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我老是赖床，早上起不来，怎么办，支个招呗朋友们？

闹钟,早起,闹铃我老是赖床，早上起不来，怎么办，支个招呗朋友们？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

不要跟自己抗争，会影响心情，越抗争越不想做。索性就由着自己赖床一会。

但是也不能真的不起床，最好的办法就是打开手机，听一会音频，千万不要听娱乐节目，会让自己沉迷其中更不想起。

要听新闻之类短小音频，让大脑逐渐清醒，对今天充满期待，之后就能很轻松的起床了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这种生活习惯好多人都有，和很多因素有关，比如白天做事精神力不集中，晚上休息比较晚，生活不规律，这些都有可能导致你早上赖床。改善生活规律就可以了

其实偶尔睡个懒觉，享受一下生活很正常，不必去苛刻的对待自己，只要不影响正常的生活，工作就可以了[呲牙]

回答于 2019-09-11 08:43:50

凉拌

！！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

最有影响力的就是闹铃⏰了[捂脸][捂脸]

回答于 2019-09-11 08:43:50

早上赖床这种习惯长此以往确实不好，而且会影响正常生活。就像这次疫情期间，全民都待在家里不出门，这种生活下许多人每天无所事事，没事只能睡觉。但你会发现这样睡下去却影响到我们正常的生物钟，影响我们的睡眠。白天睡多了，晚上就睡不着，睡不着就玩手机，玩游戏，反复的把我们正常的生活作息规律打乱了。

要想把赖床的不好习惯改掉，首先我们得做到白天尽量不要睡觉，中午可以午休一下，但时间不要超过半小时，平躺最好。白天的时候尽量找点事情做做，晚上睡觉前洗个热水澡可以更好的入睡。

其次，适当科学的锻炼身体，才能保证精神充沛，晚上不要吃的太饱，也是不利于睡眠，早睡早起身体好。尽早的戒掉晚睡的不良习惯，晚睡特别伤肝，为了身体健康晚上一定要早睡。

回答于 2019-09-11 08:43:50

自律很重要。

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