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心情低落，如何度过？

情绪,低落,自己的心情低落，如何度过？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

心情低落，如何度过？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

心情低落时，我都是把自己打扮美美的，穿上自己喜欢的衣服，出门去上人多的地方，让别人夸夸自己漂亮精致优雅，虽然都不认识但听着心情就特别好，还可以在家听歌，哭哭反正又没人看见，心情会渐渐好起来。就这么多了。俺不请自来。






回答于 2019-09-11 08:43:50

表面上看你的情绪低落找不出什么原因，但肯定还是有原因的。

下班不想回家，你的情绪低落估计是和家庭有些关系吧？另外，生活没能达到自己的心理预期也是情绪低落的原因之一。

健康的人都会有暴饮暴食的冲动，只能控制自己了，不然就不健康了，情绪就会更加低落了。

要想让自己好起来就要排除让自己情绪低落的因素。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人生起起伏伏，有时兴起，有时落寞。低落的时候试试以下几点:

1.一个人静一静，什么都不做，什么都别想，试着听一些安静舒缓的音乐，就这样放空自己，让自己慢慢平静。

2.当你平静下来的时候，这时候我想是该面对的时候了，是什么让你这样低落？因为什么？我该怎么办？我要怎样走出去？我在害怕什么？有什么解决的办法？试着引导自己去思考，不要逃避，逃避只是在为自己找借口。

3.如果你敢直视和面对，那么你应该找到了走出这次低落的办法，重新收整好心情，继续踏上漫长的人生路！

回答于 2019-09-11 08:43:50

人生起起伏伏，有时兴起，有时落寞。低落的时候试试以下几点:

1.一个人静一静，什么都不做，什么都别想，试着听一些安静舒缓的音乐，就这样放空自己，让自己慢慢平静。

2.当你平静下来的时候，这时候我想是该面对的时候了，是什么让你这样低落？因为什么？我该怎么办？我要怎样走出去？我在害怕什么？有什么解决的办法？试着引导自己去思考，不要逃避，逃避只是在为自己找借口。

3.如果你敢直视和面对，那么你应该找到了走出这次低落的办法，重新收整好心情，继续踏上漫长的人生路！

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果你情绪低落，拿出笔和纸，将原因写出来，想什么写什么，尽量用最恰当的词语写，写完之后，拿到外面烧掉，然后回家来，心情就会好很多。

这个做法就是发泄，做完这一功夫，马上从内心去放开，那个令你厌烦的事，不去想，因为想于事无补，还会心疼，心烦意乱，那立即转移注意力，做其他能令你开心的事，专注去做，做到极至，不好不罢休，那么此刻的你，便渐渐地从消极的情结中走出来了。以后的日子里，尽量去做兴趣的事（可以选择时），依然尽心尽力，全神贯注地完成它，要坚持做，坚持一路按照开心兴趣的方向，日复一日，年复一年，将会看见一个想要的自已。

情绪低落对身心影很大，除了上面的方法，还可以多出去走走，听音乐，跑步，打球，反正出汗的运动都能抗压减压，使压抑的心有所释放，如果家人很近，多与家人聊天，多聊开心快乐的事，尽量避开往事，自己也要积极起来，协调大家对自己的帮助，才能更好的走出坏情绪。也可以学一门兴趣的学科，反正能够转移注意力都可以去做。

好，希望尽快快乐起来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

出去旅旅游，虽然治 标不治本，但 也确实有效。古人云：“36计，走为上 ”。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当心情不好的时候你可换个环境玩三至五天就好多了，人要乐观点不要找气生有事想开点但最重要的一点无论你有事还是生气千万不要放在肚里一定要说出来不然会做病的千万要注意。

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