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我老是赖床，早上起不来，怎么办，支个招呗朋友们？
闹钟,早起,闹铃我老是赖床，早上起不来，怎么办，支个招呗朋友们？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
想一件自己最喜欢的事做.比如打一把游戏
回答于 2019-09-11 08:43:50
早睡早起，养成良好的作息规律，拒绝懒床！小编认为这条很重要，所以放在第一位。很多朋友希望晚上熬夜玩电脑，或者打牌，打麻将，这样早上当然起不来，造成懒床习惯。作息规律，到点睡觉，保持充足的睡眠，早上自然会早醒，不会懒床。
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2、找人监督
小编有这样的经历，就是一个人在家的时候，可以睡到中午饿到不行的时候，再起来。如果有老妈或者女朋友在边上，那就会早早的起来！这说明有人督促的话，也会减少懒床。所以，在家可以找你老妈，老婆监督，在学校可以找同学督促等！
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3、让房间阳光充足
早餐阳光照进房间里面，会减轻我们的睡意，让人早早的醒来。所以，不要把窗帘拉的太死，那样早上房间还是黑黑的，自然就会懒床贪睡了！小编睡觉是从来都不拉窗帘的！
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4、冬天房间注意保暖
天寒地冻的，被窝那么暖和，确实不想起床。因为被子外面太冷了，不愿意起来穿衣服啊。所以呢，注意保持房间的温度，有条件的话，可以开空调！
天热的时候，你是不是睡不着呢，想起床，被子太热啊。就是这个道理！
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5、设置多个闹钟
喜欢懒床的人，往往一个闹钟是不管用的。小编原来每天早上都有闹钟，但是他闹了我会把它关掉继续睡！一个闹钟不够，我们就多加几个，3个、4个，反正闹钟便宜，设置不同的铃声，总会闹醒你，哈哈！
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6、让睡眼先醒来
小编有时醒不来的话，就会先揉醒睡意朦胧的双眼，或者转转眼珠子，挺管用的。或者睁开眼睛到处看看，千万不要闭着眼睛继续睡。
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7、用水洗脸
早上一般都会起床上厕所吧，我们可以用温水或者冷水洗洗脸，会马上让人清醒，消除睡意！这招也是非常管用的
回答于 2019-09-11 08:43:50
我以前也有赖床的习惯，但后面改过来了。个人分享几个方法：
1.首先自己要有一个对未来生活的规划，不能得过且过，设定一个目标，充分激励自己，让自己明白浪费掉的时间本可以做多少有意义的事情。
2.闹钟循序渐进地调，长期赖床，一下调很早的闹钟是比较难受的。慢慢来，每周比平时早半小时，慢慢地习惯早起。
3.醒了放首歌或者看一会儿手机新闻什么的是容易清醒的（我是这样的，你可以试试）
然后就起床拉开窗帘，感受阳光
4.起床后还可以适当地户外或室内锻炼，会让自己身体精神焕发。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要有足够的自制力来摆脱赖床问题。
想要克服自己赖床的毛病，首先我们需要养成一个良好的生活习惯，晚上不要熬夜，坚持早睡早起。我们还可以借助于闹钟这样的工具，每天早晨定时让闹钟响起，按时起床。还需要不断地加强自我控制力，坚持一段时间早起，把早起当作是一个习惯培养下去。想要克服自己赖床的毛病，我们还可以为自己每天设定一个工作计划，每天特定的时间要完成这个计划，然后督促自己早上起来去执行这个计划。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就是自己自控能力太差了！成不大一事人！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
很简单开窗，掀被，抽枕头，保证安排的明明白白。[可爱][可爱][可爱]
回答于 2019-09-11 08:43:50
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