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子宫没有营养,孩子不长该怎么补?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
子宫没有营养,孩子不长该怎么补?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期营养素之DHA
妊娠期是补充DHA的黄金时期,怀孕3个月到产后6个月是宝宝脑部发育的黄金时期。
调查发现孕妇每天的膳食DHA平均摄入量仅为11.83-55.30mg/d。但其实,更建议孕期每日摄入量在300mg/d。
很多妈妈喜欢吃坚果,像核桃、花生、坚果、夏威夷果、开心果、松子、葵花籽、西瓜子、南瓜子等都可以很好的补充,但不能贪多,也最好选择原味,避免糖分、盐分或其他香精。每日不超过10g,约两个核桃重量。特别警惕杏仁、桃仁!
鱼类则以深海鱼为主,鳕鱼、三文鱼、沙丁鱼、黄鱼、鳗鱼等,都可以很好的补充DHA。
孕期营养素之钙
孕期缺钙是很普遍的现象,但缺钙危害众多。轻度缺钙可能会导致怀孕期间肌肉痉挛,如腿抽筋,肢体麻木、失眠等症状,还会增加日后患骨质疏松的机会。
孕中期一天的食物来计算钙的摄入量:
注意!钙的RNI(推荐摄入量)为1000mg/d,钙的UL(可耐受最高摄入量)为2000mg/d。
如果你打算食用钙片,最好选择好吸收的如乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳钙等。配合维生素D,可以促进钙吸收。
孕期营养素之铁
铁是血红蛋白、肌红蛋白、呼吸酶的主要组成成分,参与了血、胶原蛋白、抗体等等物质的制造过程。如果缺乏铁将会导致缺铁性贫血和胎儿脑部神经不可逆的损伤。
在日常饮食中我们可以通过瘦肉和动物血、肝脏(一个星期2~3次)等动物性食品中获得,植物性食品中的获取率很低。
铁分为血红素铁和非血红素铁。
血红素铁,可直接吸收,吸收率高。来源于牛肉、猪后腿瘦肉、动物内脏、动物血等。
非血红素铁,是络合物、三价铁,吸收率低,来源于菠菜、木耳、黑豆、红豆、红枣、红糖等。
注意!配合维生素C可以促进铁的吸收。
孕期营养素之碘
碘参与脑部以及神经细胞发育,也是不可或缺的。6g盐含有120ug碘,每日建议量240ug/d。富含碘的食物有海带(100g含碘120ug)、干紫菜(2.5g含碘120g)、贝壳(200g含碘120g)、海鱼(40g含碘120ug)、干裙带菜(0.7g含碘120ug)。
孕期营养素之Va
维生素-Va主要作用于胎儿的视神经发育,食物有胡萝卜、南瓜、西红柿、鸡蛋、猪肝等。一般而言,不需要额外补充。
孕期营养素之叶酸
叶酸,是孕早期经常听到的营养素,可预防神经管畸形。孕前3个月,医生会提醒叶酸的补充,孕3个月后并不做强求。但也不能缺席,最好每天能都补充一点,每天通过食物可摄入200ug。主要来源有肝脏、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果不运动整天在电脑前坐着,或躺着看手机,骨盆不运动骨盆循环不好,胎儿也没有营养。要多运动多走路,走路多,骨盆运动量大,骨盆血流增加,走路运动,属有氧运动,氧气供应足,胎儿和子宫才能正常成长发育!
子宫发育好,生时有劲。胎儿发育好,出生后聪明,健康!
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请,首先你提出的子宫没有营养是错误的。
在以前没有吃喝的年代,孕妇生出的孩子都很健康。婴儿在子宫里会过滤掉孕妇不好的食物,吸收健康有营养的
之前我怀孕有偷偷的喝过一口啤酒,就一口,结果不到二分钟,就吐了,真的是全吐了。
还有一次纯粹是做实验吃了一些垃圾食品,和不爱吃的,全吐了。
需要注意一点的是心情不好,郁闷,生气也是不吸收,全吐了。
以上总结得出:怀孕期间,第一心情要好,保持愉快。
第二刺激,辣的,酒,垃圾食品真的不要吃,胎儿会启动自我保护措施。但是孕妇不要做的太过就行。
第三健康有营养的食物,例如蒸红枣吃,补血。多吃肉补铁,多吃鱼,多吃水果(苹果,梨等)上火的水果(榴莲,荔枝,杏等)少吃。怀孕初期多吃玉米对胎儿神经发育有好处。
总之,怎么舒服,怎么快乐,怎么来,胎儿会健康的成长的。
希望你顺利度过孕期!
回答于 2019-09-11 08:43:50
子宫是器官,就是一块肉,不存在营养不营养一说。胎儿的营养是通过血液交换来的。长不长胎,巨大儿危害大,除了出生时候缺氧窘迫等风险,出生后低血糖、低血钙,以后三高糖尿病几率都增大,不要盲目追求巨大儿,发育正常就行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,人是一个和谐统一的整体。如果孩子在子宫内生长缓慢,很有可能是缺乏某种营养,建议到专门的妇产科医院,找专业的医生检查。然后根据医生的建议进行治疗或补充。就算补营养,也一定是你补。只有你的营养均衡了,全面了,孩子的营养才能全面均衡。你最起码的看过电视剧里面的一些故事情节啥,某某一怀孕了,婆婆或妈妈赶紧炖这样汤那样汤的,也就是,孕期一定要加强营养。
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