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46-55岁是生命高危期，做好哪“两戒、两防”，身体才会越来越健康？
健康,身体,的人46-55岁是生命高危期，做好哪“两戒、两防”，身体才会越来越健康？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
本来我们每个人的生命，它从先前就有很强大的勉疫力，但由于我们不了解生命，不知道自己生命的宝贵，不知道自己的一生该究竟怎去度过，不会很好地安排自己的生命时光，不知道人生的真实意义和美好的价值所在。所以，我们的人生，大部分人一生中浪费了许多人生时光，没有学会自己该应当去学会的好多重要的东西，而是时光用于一些毫无意义的事情，甚至将自己时间用于一些违法、违规、违背人情法理的事情上面，用于自己其实并不是那么乐意去做的事情上面，甚至将时间用于国家、社会、人情、道德都不允许去做的事情上面。这其实是一种巨大的人生损失。表面上，暂时看起来是好像是一人得到一点利益，其实，花大量的时间去沉浸在这种恶行事情上面，整个人长此以往，就变了样，损失很大。他损失的是人生的道义和真义。
人生的时光我们也也要像大自然一样的去享用，春夏秋冬四季，各有各的阶段中要做好的事情，才是学会了该怎么样去度过我们的生命。少壮不得财，并不修梵行，老如破折弓，悲叹于过去。五十岁左右，我们每个人的生命，其实早就经历过了许多时光，该知道许多事情了，而五十岁之后，就是生命的高危期，说的没有错。健康正是需要好好得以维护的时刻了。
戒烟戒酒，防肥胖防慢病和三高等病情，实在是我们每个人都得学会的生活艺术。生活要尽量过得简朴而有充满温暖和意义。要提早地渐渐学会自律和向上的生活，勤于运动，锻炼身体，防止赖病。生活中要养成固定的生活规律，修身养性，参究生命真实的意义，少言、少思、少动、少语，多修学中国文化中美好的东西。来提升自己对生命的理解深度与广度。透现出自己本来就有的智慧和沉静之美。
好此去生活，我们才会回归到生命本来的一切美好状态，建立起正确的生命观与价值观，渐渐修改掉自己原先一些不正确的对生命、世界、社会与信仰的错误理解。拥有的智慧，一个就自然拥有了健康。这是绝对的事情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
世卫组织指出：46-55岁，这十年，被称为“生命高危期”！
步入这十年，身体机能开始加速衰退，疾病也会开始爆发，甚至危及生命。
46岁的高秀敏，因突发心脏病去世；48岁的罗京，因淋巴癌去世；50岁的迈克尔·杰克逊，因心脏病去世，……
45岁后，为自己敲个警钟：学会平稳度过中年，才是健康长寿的第一步。
46-55岁，为了健康，做好“两戒、两防”
一戒烟酒
烟酒是把“双刃剑”，对于身体健康的危害，毋庸置疑！
吸烟者的肺癌患病率，是不吸烟的人的3-15倍，最高可达30倍。
在因肺癌而死的患者中，87%是由吸烟引起的。
喝酒不仅会导致酒精肝、肝硬化、肝癌等疾病，严重者可以直接导致猝死！
因此，为了健康，要尽早戒掉烟酒，越早越好。
二戒熬夜
熬夜，会影响心血管健康，增加普通人群心源性猝死的风险。
据调查，成年人只要3个晚上，不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。
医学研究已表明，中青年人每天睡觉骤减2小时，死亡风险增加20%。
不论你是为了家庭事业而拼搏，还是为了放松娱乐，都请少熬夜，保证充足的睡眠时间，身体才是革命的本钱，切忌！
一防前列腺疾病（男性）
根据保守估计，男性，50岁以上，绝大多数，都有前列腺肥大的倾向，65岁以上，有相关疾病的约70%，80岁以上，几乎80%都难逃此关。
所以，中年男性，一定要注意预防前列腺疾病。
二防乳腺疾病（女性）
乳腺，对于女人来说，尤为重要，不仅关乎女性的形象，也关乎健康。
近年来，乳腺癌高发，已经严重损害女性健康，成为了“夺命杀手”。
一旦，忽视乳腺健康，如增生、结节等，也会增加癌变风险。
女性，一定不要忽视了自己乳腺的健康，定期的检查，十分重要。
46-55岁，为了健康，坚持“三勤”
一：勤喝茶
喝茶，可延缓衰老，延年益寿。
养成喝茶习惯，每天喝2-3杯养生茶，助力长寿。
不同的人群，最好选择不同的茶饮，养生效果更佳！
刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝理气，解郁，改善心情，淡化色斑，有益乳腺健康。
刺玫菊，就是一种野生的小玫瑰花，其药性温和，《本草再新》记载：\"舒肝胆之郁气\"。
将其晒干后，泡水代茶饮，可疏肝理气，疏肝郁，滋养心肝血脉，可促进肝脏健康，减少肝气郁结。
刺玫菊，香气浓郁，作为花茶，可疏解改善不良情绪，使心情变好，有助于肝气抒发，减少生气、郁闷等不良情绪。
此外，刺玫菊，还可以活血化瘀，调节内分泌，并且，有一定的淡斑之效，用其泡水，排肝毒，改善面部肌肤健康，也是不错的选择。
女性经常泡上一杯，可疏解不良情绪，对于乳腺健康，十分有益。
野樱莓茶，抗氧化，延缓衰老。
野樱莓，富含大量的花青素、多酚类化合物，具有较强的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比蓝莓、蔓越莓等效果更好。
经常用其泡水喝，可促进细胞新陈代谢，延缓衰老，延年益寿。
红苏子叶茶，养胃驱寒。
红苏子叶，泡水喝，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。
中医认为，红苏子叶具有暖胃作用，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。
秋冬交替，泡上一杯，不仅有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化，预防秋燥导致便秘。
二：勤泡脚
“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏精温肾。”
中医认为，足部是人体中穴位最密集的器官，可以通过足浴的方式提高身体免疫力。
所以，45岁后，勤泡脚，对于身体健康十分有益！
睡前泡脚以38～45℃，浸泡约20分钟即可。
在泡脚的时候，可以加点花椒、生姜片、白醋、艾叶等一起泡水，养生效果更佳！
三：勤劳动
现在的人们，可以说是越来越懒了，尤其是45岁后，身体大不如前，人们就更加的懒，越懒身体越不健康，以此恶性循坏！
生活中，要勤劳动，这样有利于身体健康！
45岁后，可以先从不睡懒觉开始，早上起床后，可以打扫卫生，把家里收拾得一尘不染。
还坚持锻炼，年轻的时候，可以跑跑步、打打球，上了年纪，可以打打太极拳，保持“体勤”的状态。
46-55岁后，为了健康，护好3个地方
1、护好肠道
“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”
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