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上夜班的同事困了怎么办?
夜班,的话,困了上夜班的同事困了怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
上夜班的同事困了怎么办?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好别上夜班,晚上就是睡觉的,违反大自然的规律是对身体不好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们那时上夜班是两个人看一条机器的,其中一同事要是困了的话可以在那睡会机器由我来看,大家都是轮流的,那时的夜班自由跟轻松。
回答于 2019-09-11 08:43:50
上夜班的你们辛苦了,上夜班真的太辛苦,长此以往对身体也不好,所以建议如果有条件的话还是尽量不要上班。回到你的问题,在上夜班的时候,有可能是在流水线,也有可能是操作机器,困了的话,是非常危险的,所以要保证自己清醒。
1、夜班喝茶
一个杯子,一袋茶叶,是在上夜班时最好的朋友,夜班喝茶能够刺激大脑,让大脑产生醒脑的作用.首推薄荷茶。此外,菊花茶,苦丁茶也具有很好作用。
2、夜班喝咖啡
咖啡中含有咖啡因,能够让大脑保持兴奋状态,在短时间类可以抵抗住睡眠的侵蚀。只是长期食用咖啡会影响人的睡眠,且不能够提升工作效率。
3、洗冷水脸
用冷水冲脸或许是最简单的最绿色的一个方法,能够在短时间内让人精神一震。
4、吃高蛋白食物
尽量少摄入高脂肪食物,因为会导致人有胀困之感。蛋白食物能够给人提供充沛的能量用以熬夜。
5、做做运动
在疲倦的时候,可以起身做做操,拉拉身体,做做俯卧撑。让全身肌肉舒展,保持一个紧绷的状态,在保持身体健康的情况下还能增加工作效率。
回答于 2019-09-11 08:43:50
浓茶加可乐! 妥妥的! 干杯
回答于 2019-09-11 08:43:50
曾经读大学期间,有一段大暑假工的日子,经常上夜班,因为是三班倒,每次轮到我们上夜班,特别是过了晚上12点的时候特别容易犯困,所以我们同事之间基本有如下几种方式:
1、同事如果多的话,晚上干活就不要各干各的了,毫无沟通的干活特别容易犯困,每次我犯困时,同事们都会打趣开玩笑来活跃下氛围,开黄腔,聊八卦,这种最容易消除困意又不影响工作
2、如果知道上夜班的时候,可以带点茶,咖啡或是清凉油等提神药物,同事困时也能给予一些帮助消除困意
3、就是夜班上的同事实在睁不过来了,就让不困和困的同事交替下工作,轮流进行休息,你帮他时,他帮你,一定会是关系越来越好的
最后,希望所有的上班族们,能不上夜班就不上夜班,能准点下班就准点下班,毕竟人是适应白天活动的动物,长此以往,会影响身体规律,祝福大家快乐工作,甜蜜生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我经常晚上干活,这个我有发言权:
1、精油解乏(尤加利精油):我一般随身都会带一小瓶尤加利的精油在身上,加班要是困了我会把尤加利精油涂抹在太阳穴,或者耳后,要是还是不行,我就会去洗把脸,把精油滴点在洗面奶里,然后洗脸,瞬间清醒和清爽,特解乏,而且每天早上我也都是用这个方法帮自己醒神哒;
2、太困了后工作效率会很低,不建议在继续工作了,我会让同事去休息或者回家,我帮他完成或者等他明天来继续做;
其实最好的办法还是去睡觉,在困的时候去工作,一定不会有好的工作结果出来,而且还特别熬人,不建议大家夜班熬夜干活!
回答于 2019-09-11 08:43:50
上夜班难免会犯困,还是要尽量克服,时间长了,习惯了这种的作息时间,以后基本上就不会困了。物竞天择,适者生存,既然我们不能改变环境,就要去适应环境。
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