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我老是赖床，早上起不来，怎么办，支个招呗朋友们？
闹钟,早起,闹铃我老是赖床，早上起不来，怎么办，支个招呗朋友们？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
乘赖床的时间，十指梳理头发，这时，你会清醒很多，同时，按摩头对身体也有很好的保健作用，一举两得，何乐而不为呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.早点休息2.订闹钟3.健身
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！
早上完全起不来呀！这可是个大事情，以下希望对你有帮助：
1、不熬夜：早上要起来却起不来，一个很重要的原因是熬夜了，每天最晚要在十一点前睡觉，不然起床真的是个大问题呀。只有保证了充足的睡眠，你每天才会动力十足的。
2、作息规律：每天在固定的时间睡觉，固定的时间起床，养成一定的规律。你会发现自己起床已经成了一种习惯，而不会再选择赖床。
3、闹钟：很多人都喜欢睡个回笼觉，不妨设置多个闹钟，要注意闹钟的音乐不要太嘈杂，以免影响你整体的节奏，也不能太柔和，睡过头可就尴尬了。
4、有目的的规划：对自己起床后洗漱、化妆、穿衣服、吃早餐的时间，都有个大概的规划。要知道规划后，自己就必须在某个时间点起床，不然可是很糟糕的事情哟。
5、喝杯温水：在早上睡醒后，可以去喝杯温水，一方面可以让自己的意识清醒点，另一方面也可以促进肠胃蠕动，有助于身心健康。
6、远离手机：如今更多的人，都是痴迷于手机上的花花世界。千万不能睡醒后去拿手机，否则时间真的是一晃就过去了呀。
相信您一定可以的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是日照板面小哥，很高兴受邀回答这个问题。
关于赖床的问题我想大多数人都有这个经历，上学的时候赖床，工作了以后也赖床，我想在不影响学习，不影响工作的前提下这都是无可厚非得。无非就是起的晚一点。
现在工作压力这么大，晚上加班到很晚，早上有几个人愿意早起的，能多睡一会太正常不过了。夏天还好，太阳出的早，六七点钟外面已经很亮了，而且早上的天气比较舒服一些，没那么炎热。大冬天外面风吹的呼呼的，而且六七点钟天都不是那么亮。是个正常人谁愿意从暖和的被窝里钻出来。当然是能拖一会是一会了。只要不影响学习和工作赖床一会也没什么。
我想没有几个人因为赖床而耽误工作吧。如果怕上班迟到，可以连续多定几个闹钟。晚上尽量早睡，早上睡醒了自然就不会那么赖床了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先一定要在心中培养起一种必须要早起的意识，每天睡觉前都要提醒自己，一定要早起、一定要早起，并把要早起的原因从脑海里排列一番，告诉自己就是因为这些，所以必须早起。
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只靠早起的意识还是不行的，因为每个人都这个意识，但就是起不来啊，这其中的一部分原因是没有早睡，我们现在的年轻人时刻都遵循着一句话，就是晚上不睡觉，睡觉不起床，起床到天黑，天黑不睡觉。大部分和玩电脑有关系，所以说想要早起必须要控制玩电脑和手机的时间。
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还有就是我们早上的闹铃设置了。如果我们想六点起床的话，就必须提前半个小时闹铃就得想了！呵呵，这样可以给我们一个苏醒的时间嘛！闹铃不要只是放在身边哦！因为我们已经形成一一种习惯了，就是等闹铃响了以后，一伸手可以把闹钟关掉，完后接着睡。如果想要真正的早起的话，可以试着把闹钟放到你够不到的地方，在不影响别人的前提下会很有效的。
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把自己的手机设置一个自己喜欢的音乐当铃声,一定是自己喜欢的音乐，当听到音乐的时候，我们自己就会突然睁开了眼睛，有可能嘴里还随着调子轻哼。这样要不精神才怪。
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有的人不爱起床，是因为室内温度没有被窝暖和，如果是这样的话，我们可以调整一下室内的温度，如果没法调整室内的温度，我们可以试着把要穿的衣服唔暖和一下，这样穿起来就不会那么凉了。就减少了起床怕冷的顾虑。
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其实让我们早起还有很多办法的，这需要结合我们自身条件，来具体的制定一套适合我们自己的方法，懒床不是病，但是耽误时间就很要命了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
前一天晚上计划好要做的事情。当然从早上开始安排，定一个闹钟，闹钟的铃声自己录音，比如录个卡路里
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