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夏天坐月子需知：顺产或剖腹产，月子里谨记哪几点会奶水多，大肚子平平，有什么妙招？

月子,奶水,乳汁夏天坐月子需知：顺产或剖腹产，月子里谨记哪几点会奶水多，大肚子平平，有什么妙招？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

夏天坐月子需知：顺产或剖腹产，月子里谨记哪几点会奶水多，大肚子平平，有什么妙招？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

开奶要早。让宝宝勤吸吮，早下初乳。一般出生后不久就会有初乳。新生宝宝要睡18小时左右，每两小时喂一次，有时不到两小时，就要喂，按需喂养宝宝。乳汁正常吸吮乳线慢慢打开，奶水就会多。产妇保持愉悦心情，充足睡眠。

吃的方面，多吃下奶食物，鲫鱼木瓜汤，猪蹄花生，鸡汤，黄花菜，丝瓜，豆芽等。我之前奶水不多，药店买了奶通，煲汤放些，喝了几回，奶水变多。

瘦身，产后三个月内瘦都是可以的。第一个月主要调理好月子为主，后面两个月，做一些产妇可以接受的运动。凯格尔运动，健身运动，饭后适当走动，每天散步，运动一小时。不暴饮暴食，不老躺着。





回答于 2019-09-11 08:43:50

月子没事多走动！不要一直躺在床容易发胖！喝汤不喝油！鸡蛋一天2个就够了，少吃多餐！

回答于 2019-09-11 08:43:50

月子期间，想要保证乳汁的情况下，尽可能快的恢复身材，是有方法和技巧的，孕妈可以参考。

首先，孕妈不要有压力，产后恢复需要时间，不可一味急于求成，调整心态，科学度过月子期，反而有可能达到很好的效果。

此外，想要乳汁丰富，产后尽量及时开奶，保证乳汁通畅，这点可以请专业技师或医生帮忙。月子期间，合理调整饮食，多吃有利于产生乳汁的配餐，例如鲫鱼汤等，保证营养。具体菜谱，可以参考医生意见，或者网络查询。同时，严谨有回奶风险的食物，例如辣椒，螃蟹等。

关于身材恢复方面，首先要保证适量锻炼，可以配合一些产后修复操，这些尽量在专业人士的配合下进行。也可以借助一些束腹带等修复产品，以达到事半功倍的效果。





回答于 2019-09-11 08:43:50

月子没事多走动！不要一直躺在床容易发胖！喝汤不喝油！鸡蛋一天2个就够了，少吃多餐！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我现在3胎才出月子！母乳喂养的话肯定就是早点要宝宝吸奶！平时多喝汤水！

回答于 2019-09-11 08:43:50

坐月子最应该注意的就是戒凉，一切凉，奶水我喂到了20个月，没有总吃荤汤，就是多喝水多吃蔬菜，可以做点轻微的运动，运动后半小时再哺乳，防止产生乳酸伤害孩子的胃，平肚子就是少吃多餐加上束缚带，不过也不能恢复到生之前了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

不管是顺还是剖腹产，产后都会有抑郁症的，这时候的关爱，真的很重要，奶水和个体质有关系的，心情好坏也有点关系吧。如果奶水本身不足，和年龄无关，胸大也无关，可以通过去专业门店疏通乳腺，多喝下奶的汤，如鲫鱼豆腐汤，花生猪脚汤，通草煮汤，等等，方法好多，要选对自己有效的方法咯。以上个人意见咯^_^

回答于 2019-09-11 08:43:50

出月子多运动