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怀孕了用什么油做菜比较健康？
花生油,橄榄油,植物油怀孕了用什么油做菜比较健康？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
听长辈们说植物油会更好
回答于 2019-09-11 08:43:50
大豆油，花生油
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃环保形的东西对身体有好处，
回答于 2019-09-11 08:43:50
花生油，橄榄油
回答于 2019-09-11 08:43:50
油是人们每天必吃的食物，面对市面上种类繁多的食用油，到底该选择哪些食用油才更有利于自己和宝宝的健康呢？而由于很多饭店餐馆都有着地沟油的存在，孕妈还是少出去用餐为妙。那在孕期最适合食用哪些食用油呢？
大豆油：易被消化吸收
大豆油中取自大豆种子，大豆油中含有大量的亚油酸。这种物质是人体必需的脂肪酸，若幼儿缺乏亚油酸，就会出现生长发育迟缓。所以，孕妈在怀孕期间可以多吃大豆油哦！且大豆中富含卵磷脂，易于消化吸收，还对增强宝宝的记忆力大有帮助呢！
花生：降低血浆中胆固醇含量
孕妇食用花生油，能够使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排除体外，从而降低血浆中的胆固醇含量呢！花生油中还含有磷脂、维生素E等对人体有益的物质，经常食用还可以防止皮肤皲裂老化，还能缓解孕妈出现一孕傻3年的状态呢！
橄榄油：促进胎儿发育
橄榄油用途广泛，最多的就是被用为烹饪。它具有非常高的营养价值，橄榄油中含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质、维生素等多种营养成分，它不仅能改善孕妇的消化功能，还能增强钙在骨骼中沉淀，促进胎儿的生长发育呢！
核桃油：促进胎儿智力发育
核桃油不仅营养价值丰富，还有着卓著的健脑效果。因为核桃油中韩偶磷脂，是大脑不可或缺的重要营养素，能促进胎儿的智力发育。核桃油中还含有角鲨烯等物质，还可促进胎儿的生长发育，增强免疫力呢！
山茶油：能抗衰老
山茶油中富含茶多酚，这种物质常被用于美容养颜品中。孕期可用山茶油多炒炒菜哦！茶多酚中有清除自由基的作用，它能抑制皮肤线立体中脂氧合酶和脂质过氧化作用，从而达到抗衰老的效果呢！
玉米油：增强抵抗力
玉米油是从玉米胚中提取出来的油，玉米油含有丰富的亚油酸、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质，孕妇食用它不仅能增强人体肌肉和心脏、血管系统的机能，还能提高机体的抵抗能力，增强孕妇的抵抗力呢！
葵花籽油：促进胎儿脑部发育
葵花籽有营养价值极高，它含有丰富的亚油酸，不仅能够降低胆固醇、防止血管硬化、保护血管、预防夜盲症外还能促进胎儿脑部发育。孕妈们可以在孕期食用葵花籽油哦！
孕妈们在怀孕期间一定要选择对的食用油哦！这样才能更有利于宝宝的健康，希望孕妈们还是少外出就餐，以免摄入不健康的油，影响到胎儿健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
纯榨花生油。还可以吃茶籽油。茶籽油还可以擦肚皮防止妊娠纹。可以自己炼点猪油。搭配花生油茶籽油一起吃。对了早上吃面可以吃点芝麻油。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃不喝不呼吸最健康
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕了吃油要多种油结合起来吃，每种食用油的营养是不同的．
日常的食用油选择 含不饱和脂肪酸的植物油就好。但对于怀孕的孕妇来讲对于油要经常换着吃最好。不要一直吃一种，可以根据自己的需求，根据每种食用油都有不同的营养价值，选择最适合自己的油，可以交替使用，补充各种人体所需营养物质。 有几种油的口碑比较好，营养也好，如玉米油，茶油，橄榄油 这三种是植物油，营养高，易吸收，吃起来更健康！ 猪油是动物油，炒菜比植物油更香更好吃，可是过多摄入容易引发高血脂。 市面上还有豆油钙质高，菜油含铁量多，玉米油和花生油则维生素E含量丰富，有关人士还建议，除了培养少食煎炸起酥食品和快餐油炸食品的饮食好习惯外，交替使用这些营养价值各有特点的食用油，也是一种好办法．
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