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面对生活的压力，我很压抑，该怎么办？
自己的,你的,压力面对生活的压力，我很压抑，该怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
之所以压抑，就是你自己有欲望，俗话说，无欲则刚。摒弃欲望，过自己喜欢的生活，不去看那些大爷的脸色。
回答于 2019-09-11 08:43:50
压抑，听上去，就有一个压抑者，还有一个被压抑者，而你感觉到自己是后者，好像在背着一个压抑者在生活，很疲惫。
积极的方面是你没有接纳这个压抑，这意味着那个压抑的部分还没有成为你的一部分，比这糟糕的是认同这个压抑，所谓认命，放弃了抵抗和希望，不再期望让被压抑的部分浮出水面，能够呼吸和表达。
所以认识到这个压抑者是什么，对你来说可能很重要，你感觉到了压抑，却没有有效地应对来改变，可能你没有看清是什么在让你压抑，或者你的应对方式不是正解。
这通常关乎两个方面，一是环境，一是自我。
如果环境带来的压力让你无法承受，一定会有压抑的感觉，因为你背不动了，那么你可以选择离开这个环境，或者让自我有办法应对这个环境，如果这个环境的压力可能没那么大，是自我无法应对，那么可能要增强自己的应对能力，这个是很个人化的，你可能听过很多人讲的道理，但显然要么没用，要么你不接受。不过有一点是可以普遍使用的方法：健身，身心是一体的，身体的健康对心理的帮助是明显的，虽然不一定有质变，但至少能提高你心理的应对能力。
另外，自我应对压力的方式和能力，是和经验有关的，如果一直很压抑，可能这个压抑并非来自眼前的人或事物，而是一个经验中的人或事物，时间久了，已经成为一种习惯，放不下，解不开，久而久之，就背着了，这样的情况下，往往缺乏一个情感的连接，因为情感的连接可以给人以动力，感觉自尊和自我价值感，更有力量应对压力或更灵活地选择。试着与家人和朋友建立或修复连接，可能是一个不错的尝试。但同时也可能意味着，这个修复和连接的能力正是你经验中欠缺的，这像一个封闭的循环，需要情感连接，但不可得，这个情感连接的能力和愿望也随之退缩，如果这样，可以考虑专业的心理辅助，像借助拐杖让你康复一样，恢复建立情感连接的能力和愿望，使自己处在一个开放的系统里，应对环境和内心的压力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人无远虑必有近忧，生活其实很多时候都是一地鸡毛的，不要看那些外表光鲜亮丽的人，背后也是有各种烦恼的！
心情压抑一定是遇到什么事情了，这时我觉得需要的是释放压力，比如有条件的可以出去短途旅游，看看美景，感受一下不同的生活，看一下别人的生活方式！没有条件出去的也可以去ktv唱唱歌大叫几声，或者手机上下载各种唱歌app就可以实现了，也可以去运动一下，多流点汗，会有很舒服的感觉，又或去看一场喜剧片。总之，做做自己平时想做的而又没做到的事情，改变一下生活方式，自己寻找生活中小确幸，心情会慢慢变的愉悦起来的！
顺便说下，我一般在心情低落时，就反复听周杰伦的（稻香)，过不多久就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
一样
回答于 2019-09-11 08:43:50
这样的人“❤胸比较狭隘，贪❤比较重”所以❤里总是有一种压抑感！【我怎么总是赶不上别人呢？你看人家，“不是飞机，就是大炮”什么时候能赶上人家呢？一但把贪❤放下了，在看外面的一切都变了！❤里的“压抑”也没了！】其实外面的，还是那个外面的，只是你❤里的“贪念”放下了所起的做用！我就是我，我不能有“攀缘”❤，“我”只做“我自己”修自己，看自己，管自己，！【愿天下的人都这么做！世界将没有战争，也没有，大灾大难！】阿弥陀佛！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是银山小刘，谢谢邀请。
你生活的太压抑，是因为你总是想要控制情绪，情绪积压在心头太多了，就会越来越郁闷，你可以尝试着写写日记，当你有不高兴的事情时就可以写在日记本上，把它当成你的情绪的宣泄桶，或者找个让你十分信赖的人倾诉一下，聊聊，谈谈心，把你令你困扰压抑的原因，宣泄一下，日记可以天天写，天天倾诉，但是每个人的承受能力是有限的，不要一有问题就找别人倾诉。
之前在网上看过一个段子，一切的不开心都是因为穷。要是有钱，不开心的时候就去度个假，出去吃吃喝喝，买买买，心情就变好了，一切难过都烟消云散了。
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