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我老是赖床,早上起不来,怎么办,支个招呗朋友们?
闹钟,早起,闹铃我老是赖床,早上起不来,怎么办,支个招呗朋友们?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
不要跟自己抗争,会影响心情,越抗争越不想做。索性就由着自己赖床一会。
但是也不能真的不起床,最好的办法就是打开手机,听一会音频,千万不要听娱乐节目,会让自己沉迷其中更不想起。
要听新闻之类短小音频,让大脑逐渐清醒,对今天充满期待,之后就能很轻松的起床了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种生活习惯好多人都有,和很多因素有关,比如白天做事精神力不集中,晚上休息比较晚,生活不规律,这些都有可能导致你早上赖床。改善生活规律就可以了
其实偶尔睡个懒觉,享受一下生活很正常,不必去苛刻的对待自己,只要不影响正常的生活,工作就可以了[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
凉拌
!!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
最有影响力的就是闹铃⏰了[捂脸][捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上赖床这种习惯长此以往确实不好,而且会影响正常生活。就像这次疫情期间,全民都待在家里不出门,这种生活下许多人每天无所事事,没事只能睡觉。但你会发现这样睡下去却影响到我们正常的生物钟,影响我们的睡眠。白天睡多了,晚上就睡不着,睡不着就玩手机,玩游戏,反复的把我们正常的生活作息规律打乱了。
要想把赖床的不好习惯改掉,首先我们得做到白天尽量不要睡觉,中午可以午休一下,但时间不要超过半小时,平躺最好。白天的时候尽量找点事情做做,晚上睡觉前洗个热水澡可以更好的入睡。
其次,适当科学的锻炼身体,才能保证精神充沛,晚上不要吃的太饱,也是不利于睡眠,早睡早起身体好。尽早的戒掉晚睡的不良习惯,晚睡特别伤肝,为了身体健康晚上一定要早睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自律很重要。
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