您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
孕期腿抽筋不一定是缺钙,如何缓解孕妇腿脚抽筋,补钙越多越好吗?
孕妇,腿抽筋,孕期孕期腿抽筋不一定是缺钙,如何缓解孕妇腿脚抽筋,补钙越多越好吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
补钙绝对不是越多越好。补钙的方式一般是;增加富含钙的食物,或者是补充钙产品。孕中完期一般每天需要获得1000毫克至1200毫克的钙元素,才更有利于保持孕妇的骨骼健康与保证胎儿骨骼的正常成长。如果是选择补充富含钙的天然食物做为补钙的方式。一般不会对人体有不利因素。而产品钙长期的过量补充,可能会有些不良的情况发生。比如,有可能会出现肾结石等情况。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期腿抽筋一般是小腿腓肠肌痉挛引起的,多于夜间发作,孕晚期多见。痉挛发作时应尽量伸直下肢并局部按摩,一般都能较快缓解。
孕中晚期除适当补钙,每天补钙1000mg左右即可,并给予维生素AD800IU/日。如果腿脚抽筋缓解,可以间断补充。但要每天喝牛奶,经常吃鱼虾和豆制品等含钙丰富食物。多户外活动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。
孕妇腿抽筋脚抽筋是缺钙吗?
孕妇小腿抽筋的原因小腿抽筋,其实是“小腿三头肌”在犯抽,并不是“筋”在抽,而孕期小腿肌肉爱犯抽,原因有很多。孕妇腿抽筋脚抽筋的原因:妊娠期孕妇体重增加,孕妇缺钙,孕妇饮食过荤,孕妇睡姿不好,或突然改变体位,睡眠时间过长,受到寒冷刺激。
综上所述,引起孕妇腿抽筋的情况多种多样,不一定只是缺钙,所以孕妇还是要保证在钙质不缺的情况下,营养饮食,合理增重,保持良好的生活习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期腿抽筋,你是不是觉得就是缺钙了?
缺钙确实会引发腿抽筋,怀孕期间胎儿发育会需要大量的钙,孕妈摄入的钙不足就会出现缺钙引起腿部抽筋。由于夜间血钙水平比日间低,所以孕期抽筋一般在夜间发生。
如果是缺钙引起的抽筋,还可能出现嘴巴周围以及手指尖、脚指头麻木或针C感,孕妈情绪也会烦躁不安。
但孕期腿抽筋也不一定是缺钙,这2种情况,也会引起腿抽筋,孕妈自查一下,做好应对。
1、受凉引起腿抽筋
孕妇在怀孕期间容易怕热,,晚上睡觉时会将腿伸到被子外边,腿部受凉也容易出现抽筋现象。除了抽筋还会有四肢冰凉的感觉。
预防应对:注意保暖,冬季尤其要穿暖和点,睡前热水泡脚10分钟C进血Y循环。
2、过度疲劳
孕中后期身体越来越重,下肢压力Z大,准妈妈走路过多,容易身体疲劳,引起腿部酸痛和抽筋现象。除抽筋外会伴随全身疲乏、小腿肌肉酸痛等情况。
预防应对:孕期选择舒服的鞋子,睡前可以让老公按M或热敷一下小腿,加速腿部的血液循环。
回答于 2019-09-11 08:43:50
合适就好,而非越多越好
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以把腿用枕头垫高点睡觉时
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妇在孕中期和孕晚期,或多或少会出现小腿抽筋的情况,情况严重的甚至无法入睡,简直不要太酸爽。这个时候很多过来人会告诉你,这种现象是因为——缺钙。但其实孕期小腿抽筋可不一定是缺钙哦,也有可能是因为疲劳、受寒等原因造成的。如果真的是缺钙,就要好好读一下,晓暖暖之前为大家分享的“孕中期要补钙,你知道补钙有什么误区,怎样补钙最有用吗”这篇文章哦。 