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牛奶饮用有什么技巧？

牛奶,喝牛奶,的话牛奶饮用有什么技巧？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

牛奶饮用有什么技巧？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

人人都知道牛奶营养丰富，但是喝牛奶有好多学问：如果饮用不当恰当：牛奶对身体无补：还会起到负面作用。有好多人牛奶和香蕉同时饮用：过会感觉肚子不舒服有种拉肚子感觉。所以空腹不能喝牛奶吃香蕉：香蕉不易和牛奶同饮。还有空腹不易饮用牛奶，空腹饮用牛奶是不科学的。由于牛奶中大部分是水分，将会使胃液稀释，影响其消化和吸收；另外，牛奶为液体，在胃肠道滞留时间较短，营养成分难以充分吸收，所以早上饮用时最好将面包、饼干馒头等食物先垫底吃一点：然后在饮牛奶是最合理的饮用方法。牛奶中有一种会使人有疲劳感的物质—色氨酸，对人体有镇静作用。 如果在早晨空腹喝一杯牛奶， 可能使人在上午出现疲劳感，从而影响。白天的工作和学习效果。而睡前喝一杯热牛奶，能够补充营养，促进睡眠，保证充分的休息，特别对神经衰弱、睡眠不佳的人有明显作用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多人喝牛奶的时候，不知道怎么喝，接下来，我就告诉大家，牛奶的正确饮用方法，让你更好地提升营养！

教你3个喝牛奶的妙招

妙招一：搭配主食细细嚼

喝牛奶，一定要有主食打底。很多上班族早晨拿杯牛奶就匆匆出门，这是不好的饮奶习惯。不搭配主食，牛奶在胃里停留时间就很短，营养物质根本来不及消化、吸收就排到了大肠，无形中造成了浪费。牛奶中的蛋白质代替碳水化合物转变成了热量，白白消耗掉了。

喝奶前最好先吃点东西或边吃食物边饮用，最理想的是牛奶和苏打饼干或者面包一起在嘴里细细咀嚼，小口咽下。

妙招二：隔袋加温就可以

很多人喜欢把牛奶煮沸再喝，其实，煮的时间越长，牛奶中所含的维生素、蛋白质等营养成分损失就越大。牛奶没有必要煮沸。

家里购买的鲜奶都是经过消毒或者杀菌的，可直接饮用而不需要再次加热煮沸。要是喜欢喝热奶，可以采取隔盒(隔瓶)加温的方法，加温就可以喝了。

妙招三：牛奶要常喝

绝大部分人其实还没养成摄入牛奶制品的习惯，其实牛奶应该天天喝，这样才能更好地提升自己的能量。

几种喝牛奶的误区：

牛奶加巧克力?

牛奶属高蛋白食品有人以为,既然牛奶属高蛋白食品,巧克力又是能源食品,二者同时吃一定大有益处。事实并非如此。液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应,生成“草酸钙”。于是,本来具有营养价值的钙,变成了对人体有害的物质,从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折。

牛奶越浓越好?

牛奶越浓越好不科学有人认为,牛奶越浓,身体得到的营养就越多,这是不科学的。所谓过浓牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡,便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶,会引起腹泻、便秘、食欲不振,甚至拒食,还会引起急性出血性小肠炎。

牛奶服药一举两得?

牛奶服药一举两得极端错误有人认为,用有营养的东西送服药物肯定有好处,其实这是极端错误的。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度,使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜,使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应,生成非水溶性物质。

这些就是牛奶饮用的注意事项

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝纯牛奶能给我们的身体带来极大的好处，不过这要建立在正确饮用的基础上，如果我们饮用不当的话，可能也会带来伤害。那么，您知道纯牛奶怎么饮用才是正确的吗？一起来了解一下吧。

操作方法

01

每天喝纯牛奶的量不宜过多，一般成年人饮用的量大致是四五百毫升就行了，如果喜欢喝的话，也不要超过一千毫升。小孩子的话，就更应该注意饮用量了。

02

喝纯牛奶的时间也要注意，一般是在早餐喝就好了；如果一天喝两回的话，可以早晚分开来喝。建议在饭后喝比较好，这样的话更利于我们身体吸收。

03

喝纯牛奶时，千万不要直接加糖。这是因为加了糖的牛奶，不好消化，若是消化不良的话，自然就不利于我们的身体好好的吸收了。

04

不能拿纯牛奶来送服药品，如果你在吃药的时候用的是纯牛奶送服的话，可能会让药物跟纯牛奶发生化学反应，最终形成非水溶性物质，这样会对身体有害。

回答于 2019-09-11 08:43:50

日常生活中很多人都离不开牛奶，早上起床来一杯，为一天的工作学习提供能量和营养；睡觉之前喝一杯，为一夜的安稳睡眠做好准备。

根据《中国居民膳食指南》建议，成人每天应该摄入300克牛奶（约一次性纸杯一杯半）或相当量的乳制品，这样有助于膳食结构平衡，并能补钙。

当然，300克只是一个参考值，我们可以在这个数值的基础上适当增减，有时200可、有时400克都是没有问题的。值得强调的是，某些特殊人群，如儿童、青少年、孕妇、乳母、老年人、骨质疏松患者等，应喝更多的奶类以补充钙质，总份量可达每天500克甚至更多。

无论是早上还是晚上喝，一般而然，对身体都有一定的好处。

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