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一个人要怎么控制自己的情绪,能让自己保持一个好心情?
情绪,自己的,的人一个人要怎么控制自己的情绪,能让自己保持一个好心情?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我是周小鹏,爱我们学院创始人,心理咨询师,专注解决婚恋情感心理问题。
人们常说:“能掌握自己情绪的人,才能掌握自己的人生。”这句话细细品味,确实很有道理,也显示出控制情绪对于一个人来说是十分重要的。情绪影响行为,控制不了情绪,也就无法控制行为。如果一个人控制不了自己的行为,那么这个人是令人恐惧的,因为没有人能意料他会做出什么出格的事情。
那么我们要如何做自己情绪的主人呢?我们可以从以下四点来学习控制自己的情绪。
1. 了解自己情绪
我们每一个因为生活环境不同,所以性格也是相差万别,同一件事对于不同的人来说,处理方法可能也差别很大。所以我们第一步就是要了解自己的性格,当知道了自己的性格,就可以知道在面对不同事情,会产生的情绪,从而去管理和控制自己的情绪。
2. 不压抑情绪。
情绪使我们人性的一部分,是人性的调味剂,缺少情绪的人只是一具空壳,所以产生情绪是非常自然和正常的事,学会努力克制自己的冲动、重新对愤怒的想法进行评估、思考并选择更合理的方式宣泄情绪。我们不应该压抑自己情绪,应该选择合适的方式去释放和调节自己的情绪,比如可以写日记,找信任的人倾诉,跑步,打游戏等,都可以作为我们发泄的情绪一种方式。
3. 保持乐观和积极的心态。
金无赤金,人无完人,不要太过于追求完美,过分的苛责自己,学会接纳自己的缺点。我们所感知到的这个世界是快乐还是悲伤的,往往不在于这个世界本省是什么样子的,而是取决于我们采用什么样的眼光和认知方式去看待这个世界。所以我们保持乐观和积极的心态,我们就很难产生负面的情绪,我们的生活状态将经常处于开心和阳光的状态。
4. 转移自己的情绪。
当自己产生负面情绪时候,可以离开当时处于的环境,然后去新的环境中产生新的情绪,让自己忘记刚才的事情,转移刚才产生的情绪。情绪掌控能力的提升是一个人成熟的过程,通过掌握情绪,去更好的掌控自己的人生。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢悟空邀请
情绪的确是可以控制的,如果控制不了了,说明是有了疾病。
要想得到别人的尊重,首先要学会尊重别人,首先我们自己要努力严格的要求自己,当我们的道德高尚了,当我们无私无畏了,就会得到大家的尊重。
无论干什么不要跟别人比,老老实实做自己,只要我们做到了问心无愧,只要我们能够自食其力,我感觉就已经很优秀了。
如果我们还能真正的为社会做一点正能量的事情,那就更棒了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不论遇到好事还是坏事,首先不要激动,这样才能控制住情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么控制自己的脾气?
我不妨揭揭自己的老底,我遇事特别认真,认真的较真,对了就是对了,错了就是错了,较真的多了,不被理解,所以我的脾气特别不好,别人都说我是炸药包。
脾气不好,又爱较真,这样的人能有人缘吗?人们都说喜欢真诚的人,其实在现实生活中真诚,认真的人没有市场,没人待见,有道是:真理永远都孤独。
久而久之看到虚伪,看到欺诈,自己无能为力,管不了,管了本来是正义的,却落一身不是。脾气就越发的不好了,当你不犯脾气的时候,让别人看着到不正常了,似乎你就是天生的坏脾气,大众还认为你不好接触。
年龄增长了,似乎意识到自己的脾气不好,对自己的影响也是很大的,所以决心改一改。
我给自己培养了多种爱好,练书法,喝茶,盘串,听音乐,我买十几种茶叶,好几套茶具,自己闲下来时,泡茶,看着不同的茶,不同的样子,品不同的味道,茶怎么泡好喝,盘串,看着自己盘的串盘出了包浆,挂了瓷,那种成就感,别提多怡情了,自然而然不知道了,什么是犯脾气,什么是发脾气了。
我有一个五年没见到的同事,看见我聊了会,她说不认识我了,原因是脾气改了,变的特别好。
都说江山易改,本性难移,的确本性难移,我依然认真,依然较真,依然嫉恶如仇,但我的脾气小了,只要手里捻着串,就不发脾气,端着茶杯,看着手串,我拿的是淡定,坏脾气在不知不觉中荡然无存了。
这就是我控制脾气的诀窍。
谢邀请!
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何才能更好的控制自己的情绪?
这个问题我认为你肯定是一个急脾气、直性子的人。生活中有很多意想不到的事情发生,那么如何将不平之事引发的愤怒平息下来呢?
要想控制自己的情绪下面我谈谈我的建议:
首先,要提高自己的涵养。
一个有涵养的人绝对不会与自己不是一个层次的人理论什么是对什么是错。和人发生争执的时候一定丑态百出,所以素质决定高度。
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