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刚生完孩子的产妇吃什么好？如何瘦肚子？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

刚生完孩子的产妇吃什么好？如何瘦肚子？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

刚生完孩子一两天的产妇不能着急进食富含营养的食物，要吃些清淡的易消化的食物。

1.建议吃小米粥、烂面条类的流质食物。



2. 可以适量服用生活汤，促进瘀血的排出。



产妇如何瘦肚子？产妇收腹必须多做运动，比如产后体操、产后瑜伽等，锻炼提肛肌，锻炼腹肌。产后运动锻炼腹肌才是真正能够恢复体型，恢复过程一般是产后需要42天，整个人体才能逐渐恢复到原来没有怀孕时的情况。


回答于 2019-09-11 08:43:50

刚生产完的第一周忌大鱼大肉，以补气养血的粥类谷物为主，可以喝鲫鱼汤。一周以后食物少油少盐，汤作为两餐之间的加餐食用，不要吃完饭就喝汤容易把胃口撑大。淀粉类主食适当食用或者在上午食用。

少量多次喝水，每天保证2升水夏季要更多。

多食用当季绿色蔬菜，素菜汤也一样有下奶的功效。

猪蹄或者鸡汤太油了可以用吸油纸先吸掉表面油脂再食用。

木瓜牛奶和醪糟汤是下奶神汤，但是木瓜性凉适当食用，木瓜通便可以帮助产后便秘的宝妈缓解便秘，醪糟含酒精糖分高，建议适当食用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀~

这个要看你是剖腹产还是顺产，两者在饮食要求还是有点不一样的。

如果是顺产，刚生完孩子饮食上几乎是没有禁忌的。我就是顺产，生完孩子以后，问医生有没有什么是我不能吃的。医生说他们对于顺产的是没啥饮食要求，至于要吃什么不吃什么就看个人了。

但是剖腹产就不一样了，剖腹产术后6小时内需要禁食，禁水。6小时后，未排气之前，只能喝点温开水或是排气汤，来刺激肠胃蠕动，促进排气。排气以后，食物也最好先从流质慢慢过渡到半流质，软质，固体。

不过，生完孩子的第一周，饮食还是建议以清淡易消化为主，那些油腻腻的鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤，最好先缓缓。一是，刚刚经历了分娩，身体元气大伤，消化能力比较弱，吃得太油腻不好消化，也容易引起便秘；二是，摄入过多的脂肪，容易堵塞乳腺，造成堵奶引发乳腺炎。

至于如何瘦肚子这个问题，唯一有用的办法就是积极做好产后恢复，通过产后修复运动来让肚子恢复紧致。想瘦肚子的话，可以尝试下面4个动作：

猫式伸展

跪姿伸腿

仰卧抬腿

平板支撑


回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请，产妇没有严格的规定吃什么可以瘦肚子的，每个人的体质不一样，对食物吸收也不一样。

但是我可以告诉你产妇喂奶，孩子可以吸脂，帮助子宫收锁。

每一次喂奶都会刺激子宫收缩，特别有帮助！

还有就是穿紧身衣裤，有弹力的那种，越早穿，效果越好。

我是偶尔穿之前的弹力裤发现的，效果挺明显的。

再就是坐盆骨修复，可以关注我的头条号，很早的时候转发了一条盆骨修复的视频。六个月内练习效果最佳！