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健身减肥后，不想多花时间训练，每天30分钟如何训练能够保持身材？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

减肥其实不过就是管住嘴，迈开腿但是说说简单坚持却很难，运动带来的巨大的疲劳感是好多人放弃运动的重要原因之一，运动减脂可以达到很好的效果，但是短期内不会出现明显效果，反而可能还会在三个月之内出现体重加重的可能，这只是一个过渡期，三个月以后运动习惯已经养成，运动效果会很明显的。

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