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人到中年如何缓解压力，使生活更丰富多彩？

压力,自己的,工作人到中年如何缓解压力，使生活更丰富多彩？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先感谢邀请， 愿你生活如意安康

【我终于到了可以回答你的问题的年龄】

人到中年，就面临着上有老下有小的生活。此时多数人会有压力，可能来源于经济不满足、家庭不和睦、夫妻不和谐、工作不如意、身体不健康、生活很无趣。。。不论是哪个原因，最终都会让自我产生抑郁、消极、暴躁等情绪。如何解压？

01【压力来源于不得志】

很多人的烦恼其实很简单，就是钱不够花。看着同龄人住上了大房子，开上了豪车，自己却依然是租房者一列，一家老小都要吃饭，活着朝不保夕的日子。其实，收入的高低不依据你的心情起伏而高低，基本来源于个人能力。如果暂时不能解决这个问题，那就给自己充电吧。学习一个技能，即使眼下无益，也可以让你未来的身价上涨。

02【压力来源于不理解】

中年人的生活，家庭进入彼此包容的一个时空，没有了甜言蜜语，转化为心意相通。很多时候，出现的问题是牵着你的手，如同左手牵右手，没有了那层新鲜感，仿佛腊味一般。其实，生活本身就是平凡的，没有那么多跌宕起伏，更多的是柴米油盐酱醋茶的熏染。爱情已经升华为亲情，多半也有了血缘结晶。找一个新的爱好吧，动物也好，植物也好，在家里增添一抹色彩，一抹灵动，还能有共同话题。

不困什么样的情绪困扰，都可以选择走出去来缓解。约上家人、朋友、志趣相投的人，适时出去吃个饭、喝个茶、打场球、爬座山等等。你会发现，身体在活动起来后，心里也充实了很多。那么，也就没有时间去伤感忧愁了

愿我的回答对你有帮助，如果可以的话，请帮忙点个赞。

我是木林云东来，喜欢研究个人心理成长，愿一起交流。




回答于 2019-09-11 08:43:50

焦虑是心身世界和外部世界的不相应。例如学历能力身体素质家庭背景等综合实力为中等水准的人，与高水准的人攀比，想过高水准的生活而又办不到，肯定会焦虑。综合实力为低水准想过中等水准的生活也是如此。家庭背景的好也不必嫉妒，因为那是父母辈的付出而得来的，一个人家庭背景好不好，用当前的流行语来说一个人投胎技术决定的，用更高深的语言来说累劫前世的因缘所决定的。要对付焦虑，当下的办法就是要有一颗平常心，要随遇而安。对于将来，就是要有预见性和积累性，现在的好好学习工作事业就是为将来的好生活好心境打好基础的。很多成功人都也在冥想观想打坐，这有助于提高身心境界，对于缓解焦虑也大有裨益。外部世界是内在世的反映，内和外是不可分割的一体，没有付出那有收获。把握当下，提高综合素质，积累未来，就会从必然王国走向自由王国，就会无有焦虑心得自在。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先感谢邀请， 愿你生活如意安康

【我终于到了可以回答你的问题的年龄】

人到中年，就面临着上有老下有小的生活。此时多数人会有压力，可能来源于经济不满足、家庭不和睦、夫妻不和谐、工作不如意、身体不健康、生活很无趣。。。不论是哪个原因，最终都会让自我产生抑郁、消极、暴躁等情绪。如何解压？

01【压力来源于不得志】

很多人的烦恼其实很简单，就是钱不够花。看着同龄人住上了大房子，开上了豪车，自己却依然是租房者一列，一家老小都要吃饭，活着朝不保夕的日子。其实，收入的高低不依据你的心情起伏而高低，基本来源于个人能力。如果暂时不能解决这个问题，那就给自己充电吧。学习一个技能，即使眼下无益，也可以让你未来的身价上涨。

02【压力来源于不理解】

中年人的生活，家庭进入彼此包容的一个时空，没有了甜言蜜语，转化为心意相通。很多时候，出现的问题是牵着你的手，如同左手牵右手，没有了那层新鲜感，仿佛腊味一般。其实，生活本身就是平凡的，没有那么多跌宕起伏，更多的是柴米油盐酱醋茶的熏染。爱情已经升华为亲情，多半也有了血缘结晶。找一个新的爱好吧，动物也好，植物也好，在家里增添一抹色彩，一抹灵动，还能有共同话题。

不困什么样的情绪困扰，都可以选择走出去来缓解。约上家人、朋友、志趣相投的人，适时出去吃个饭、喝个茶、打场球、爬座山等等。你会发现，身体在活动起来后，心里也充实了很多。那么，也就没有时间去伤感忧愁了

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我是木林云东来，喜欢研究个人心理成长，愿一起交流。

回答于 2019-09-11 08:43:50

72年出生的我，今年也已经51岁了，走过了人生的大半。如果以世界卫生组织统计男性平均寿命74.1岁来算，那人生剩下的日子也就20年左右，快了，快了。既然作为平凡的我们，有最高动物之称的我们离不开一日三餐，离不开生活工作中的或繁或简的大小事情，有时感到压力重重。在这个年纪，我缓解压力的方式是：第一，在工作之余或节假日到空阔地方或运动场所跑步，运动后产生的多巴胺可提高我们的免疫力和提高睡眠质量，对中年压力偏大又经常失眠的人来说是一种既直接又效果佳的解压方式。第二，以前有兴趣但无时间或无条件想种花草的，中年这个时间段可以种一二样自己偏喜欢的花，我自己喜欢兰花和偏小型的盆景，专门研究几个品种的栽培技术和熟知花的习性，这个过程经常有意想不到的快乐，当有一天花开了或叶片养得好了，你会为这个高兴好几天，成就感满满。以上两点就是我现在缓解压力最大的方式，也是在努力坚持中，希望对大家也有帮助。

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