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我老是赖床,早上起不来,怎么办,支个招呗朋友们?
闹钟,早起,闹铃我老是赖床,早上起不来,怎么办,支个招呗朋友们?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
想一件自己最喜欢的事做.比如打一把游戏
回答于 2019-09-11 08:43:50
早睡早起,养成良好的作息规律,拒绝懒床!小编认为这条很重要,所以放在第一位。很多朋友希望晚上熬夜玩电脑,或者打牌,打麻将,这样早上当然起不来,造成懒床习惯。作息规律,到点睡觉,保持充足的睡眠,早上自然会早醒,不会懒床。
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2、找人监督
小编有这样的经历,就是一个人在家的时候,可以睡到中午饿到不行的时候,再起来。如果有老妈或者女朋友在边上,那就会早早的起来!这说明有人督促的话,也会减少懒床。所以,在家可以找你老妈,老婆监督,在学校可以找同学督促等!
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3、让房间阳光充足
早餐阳光照进房间里面,会减轻我们的睡意,让人早早的醒来。所以,不要把窗帘拉的太死,那样早上房间还是黑黑的,自然就会懒床贪睡了!小编睡觉是从来都不拉窗帘的!
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4、冬天房间注意保暖
天寒地冻的,被窝那么暖和,确实不想起床。因为被子外面太冷了,不愿意起来穿衣服啊。所以呢,注意保持房间的温度,有条件的话,可以开空调!
天热的时候,你是不是睡不着呢,想起床,被子太热啊。就是这个道理!
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5、设置多个闹钟
喜欢懒床的人,往往一个闹钟是不管用的。小编原来每天早上都有闹钟,但是他闹了我会把它关掉继续睡!一个闹钟不够,我们就多加几个,3个、4个,反正闹钟便宜,设置不同的铃声,总会闹醒你,哈哈!
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6、让睡眼先醒来
小编有时醒不来的话,就会先揉醒睡意朦胧的双眼,或者转转眼珠子,挺管用的。或者睁开眼睛到处看看,千万不要闭着眼睛继续睡。
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7、用水洗脸
早上一般都会起床上厕所吧,我们可以用温水或者冷水洗洗脸,会马上让人清醒,消除睡意!这招也是非常管用的
回答于 2019-09-11 08:43:50
我以前也有赖床的习惯,但后面改过来了。个人分享几个方法:
1.首先自己要有一个对未来生活的规划,不能得过且过,设定一个目标,充分激励自己,让自己明白浪费掉的时间本可以做多少有意义的事情。
2.闹钟循序渐进地调,长期赖床,一下调很早的闹钟是比较难受的。慢慢来,每周比平时早半小时,慢慢地习惯早起。
3.醒了放首歌或者看一会儿手机新闻什么的是容易清醒的(我是这样的,你可以试试)
然后就起床拉开窗帘,感受阳光
4.起床后还可以适当地户外或室内锻炼,会让自己身体精神焕发。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要有足够的自制力来摆脱赖床问题。
想要克服自己赖床的毛病,首先我们需要养成一个良好的生活习惯,晚上不要熬夜,坚持早睡早起。我们还可以借助于闹钟这样的工具,每天早晨定时让闹钟响起,按时起床。还需要不断地加强自我控制力,坚持一段时间早起,把早起当作是一个习惯培养下去。想要克服自己赖床的毛病,我们还可以为自己每天设定一个工作计划,每天特定的时间要完成这个计划,然后督促自己早上起来去执行这个计划。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就是自己自控能力太差了!成不大一事人!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
很简单开窗,掀被,抽枕头,保证安排的明明白白。[可爱][可爱][可爱]
回答于 2019-09-11 08:43:50
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