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各种事情一大堆，你有没有被生活压的喘不过气的时候？你是如何做到缓解的？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
各种事情一大堆，你有没有被生活压的喘不过气的时候？你是如何做到缓解的？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
各种事情一大堆，你有没有被生活压的喘不过气的时候？你是如何做到缓解的？对于这个问题答案肯定是有的。谁没有那么一阵很忙的时候呢？各种事情太多的时候我们应该怎样做到缓解压力。那就是首先我们要合理的安排时间。因为一天的时间就那么多，这时候我们问了不浪费时间最好的就是提前把所以一天该做的事情划分清楚。事分轻重缓急。重要的容易的先做。一条路的事情顺路做。每件事情所需要的时间安排好了。你就不会那么感觉喘不过气了。这样安排好了每天做的事情就像小时候上课一样一样的，一件事情玩了就等于一节课完成了。课间休息休息喝喝茶抽抽烟，打打游戏，或者在附近公园街道花过半小时逛逛，散下步，静走一下又或者一个人泡杯咖啡或茶找个幽静而又可以一览众山小的地方坐坐比如高楼的楼顶就不错。然后养好了精神接着上第二节课。每天每件事情都安排得有理有条的。做着着你就喜欢上那种感觉了。自然也就没有什么压力了。慢慢的事情也就顺了。能把事情做得像玩一样的能力就是做事情的最高境界。有轨迹的玩有轨迹的做事。事情理顺了就像地球会自己按照轨迹走月亮始终围绕地球跑样子的自然了。人也就轻松了。一切是道道法自然。欢迎大家互粉有站有回
回答于 2019-09-11 08:43:50
挺起你的脊梁。一句话，咬牙硬撑下去，终久会有出头的一日。我从2O|3年开始患抑郁症，一边治疗，一边培养自信心。常常自我宽慰，你有儿子，有家。你是家中的顶梁柱，如果你死了，什么都没有了。苦苦支撑到今天，药已停了三个月，身体起来越健康。仿佛重新活了一次人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。我这一生工作平平，事业平平，生活平平，日子平平。没人跟我借过钱，我也没跟别人借过钱，平平淡淡过一生。没有被生活压的喘不过气来的感觉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请
每位职场人士都有可能会工作一大堆。现实生活中，既有忙得顾不上吃饭顾不上家庭，疲于奔命的人，也有出去钓鱼，旅游，爬珠峰，似乎很闲的人。
这也就是说，我们通过调整达到比较好的状态的。
每个人面临的情况不同，当我们觉得各种事情一大堆，被生活压得喘不过气的时候，我们可以从以下几个方面着手：
一、分清是事情多还是团队出现了问题。
人的时间都是有限的，如果是事情多，不要把时间打碎，一定要集中时间做正确的事。现阶段有没有目标？有没有以目标为导向集中处理疑难问题或真正重要的事情？有哪些事情是可以授权分配给其他人做的？有没有出现无法拒绝的情况？有哪些事情可以不做但是自己也在做？放下次要事情、放下无关紧要的事情，专注于关键的事情，争取时间上占据主动。
如果事情的确多得完全处理不过来，有没有考虑组建团队？如果有团队，团队成员之间的沟通怎样？清楚自己的长处是什么吗？怎样发挥每个成员的优势，而不是盯着下属的缺点？如果自己是下属，有没有协助自己的上司发挥他的特长？
二、能力的提升
很多时候，一个人感到压力大，事情多，是因为能力还不够。能力需要一步步提升，我们现在回过头再看孩子们遇到的问题，会感到很简单，而我们在孩子的时候，可能会感到困难无比。
三、认知的转变
很多人做事的时候觉得很困难，事情多，这就是还没开始就放弃。如果有这样的信念，很难把事情做好。压力是这样的，压力是人保持生存的必需品，本质上是好事。
我们如何缓解：1、想象放松法。想象自己在一片沙滩上，或者特别宁静的地方，身体与肌肉，以及精神放松，配合放松的音乐，这些在网上都能搜到，如果需要的话可以@我。
2、关注自己在遇到事情时的情绪感受，反思背后的原因。
3、合理情绪疗法（ABC疗法）。这是心理咨询当中最基本的疗法。我们在遇到问题时可能会出现三种不合理信念，绝对化要求，过分概括化、糟糕至极。比如有人会认为，每个人都应该把事情做好，否则我受不了。我们要找出情绪困扰和行为不适的具体表现（C）以及与这些反应相对应的诱发性事件（A），并对两者之间的不合理信念进行初步分析（B）。
希望能帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！咬紧牙关，拼命坚持，克服困难，争取胜利！
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