 身体弱最好去散打队 比健身房 效果能好点 不紧能锻炼身体 还能锻炼反应 抗击打 速度 灵活 健身房就是练纬度 的 还得需要营养品

心智 要比身体难练 需要经历很多事 大事小事 好事坏事 看透 看懂 很多很多 突发事件

还有一种 你不需要经历太多 但是用脑袋一想 什么都懂 都知道 这需要 较高的智慧

心里 强不强大 和你人生有关 遇到的事

还有 多看书