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平常怎么排解自己的压力？避免太压抑？
压力,自己的,你的平常怎么排解自己的压力？避免太压抑？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！！人无压力轻飘飘水无压力不出油。除了不懂事的小孩之外，每个人大大小小都会有压力，有了压力才会有动力。
但是无论任何事情都有它的两面性，压力是动力的来源，但是压力过大，超出一个人的极限即承受能力也会让人崩溃。所以一定要学会调整和缓解压力。
如何缓解压力（1）冥想法。闭上眼睛让身心放松，，暂时放下学习和工作。屏蔽世间所有的纷扰，在自己静谧空间里可以任意想象，觉得自己就像进入了世外桃源一样，然后压力就没了。
（2）放慢脚步。不要把自己的节奏调的太紧，就像琴上的弦当你绷得太紧的时候就容易断，工作也是如此，适当的时候该放慢就放慢些。比如可以抽时间听听优美的节奏缓慢的音乐。
（3）运动。运动也是缓解压力的最好一种方式。比方说爬山，跑步，打球，健身旅游等。到山顶或海边可以放声的大喊，把内在的压抑都呼出去。
（4）自己休息时坐下来看看搞笑的戏剧性的电视剧和视频之类的东西。还有，吃零食，按摩等都能很好的缓解压力。
（5）调整自己的目标，起初把自己的目标树立的小一点，就是跳一跳能抓得到，当达到一个目标后再定下一个目标，这样不仅树立了自己的信心而且压力也不会太大。
最后一条就是良好的心态，做到不攀比，能拿得起放得下等！心态好其它的一切都会迎刃而解。
总之世间世事难测，瞬息万变，即使有突如其来的事情发生也不要焦虑。就像这次疫情，小到个人大到国家都有压力，面对压力的突然降临，不是恐慌而是如何沉着冷静的去处理去解决。永远没有爬不过的去的山也没有过不去的坎儿，只要学会兵来将挡水来土掩就可。
回答于 2019-09-11 08:43:50
色彩疗愈法缓解
现在快节奏的时代，人的压力越来越大。无论工作还是生活。如何缓解?用色彩来疗愈，一般压力大主要疗愈的是我们的心轮，心轮主绿色。所以多穿绿色的服装或者多去大自然看绿色的植物也可以很好的释放压力，在家里多养绿色植物也是不错的方法；链接大自然，去大海，沙漠，远离都市圈。在大自然中汲取的很多植物芳香本身也具有很好的解压功能。
压力还会带来抑郁，所以不要在压力大的同时还穿黑色衣服，黑色在色彩里面具有重量感，无论外在视觉还是内心都会让你觉得很压抑，很低沉，所以最好的穿衣疗愈法就是多穿彩色，色彩饱和度高的颜色，或者淡的色彩。给人阳光明媚，多姿多彩的暗示。会让你一扫阴霾。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是乔春雨。压力无论来自生活，还是工作中，都给人带来非常不好的影响，最关键的是，有时候这种压力无形中会破坏你的信心和处事能力，我们一般把这种压力称之为“思维定势犬”。就像一只疯狗一直在你的耳边狂叫，“你不行了，你来不及了，你做不好的，你又出丑了！”真是亚历山大啊！
思维定势犬的危害
“思维定势犬”是由久世浩司命名的，他是日本首家面向社会人士开放的积极心理学学校的校长，他将积极心理学应用到商务领域，为高盛、壳牌石油、葛兰素史克等知名公司提供人才培训的课程。他的书《抗压力》一上架就成为亚马逊5星好评的畅销书。
这种思维定势犬，每天在遇到困难或者悲观的时候，就开始大声地嚎，把我们自身的负面情绪完全调动起来。比如当工作完不成，“忧虑犬”就会开始叫，“哎呀，再努力也做不完，怎么办”；比如年会表演，唱歌跑调当面出丑，“难为犬”就会出来叫，“哎呀，太丢人了，以后这种事再也不要找我了。”
记得英国曾经搞过一个横渡英吉利海峡的游泳比赛，选手必须有非常好耐力和游泳技巧，当然还有过硬的心理素质。横渡海峡要46.7公里，耗时12小时左右。
有一个英国本地选手，被世人看好，能力也突出。但当他游了11小时的时候，海峡突然起雾，完全看不清五米开外的地方，他越游越沮丧，到底还有多远，终于负面情绪完全压倒他，他举手示意放弃。
但他登上船后，不到十分钟船就靠岸了，其实岸边离他仅仅几海里而已，但思维定势犬一直告诉他“你不行了，游不过去的，还有很远。”
那我们如何克服职场心理压力，搞定思维定势犬，提升思维肌肉呢？
如何克服思维定势犬
1.寻找突破口
当我们面对困难复杂问题的时候，先找一个容易取得成功的突破口进行尝试，说白了就是建立自己的信心，给自己一个成功的经验做基础，后面的事情才会越做越顺利。特别是遇到复杂的任务时，不要考虑后面工作的困难性，先从手头能做的事情，或者自己擅长事情做起，很快就会发现任务没有想象那么难，而且你的努力还会影响其他人，提高工作积极性。
这种自信心的建立在很多战争中也非常常见，比如电视里经常听指挥官说一句话，初战必捷，就是给后面的战役打士气鼓舞人心。
最经典的战役就1937年9月，八路军首次集中较大兵力，在平型关对日军进行的一次成功伏击战，即“平型关大捷”，这次战役把日军不可战胜的神话完全打破，也告诉后人，武器上的落后依然能击败强大的敌人，这在整个抗日历史上也是非常重要的一笔。
2.寻找榜样
我们经常说榜样的力量是无穷的，确实是如此，当我们遇到自己难以克服的困难，很多时候就会想起自己心中崇拜的榜样。如果是他遇到这个问题会如何处理？公司的新人在职场上，一般会把自己崇拜的成功人士做为榜样，特别是像马云，任正非，乔布斯等。
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