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你们如何度过最难熬的日子，比如抑郁症的低谷？
抑郁症,抑郁,自己的你们如何度过最难熬的日子，比如抑郁症的低谷？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
听歌转移注意力
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚决离开对你不利的人，坚决！！！终生！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
那种日子真的生不如死，但责任和义务老浮在脑中，所以慢慢熬终于熬出头，现在虽然过得不怎么样，但有孙女的陪伴，感觉也幸福满满的
回答于 2019-09-11 08:43:50
出去旅游，音乐，瑜伽，配合医生药物治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.从此重视社交。不要忽略交流的魅力。
2.晚上不要熬夜。11点前上床睡觉。当你真的能早睡，你就会知道一切都没那么困难。
3.让自己重新拥有一个爱好。可以是以前的，也可以重新找。是什么并不重要。重要的是可以帮你在迷惘失落的时候，有一个栖身之处。
4.找一两个你信得过的人，能够把所有心思毫无保留告诉他。别以为什么都可以你一个人扛，责任心与承受力是两码事。
5.如果你在吃药，不要停药。听医嘱，医生说停才可以。自作主张会让你付出很大的代价。药不是一次停的，是逐渐减轻药量，最后才可以说停药的事。
6.找到一个你相对比较擅长的事，并以此作为你成就感的来源。
7.不管你处于什么地步，要告诉你自己，坚持住，不要想着去死。否则你会吃大大的亏。如果你有灵魂的话，一定会后悔。活着，并不是一种非常难的事。
8.记得你曾经健康时候的状态，你的思维模式是怎样的。如果你还有正常时候的记忆，请务必记得它——这是你能够痊愈的保证。
9.找一个长期坚持的目标，可以是生活中的各方面。比如，考试目标，升职目标，最好是长期的，因为这样可以有效帮你分散注意力。不把焦点聚焦在”病”上，可以帮助你痊愈。 就大概这么多了。下次有的会补充。
回答于 2019-09-11 08:43:50
渡不过去，是因为卡在那个境界，那个点上，出不来。所以，转移注意，换环境，换一些在乎的人，强大能量的人：远走高飞，浪迹天涯，远离人类，返璞归真...如果这些，还不足以把你带出来，那 来些刺激点的，蹦极 攀岩 跳伞 滑翔等等，能让你精神高度集中，调动你生命本能的求生欲的环境。这样的强度，足够让你知道，一切都是浮云。突然想到，亚马逊丛林探险一类也不错哦，像贝爷一样的生命世界，拿还会抑郁，吓得半死 哈哈...希望有所助益 宽沐
回答于 2019-09-11 08:43:50
我从小到参加工作，不说是一帆风顺，起码是没有什么大起大落，然而我刚工作遇到的挫折，真的让我猝不及防，人性的丑恶在我的生活里
展现的淋漓尽致，我得罪了职场上的小人让我付出了惨重的代价，我内心是何等的茫然，不敢告诉家人自己的遭遇，因为我独自在异乡漂泊，我找不到合适的倾诉人，一个大学同性同学和我有着相似的经历，彼此的倾诉，让我们逐渐走出了困境，说实话要是意志不坚定，可能就会走向绝路了，那次的工作变故，让我极速的成长，也能很好的把我别人的心理，现在我遇到不管什么，再难的事情，我都要坚持走下去，父母赐予我生命，我都要珍惜自己的生命，开心的过好每一天，为自己的家庭负责，不能把负面情绪带给爱自己的家人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
比如心理治疗。催眠治疗。可以走出低谷。
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