孕妇腿抽筋脚抽筋是缺钙吗孕妇小腿抽筋的原因小腿抽筋,其实是“小腿三头肌”在犯抽,并不是“筋”在抽,而孕期小腿肌肉爱犯抽,原因有很多: 孕妇腿抽筋脚抽筋的原因1、妊娠期孕妇体重增加随着胎儿长大,体重增加,孕妇血液会循环不畅,腿部的神经和血管压力爆表,这个时候可能引起小腿肌肉抽搐。所以孕晚期的时候,更容易小腿抽筋。 孕妇体重增加导致腿抽筋2、孕妇缺钙怀孕后,身体会把孕妇身上的钙搬运给宝宝,以助宝宝强健骨骼和牙齿,帮TA长成健康的心脏、神经和肌肉。胎儿生长发育中,尤其是骨骼发育中需大量的钙,若此时孕妇钙摄入量不足,便会增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,继而出现抽筋的现象。孕中期要补钙,你知道补钙有什么误区,怎样补钙最有用吗 孕妇缺钙会引起腿抽筋3、孕妇饮食过荤过量食肉会导致酸性代谢产物堆积,从而引起体内电解质紊乱,增加抽筋的可能性。 孕妇饮食不合理造成腿抽筋4、孕妇睡姿不好,或突然改变体位长时间仰卧、俯卧,导致脚面压在被子或床铺上,迫使小腿肌肉处于绝对放松状态,便易引起腿抽筋。另外,孕妇若突然改变体位,有可能触发神经肌肉应激机制,也会导致抽筋!所以不要一个姿势睡太久,避免脚面长久的贴在被子或床铺上。 孕妇睡姿不当造成腿抽筋5、睡眠时间过长孕妇睡眠时间过长,致使血液循环减慢,***等代谢废物堆积,也有可能诱发抽筋。 孕妇腿抽筋可能由于睡眠时间过长6、受到寒冷刺激睡觉时室温过低,露在被子外的小腿受到刺激,就有可能使得腿部肌肉出现痉挛抽筋。所以,睡觉时注意驱寒保暖,室内温度保持在26℃-28℃为宜。睡前有规律的舒展小腿肌肉,可以泡脚或洗个热水澡,亦或是用热毛巾在小腿处热敷一下。 孕妇受冷会引起腿抽筋综上所述,引起孕妇腿抽筋的情况多种多样,不一定只是缺钙,所以孕妇还是要保证在钙质不缺的情况下,营养饮食,合理增重,保持良好的生活习惯。孕妇如何缓解腿抽筋方法一:双手扶墙,左腿在前,右腿为后,慢慢前倾,缓慢弯曲左腿,保持右膝挺直,右脚跟紧贴地面,双腿呈前曲后弓状态。保持背部挺直,伸展约30秒。切换双腿并重复即可; 孕妇腿抽筋如何缓解方法二:孕妇坐床上,保持膝盖伸直,家人握着抽筋的那只脚,抓住脚掌往上扳,让小腿蹬直,保持30秒。 孕妇腿抽筋如何缓解方法三:坐稳后,膝盖伸直,一手抓着脚趾,拉扯脚掌,慢慢往里扳,保持30秒,切换双腿并重复即可; 孕妇腿抽筋如何缓解孕妇补钙误区1、钙补得越多就越好吗?补钙越早越好吗?并不是这样的。补过多的钙会引起诸多消化问题,如便秘、胀气、恶心、呕吐等,偶尔还会出现乳-碱综合征,(即因长期进食大量牛奶或钙剂,并服用大量可吸收的碱剂引起的高钙血症、碱中毒及不同程度的肾功能损害等一组临床症候群)。所以,晓暖暖建议孕妇一次摄入钙量不要超过500mg(比如早餐补充400~500mg,剩下的中晚餐时再继续补充),每天服用的总钙量不要超过2000mg。2、孕妇补钙过多会导致宝宝骨头硬不好生。孕期钙补得多并不会导致宝宝骨头硬,更不会因此而生不出来。而且,胎儿的头颅缝此时还没有闭合,具有可塑性。在产道的挤压下,颅缝可以重叠,头会变小,从而使宝宝顺利地从阴道分娩。所以,胎儿能够顺利出生,跟很多因素都有关系,比如孕妇的骨盆情况、宝宝的大小、胎位等,不能一概而论。3、孕期补钙容易引起胎盘老化,影响胎盘功能合理补钙并不会引起胎盘老化,更不会影响胎盘功能。随着孕周的增加,孕妇体内的胎盘会逐渐变得成熟(胎盘的成熟度级别,一般分为 4 种,从 0(不成熟)到 Ⅲ(最成熟的)),这是正常的变化。这个级别的确定会受到一些主观因素的影响,是医生根据胎盘钙化点的分布情况来主观判断的。即使胎盘成熟也不代表胎盘功能不好,跟补钙更是没有直接的关系。
上一篇:到底是留在北上广深还是回家乡?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |