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被迫加班如何保持自己的快乐？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

被迫加班如何保持自己的快乐？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先感谢邀请，就自己公文写作十余年的经历，与楼主谈一谈，被动加班时候，我是如何调整心态，如何变被动为主动的几种方式：

1.听听舒缓音乐。把手头的活放一放，找几首钢琴曲，或者班得瑞轻音乐，戴上耳机，闭上眼睛，深呼吸几次，让美妙的音乐带走焦躁和不安。

2.做做有氧运动。换上运动服，穿上运动鞋，走到户外或健身房，慢跑30分钟，能够有效提升肾上腺素和多巴胺，让你神清气爽。

3.找找同行聊天。与本系统的其他单位的朋友，找个茶馆，坐下来聊聊天，互相鼓励一下，传授传授经验，你会找到心理安慰。因为，跟你一样依然在加班，奋斗至黑夜的战友很多，你不孤独。

4.看看课外书籍。找一本你感兴趣且有营养的书，翻来看看，可以是人物传记，可以是世界地理，等等，只要能够让你转移注意力的都可以，从书中寻找安静。

最后，给楼主提一句忠告，不论被动加班还是主动加班，都把其当做一次学习的机会，磨练自己的机会，充电续航的机会，从中要得到一些东西，为下一次机遇的到来，做好充足的准备。









回答于 2019-09-11 08:43:50

被迫加班还要保持快乐，有点难，不过还是可以换换思路让自己平和一点：

1、加班如果允许晚点到，可以稍稍先睡个懒觉。和平时必须早起不同，晚点起床能让自己觉得还是休息了一下，精神更加愉悦；

2、到办公室了如果加班人不多，可以在电脑上播放音乐或者戴上耳机。轻缓悠扬的音乐能让人心态放松，做起事情也更加有效率；

3、将加班事情列出清单，先难后易，在精力最旺盛的时候把困难部分完成，然后越做越轻松，不但有成就感，而且可以以良好心态迎接加班结束。




回答于 2019-09-11 08:43:50

既然是被迫加班，还要保持快乐。

估计一般情况下是不容易的。

因为并非出于你的本愿。

如果愿意实现你描述的愿望的话，最简单和切实可行的办法，就是爱上你的老板。

因为你爱他，虽然被迫加班痛并且快乐着。

回答于 2019-09-11 08:43:50

除非真的喜欢而且能学到东西，否则快乐不起来

回答于 2019-09-11 08:43:50

根据经验，尝试着从以下几个方面给回答，希望能对大家有帮助。

一、根据工作性质，有时候加班是避免不了的，也是比较正常的一种现象。在一定意义上说，很大一部分工作，即使是在工作时间内，看似在上班，其实员工并没有状态，或是心不在焉，或是在处理其他工作相关无关的事情，或许及没有在上班状态，或许工作效率极低等。无法像理论上的那样“上班”和“下班”。再比如，文字工作的人，上班的时候杂事比较多，根本就没有整端的时间来写东西，只能是寻找其它时间。可以说，只要在思考工作的事情，都可以理解为在工作。因此，在现在社会，很大一部分都是知识创造型的工作了，较少的是记件工作，或者是工厂式的流水线等工作，工作量不好按照时间来衡量。

因此，不管是被要求还是主动加班等，都把他理解为正常的现象。但无可否认，加班会占去我们的生活时间，影响着生活等。我们可以做的就是提高工作效率，能够与领导等沟通一致，能做到少加班。也要充分理解领导等工作要求，很多时候，加班都是没有办法的事，也不要觉得是因为人手不够才导致加班的，也不能这样线性思维理解。

二、正确认识加班的意义。如果加班成为少数人掠取多数人的劳动果实，还把人看做机器一样的工作的话，这样确实不可取。现在社会应该多关注人的内心方面的需求，多一些关怀和爱护。过去不管是愿意或不愿意去面对这一现实：就是把人当做工具性的一面过多，忽略了很多人性本该追求的很多美好的东西。因此，对于被要求加班或者加班，看似工作要求还是其它的要求，视情况来说。但不管怎么说，既然也是工作，就拿出状态，把工作干好是硬道理。这样能从中获得成就感，自己的付出有了成果，自己也快乐。否则被动应付，对自己来说是煎熬，也是痛苦，时间长了就会负能量积压。

三、被加班，也是一种价值的体现。如果没有价值，你加班没有意义，相信没有人会让你加班。因此，从另一个角度理解。加班本身也是一种价值的体现。但是有个前提，如果大家经常都一起加班，就有点说不过去了。少数人加班，多数人不加班才是正常。

四、用心灵鸡汤式的回答。既然没有选择，那就接受。我们每一个人的时间都是有限的，一天就24小时，高兴和快乐都是一样的时间，做这件事和那件事都是在做事，做好事和坏事，做效率高的是和做效率低的事，做有意义的事和无意义的事……

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