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怀孕中期腰痛应该怎么办?
腰痛,腰部,孕期怀孕中期腰痛应该怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
第三,适当的孕期运动锻炼很有必要,可以游泳运动,慢走等,适当的进行腰部的热敷与按摩,都能够缓解腰痛不适。此外,孕期一定穿合适的鞋子,千万不能穿高跟鞋。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕中期腰疼是因为胎儿的增大,所以导致孕妇的身体重心渐渐前移,从而导致的腰部疼痛症状。这种症状是正常的,只要注意休息,避免长时间的站立或者走动,就可以得到很好的缓解。同时孕妇可以使用一些怀孕的腰带,可以用来支撑孕妈妈的腰部从而缓解疼痛。
回答于 2019-09-11 08:43:50
用孕期腰带,或者 用最舒适的姿势坐着,注意休息,可适当按摩下,最好询问下医生的医嘱
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕之后,由于体重增加,腰椎负重加重,特别是椎间盘承受的压力增加,经常会出现腰疼的表现。如果怀孕的时候出现了腰疼,应该明确这种腰疼是因为腰部肌肉劳损引起,还是由于腰椎的一些本身疾病。比如腰椎间盘突出症、腰椎滑脱等原因引起来,采取相应的治疗。如果腰椎肌肉劳损引起来,可以通过休息、物理治疗得到很好缓解。平时可以进行腰部肌肉锻炼来缓解腰疼的症状。如果因为椎间盘突出、腰椎滑脱等原因引起的,这类疾病随个怀孕周期往后延伸,到了中晚期或者快要生孩子的时候,负担会越来越重,症状就会越来越重。建议平躺休息为主,减轻腰椎的压力,减轻椎间盘的压力,减轻神经根的张力,从而达到缓解腰痛的症状。
回答于 2019-09-11 08:43:50
为什么怀孕会腰痛呢?
原因如下:
1、孕期体重增长过多是引起腰痛的重要原因。很多准妈妈们在怀孕过程中,没有很好的控制体重,导致体重大幅增加,加剧了腰椎负荷。再加上体型变化,身体重心前移,致脊柱的生理弯曲增大,增加其后方支持组织和腰椎间盘负重。
2、激素的影响。
妊娠期妇女会有骨盆扩张和全身韧带系统松弛,致使椎体小关节不稳、移位,加上纵韧带的松弛更加容易使椎间盘膨出、突出,导致腰痛和下肢放射性疼痛。
3、缺钙
孕期由于胎儿 不断长大,骨骼形成,需要大 量钙剂以供胎儿使用,因此孕 妈妈除了要摄入自身所需的 钙,还要给胎儿提供足够的钙。 如果孕期不补充钙质,整个孕 期结束母亲就会缺钙,出现牙齿松动、腰腿疼痛。
那该怎么办呢?如何避免孕期的腰痛症状呢?
首先,在备孕的时候,最好找骨科 医生进行专业的咨询,若有长期姿势不良或腰椎 间盘突出、脊椎侧弯等病症的,先治疗再怀孕。
其次,对于腰椎正常的女性,可以在备孕期间。适当的进行一些针对腰背肌肉的锻炼。有专门的瑜伽课程可以锻炼腰背肌肉的哦。
最后,养成练好的坐、立、卧姿势。 保持正确姿 势,可以有效避免孕期腰疼。
坐姿:肩、颈、头部保持一条线,头不前伸,不塌肩,不耸肩,背部挺直,保持正常的曲度。双脚平放于地 面上。或者置于矮凳上。不跷二郎腿。不抖腿。坐着时可于椅背上放柔软靠垫,舒缓背部压力。
站姿 :准妈妈在孕期一定要避免站太长时间,若站的时间较长,可将重心交替放在左右脚上。
睡觉:建议侧身睡,可以 缓解腰部的负担。
回答于 2019-09-11 08:43:50
继续妊娠,定期复查
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