您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
我老是赖床,早上起不来,怎么办,支个招呗朋友们?
闹钟,早起,闹铃我老是赖床,早上起不来,怎么办,支个招呗朋友们?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
乘赖床的时间,十指梳理头发,这时,你会清醒很多,同时,按摩头对身体也有很好的保健作用,一举两得,何乐而不为呢?
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.早点休息2.订闹钟3.健身
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请!
早上完全起不来呀!这可是个大事情,以下希望对你有帮助:
1、不熬夜:早上要起来却起不来,一个很重要的原因是熬夜了,每天最晚要在十一点前睡觉,不然起床真的是个大问题呀。只有保证了充足的睡眠,你每天才会动力十足的。
2、作息规律:每天在固定的时间睡觉,固定的时间起床,养成一定的规律。你会发现自己起床已经成了一种习惯,而不会再选择赖床。
3、闹钟:很多人都喜欢睡个回笼觉,不妨设置多个闹钟,要注意闹钟的音乐不要太嘈杂,以免影响你整体的节奏,也不能太柔和,睡过头可就尴尬了。
4、有目的的规划:对自己起床后洗漱、化妆、穿衣服、吃早餐的时间,都有个大概的规划。要知道规划后,自己就必须在某个时间点起床,不然可是很糟糕的事情哟。
5、喝杯温水:在早上睡醒后,可以去喝杯温水,一方面可以让自己的意识清醒点,另一方面也可以促进肠胃蠕动,有助于身心健康。
6、远离手机:如今更多的人,都是痴迷于手机上的花花世界。千万不能睡醒后去拿手机,否则时间真的是一晃就过去了呀。
相信您一定可以的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我是日照板面小哥,很高兴受邀回答这个问题。
关于赖床的问题我想大多数人都有这个经历,上学的时候赖床,工作了以后也赖床,我想在不影响学习,不影响工作的前提下这都是无可厚非得。无非就是起的晚一点。
现在工作压力这么大,晚上加班到很晚,早上有几个人愿意早起的,能多睡一会太正常不过了。夏天还好,太阳出的早,六七点钟外面已经很亮了,而且早上的天气比较舒服一些,没那么炎热。大冬天外面风吹的呼呼的,而且六七点钟天都不是那么亮。是个正常人谁愿意从暖和的被窝里钻出来。当然是能拖一会是一会了。只要不影响学习和工作赖床一会也没什么。
我想没有几个人因为赖床而耽误工作吧。如果怕上班迟到,可以连续多定几个闹钟。晚上尽量早睡,早上睡醒了自然就不会那么赖床了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先一定要在心中培养起一种必须要早起的意识,每天睡觉前都要提醒自己,一定要早起、一定要早起,并把要早起的原因从脑海里排列一番,告诉自己就是因为这些,所以必须早起。
2
只靠早起的意识还是不行的,因为每个人都这个意识,但就是起不来啊,这其中的一部分原因是没有早睡,我们现在的年轻人时刻都遵循着一句话,就是晚上不睡觉,睡觉不起床,起床到天黑,天黑不睡觉。大部分和玩电脑有关系,所以说想要早起必须要控制玩电脑和手机的时间。
3
还有就是我们早上的闹铃设置了。如果我们想六点起床的话,就必须提前半个小时闹铃就得想了!呵呵,这样可以给我们一个苏醒的时间嘛!闹铃不要只是放在身边哦!因为我们已经形成一一种习惯了,就是等闹铃响了以后,一伸手可以把闹钟关掉,完后接着睡。如果想要真正的早起的话,可以试着把闹钟放到你够不到的地方,在不影响别人的前提下会很有效的。
4
把自己的手机设置一个自己喜欢的音乐当铃声,一定是自己喜欢的音乐,当听到音乐的时候,我们自己就会突然睁开了眼睛,有可能嘴里还随着调子轻哼。这样要不精神才怪。
5
有的人不爱起床,是因为室内温度没有被窝暖和,如果是这样的话,我们可以调整一下室内的温度,如果没法调整室内的温度,我们可以试着把要穿的衣服唔暖和一下,这样穿起来就不会那么凉了。就减少了起床怕冷的顾虑。
6
其实让我们早起还有很多办法的,这需要结合我们自身条件,来具体的制定一套适合我们自己的方法,懒床不是病,但是耽误时间就很要命了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
前一天晚上计划好要做的事情。当然从早上开始安排,定一个闹钟,闹钟的铃声自己录音,比如录个卡路里
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |