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你们如何度过最难熬的日子，比如抑郁症的低谷？
抑郁症,抑郁,自己的你们如何度过最难熬的日子，比如抑郁症的低谷？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
刚开始抑郁的时候，感觉人生一下进入灰色地带，只有绝望，没有希望，这段时间是很危险的，其实也没过不去的坎，只是我们想太多而已，过去的已经过去，未来的还没来，我们做好现在就足够，任何的担心其实根本没有意义
回答于 2019-09-11 08:43:50
得了忧郁，焦虑，甚至分裂症，我觉得都没什么丢人的，不要因为自卑怕丢人忌讳去就医。千万别相信旁门左道乱投医以免担误病情。
现在社会压力大，以及家庭因素，人际关系因素，有些事放不下、看不淡，很容易令人心里压郁得不到宣泄，乃至积压成郁，久而久之变得容易产生对人的抱怨以及时常会莫名委屈的想哭、心闷，特别是看到悲剧的电视和听到忧伤的歌曲更容易掉眼泪，伤心（建议选择看喜剧搞笑电视，听轻松浪漫音乐）
有时孤单的时候会伴有厌世的念头，晚上会失眠多梦，越失眠人越沒睡意。其实这是轻微的忧郁，不是什么所谓的邪气上身。需要了趁早就病，只要及时得到医治，病情就能得于控制，只要睡眠好，基本上病情就不会加重，至于能否彻底治愈可否停药，哪就要看个人因素还要听从医生的判断意见。
其实忧郁没什么的，只要按时吃药，睡眠好和正常人没什么区别，想想那些得了绝症的人，他们随时都可能看不到明天的太阳。可他们还是那么乐观的活一天赚一天的活着，人生没有什么人可以打倒我们的，唯一能打倒我们的是自己，是心态，只要勇于面对，乐观做人，少计较得失是没有过不去的坎，要相信雨后阳光，明天会更美✊
回答于 2019-09-11 08:43:50
说句实话，就算我们说了千万种方法，可是自己看过其实没有多大用处，因为道理都懂，别人说越多，其实心里越慌，为什么我没有跟别人一样去想这个问题，到了事上还是拗不过来，抑郁已经四年了，还在吃药，整宿整宿的失眠，现在入睡也都是靠安眠药，亲爱的，其实并没有什么低谷期，只不过低谷期是我们实在控制不住自己罢了，人前还是要笑的呀哈哈，实在抱歉，这条真是答非所问了，真心希望你能可以吃自己想吃的东西，安然的入睡，希望你摘下面具后可以痛快的哭一场，别怕，我们素未蒙面，可我们可以在你身边，不敢对你说加油，很快就会好起来的，只能说一句愿你睡个好觉
写的答案可能词不逮意，抱歉，这是我第一次说这个事情，如有冒犯，实在不好意思。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢您的邀请，首先说下情绪低谷期每个人都有，只是看时间的长或短。我曾经有两年断断续续没有工作，中间有好几次属于特别倒霉，几乎各种神奇的不可能发生的事都发生在我身上了，那一阵可以说人生相当灰暗，情绪不佳，各种否定自己，不开心，但是我也学会了傻傻的生活，因为有些事你努力了也得不到结果都是生活中很正常的现象，成年人的烦闷事很多，要学会自己化解，学会傻傻的生活，只要自己的生活能够过得去，要求不要太高就好！万事能做到什么程度就尽力就好，别的改变不了就不要去想，因为想了也没用。人生的无奈事太多了
回答于 2019-09-11 08:43:50
吾于困境低谷中上下求索，《荣耀》歌词：黑夜给了我黑色眼睛，我却用它去寻找光明。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。等你经历了风雨，只剩下所有甜蜜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.转移注意力，比如听歌，跑步，打蓝球等。
2.转嫁抑郁情绪，粘着某个人，把想说的话全说给它。
3.换个环境，如旅游，驴游。
4.找个地方，发泄情绪，如尬舞。
回答于 2019-09-11 08:43:50
嗯 这倒是挺简单的 不管发生什么 活下去就对了
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